Grüner Smoothie

Nährstoffreicher Drink für mehr Vitalität

Geeignet fürAbnehmen
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung

Nährwerte: pro 100g

56 kcal
Kalorien
10 g
Kohlenhydrate
1 g
Protein
1 g
Fett

Zutaten:

1 Banane(n)
1 Apfel
70 g Spinat
0.5 TL Leinsamenöl oder Bio Kokosöl von foodspring
100 ml Apfelsaft (Je nach Geschmack und Konsistenz)
100 ml Wasser (Je nach Geschmack und Konsistenz)

Zubereitung des Grünen Smoothies

  • Spinat mit 50ml Wasser in den Mixer geben und gut zerkleinern.
  • Dann die klein geschnittenen Äpfel und Bananen hinzugeben.
  • Jetzt das Leinsamen oder Kokos-Öl und 50ml Apfelsaft dazu geben und alles erneut gut mixen.
  • Je nach Geschmack und Konsistenz mit Wasser und/oder Apfelsaft verrühren.
  • Fertig ist der Nährstoffshake.

Grüne Smoothies machen eine gesunde Ernährung einfacher und schneller und schmecken dazu noch köstlich. Die Mischung aus Obst, grünem Gemüse und Wasser liefert hochkonzentriert Nährstoffe in natürlicher Form und 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag (Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Ernährung) werden zum Kinderspiel.

Tipp

An warmen Tagen kannst Du den Smoothie mit zusätzlichen Eiswürfeln genießen.