Filter
Passende Produkte:
Ziel
Passende Produkte:
Mahlzeit
Passende Produkte:
Trends/Eigenschaften
Passende Produkte:
Zeitaufwand

Gratis Peanut Butter: foodspring auf Facebook teilen

Fitness Rezepte - lecker fit werden


Gut essen und trotzdem fit werden? Und das auch noch lecker? Mit Fitness-Rezepten, die auf eine ausgewogene Nährstoffverteilung und gesunden Zutaten basieren, geht genau das.

Alle Fitness-Rezepte kennzeichnen sich durch eine klug zusammengesetzte Nährstoffverteilung und sind in höchstem Maße funktional ausgelegt.

Wer Muskeln aufbauen möchte, muss andere Rezepte verwenden als jemand, der Gewicht verlieren will.

Wir haben Fitness Rezepte für jedes Bedürfnis zusammengestellt. Lass dich inspirieren.

Von einfachen Mixer-Rezepten und schnell zubereiteten To Go-Varianten bis hin zu Rezepten für Experimentierfreudige ist für jeden Geschmack das richtige Fitness-Rezept dabei.


Für wen eignen sich Rezepte zum Abnehmen?

Ernährung ist individuell und jeder Mensch is(s)t und verarbeitet Nährstoffe anders. Dennoch: Die Grundprinzipien gesunder Ernährung funktionieren bei gesunden Menschen universell. Deswegen haben wir Fitness-Rezepte für verschiedene Ernährungskonzepte zusammengestellt und sind sicher: Ein Blick über den Tellerrand lohnt sich.

Fitness Rezepte zum Abnehmen

Das A und O zum Abnehmen ist ein tägliches Kaloriendefizit. Fitness-Rezepte zum Abnehmen müssen deswegen lange satt machen und trotzdem kalorienarm und nährstoffreich sein. Das mag zunächst widersprüchlich scheinen, ist mit einer klugen Auswahl und Zusammenstellung der Zutaten aber leicht und schnell umzusetzen.

Fitness-Rezepte zum Abnehmen helfen mit einer klugen Nährstoffzusammensetzung dabei, die Kilos schmelzen zu lassen und die Muskeln zum Vorschein zu bringen. Der Weg zur Traumfigur erfordert trotzdem Disziplin. Die foodspring Fitness-Rezepte zum Abnehmen gestalten ihn genussvoll.

Fitness-Rezepte zum Muskelaufbau

Muskelaufbau ist für unseren Körper reiner Luxus. Das heißt, um Muskeln aufzubauen, bedarf es eines Kalorienüberschusses und ausreichend Protein. Genau darauf sind Fitness-Rezepte für den Muskelaufbau ausgelegt. Sie kennzeichnen sich durch einen hohen Anteil proteinreicher Lebensmittel und Lebensmittel mit hoher Kaloriendichte.

Da die meisten Athleten nicht die Möglichkeit haben, in hoher Mahlzeitenfrequenz zu essen, helfen gut durchdachte Muskelaufbau-Rezepte dabei, das Trainingsziel schneller zu erreichen. Die foodspring Fitness-Rezepte zum Muskelaufbau sind darauf ausgelegt, das Training bestmöglich zu unterstützen.

Vorteile von Fitness-Rezepten

Der Grundstein für Fitness liegt in einer gesunden und fitnessbewussten Ernährung. Das bedeutet nicht, dass auf Süßes verzichtet und nur noch Grünzeug mit Magerquark und trockener Hähnchenbrust gegessen werden muss. Im Gegenteil: Fitness-Rezepte vereinen leckere und gesunde Lebensmittel miteinander und bieten viel Abwechslung auf dem Teller.

Obwohl Lebens- und Ernährungskonzepte verschieden sind, können sie jeweils ungesund oder gesund und fitnessorientiert gelebt werden. Verschiedene Lebensstile und Trainingsziele stellen unterschiedliche Anforderungen an die Rezepte.

Fitness-Rezepte für Snacks und Shakes

Wer abnehmen will, sollte keine Kalorien trinken, wer zunehmen will schon? So pauschal lässt sich das nicht sagen. Ob als sättigende Zwischenmahlzeit während der Diät, als Extraportion Protein beim Muskelaufbau oder einfach in Form eines Smoothies als Nährstoffkick - Shakes sind vielseitig einsetzbar.

Auch Sportlern überkommt zwischen den Mahlzeiten der Hunger oder ganz einfach die Lust auf Süßes. Dann hilft es, einen gesunden Snack oder Shake zur Hand zu haben. Die foodspring Fitness-Rezepte für Snacks und Shakes liefern Inspiration und vielseitige Rezepte.

Grundregeln von Fitness-Rezepten

Wir zeigen 3 einfache Prinzipien, mit denen Rezepte fitnesstauglich werden:

3 allgemeine Prinzipien für gesunde Fitness-Rezepte

  • Grünzeug gewinnt. Mindestens ein Fitness-Rezept am Tag sollte auf viel frischem Gemüse basieren.
  • Obst in geringen Mengen ist fester Bestandteil von süßen Desserts - anstelle von Industriezucker.
  • Jedes Gericht enthält Kohlenhydrate, hochwertige Fette und wertvolles Eiweiß.