Chia Samen Pudding mit Beeren

Chia Samen Pudding mit Beeren

Sättigendes Frühstück

Leicht
50 mins
Abnehmen

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 189 kcal 57 kcal / 100 g
Kohlenhydrate 5 g 2 g / 100 g
Proteine 8 g 2 g / 100 g
Fett 12 g 4 g / 100 g

Zutaten:
Person

3 EL
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
9,99 €
(4,00 €/100g)
250 ml Mandelmilch, ungesüßt
oder
Sojamilch, ungesüßt
50 g frische Beeren
nach belieben Stevia
Für das Topping:
Apfelstücke, Nüsse, Saaten, Zimt, etc.

Zubereitung:

Der Pudding ohne Toppings hat 189 kcal und 8 g Protein.
  1. Die Chia Samen mit Mandelmilch mischen. Gut verrühren.
  2. Für mind. 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen und anschließend mit frischen Früchten servieren und genießen.
  3. Nach Belieben mit 3-4 Stevia Drops dazugeben und mit weiteren Früchten, Nüssen oder Zimt toppen.
  4. Bon appetit!

unser tipp

Am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen und am Morgen mit frischen Früchten servieren.