Vegane Protein Riegel Schoko Orange

Vegane Protein Riegel Schoko Orange

schnelle proteinriegel zum selber machen

einfach
15 mins
Muskelaufbau

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 175 kcal 371 kcal / 100 g
Kohlen­hydrate 15 g 31 g / 100 g
Proteine 7 g 14 g / 100 g
Fett 9 g 20 g / 100 g

Zutaten:
Personen

150 g Haferflocken, gemahlen oder Instant Oats von foodspring
50 g Mandeln, gemahlen
50 g
Vegan Protein Schokolade
Vegan Protein Schokolade
29,99 €
(49,98 €/1kg)
Inkl. MwSt. & zzgl. Versand
2 EL Kakaopulver, ungesüßt
10 g
Flavour Kick Schokoladen-Geschmack
Flavour Kick Schokoladen-Geschmack
9,99 €
(8,33 €/100 g)
Inkl. MwSt. & zzgl. Versand
50 g
Kokosöl
Kokosöl
6,99 €
(21,84 €/1000g)
Inkl. MwSt. & zzgl. Versand
100 ml Milchalternative nach Wahl (z.B. Haferdrink)
optional Zeste einer Orange

Protein Bars an jeder Ecke. Kein Grund zum selber machen. Oder doch? Ist gar nicht mal so schwer. Wir zeigen dir, wie! Schön schokoladig kommen diese ganz ohne Zucker aus und versorgen dich vor oder direkt nach dem Sport mit ordentlicher Pflanzenenergie.

Zubereitung:

Das Rezept ergibt 10 Riegel. 1 Riegel enthält 175 kcal und 7 g Protein.
  1. In einer großen Schüssel Haferflocken, Mandeln, Vegan Protein, Kakaopulver, Flavour Kicks und Orangenzeste miteinander vermengen. 
  2. In einer anderen Schüssel Kokosöl und Milch vermischen. 
  3. Die flüssige Masse nun zur trockenen geben und alles gründlich vermengen. 
  4. Tipp: Wenn die Masse an dieser Stelle noch zu krümmelig ist, einen Schuss Milch dazugeben und vermengen. 
  5. Eine Form mit Backpapier auslegen und die Masse fest hineindrücken. Für 30 Min. in den Kühlschrank stellen und danach Stücke schneiden.
  6. Bon appetit!

unser tipp

Die Riegel haben eine leicht mehlige Konsistenz. Wir finden das nicht weiter schlimm. Wenn du es aber lieber klebriger magst, dann kannst du gerne etwas weniger von den Flavour Kicks verwenden und dafür etwa 50 g Agavendicksaft oder Ahornsirup zur Masse hinzugeben.