Knuspriges Cookies & Cream Frühstück

Knuspriges Cookies & Cream Frühstück

die eiweißbombe für süße frühstücker

einfach
10 mins
Muskelaufbau

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 594 kcal 150 kcal / 100 g
Kohlen­hydrate 51 g 13 g / 100 g
Proteine 54 g 14 g / 100 g
Fett 18 g 4 g / 100 g

Zutaten:
Person

200 g Skyr (oder Joghurt / Quark nach Wahl)
35 g
Whey Protein Cookies & Cream-Geschmack
Whey Protein Cookies & Cream-Geschmack
29,99 €
(39,99 €/1 kg)
Inkl. MwSt. & zzgl. Versand
25 g Dinkelflakes oder Protein Flakes von foodspring
1 EL
Kokosöl
Kokosöl
6,99 €
(21,84 €/1000g)
Inkl. MwSt. & zzgl. Versand
1 Banane, klein
optionales Topping: Kakaonibs
Süße Frühstücker aufgepasst. Endlich kannst du dir eine wirklich besondere Nascherei gönnen. Unser neues Whey Protein Cookies & Cream wird dich aus den Socken hauen und dir deinen Tag garantiert versüßen!

Zubereitung:

Das Rezept ergibt 1 Portion mit 594 kcal und 54 g Protein.

  1. Den Joghurt mit 30 g des Protein Pulvers vermischen, bis eine cremige Masse entsteht.
  2. Die restlichen 5 g Protein Pulver mit den Dinkelflakes und dem Kokosöl vermengen. Dafür die Hand verwenden und die Flakes dabei etwas zerkrümeln.
  3.  In einem Gefäß nach Wahl die unterschiedlichen Komponenten übereinander schichten: Flakes, Joghurt, Banane. 
  4. Nach Belieben mit Kakaonibs toppen.
  5. Bon appetit!

unser tipp

Diese Rezeptidee kann die Basis für deine eigenen Kreationen sein. Entscheide selbst, welchen Whey-Geschmack du am liebsten magst und welche Früchte du gerade zur Hand hast. Gesunde Ernährung soll Spaß machen und vor allem lecker sein!