Abnehmen Basics
Abnehmen BasicsAbnehmen TippsDiätErnährungsplan AbnehmenInterviewsLebensmittelProducts & SupplementsTrainingsplan
Schnell abnehmen in einer Woche – So geht’s
4 Min Lesezeit
Wie nachhaltig ist es wirklich?
Gewichtsverlust messen: So misst du deinen Abnehmerfolg
6 Min Lesezeit
Maßband, Waage, BMI & Co lerne die verschiedenen Methoden zum Gewichtsverlust messen, sowie ihre Vor- und Nachteile kennen.
Unter 100 Kalorien: Die leckersten kalorienarmen Lebensmittel für den Sommer
4 Min Lesezeit
Egal, ob du dich grundsätzlich low carb ernährst oder kurzfristig auf die Kalorienbremse treten willst: Hier sind zehn kalorienarme Lebensmittel, ohne die wir diesen Sommer nicht leben können. Plus: Easy Rezept-Ideen, die im Nullkommanix zubereitet sind!
Die richtige Portionsgröße: So berechnest du die Größe deiner Mahlzeiten
4 Min Lesezeit
Eine Schüssel Porridge mit Früchten zum Frühstück, ein tiefer Teller Protein Pasta mit Tomatensauce am Mittag, ein bunter Salat mit Hähnchen zum Abendessen, zwischendurch ein Proteinriegel – so oder so ähnlich könnte ein Tag in deinem Ernährungsplan aussehen. Doch wie groß ist die Schüssel für das Brekkie und wie viele Nudeln landen auf dem Teller?
Diät essen: Diese 10 Food-Hacks entscheiden über deinen Diäterfolg
9 Min Lesezeit
Diät heißt nicht einfach nur weniger essen. Diät heißt, so essen, dass du deine Ziele erreichst, gesund bist und dich gut fühlst. Diese Food-Hacks und Ideen helfen dir dabei.
Wie nehme ich am besten ab? 7 Strategien, die wirklich helfen
5 Min Lesezeit
Du willst Gewicht verlieren und das möglichst schnell und nachhaltig? Auch wenn eine Crash-Diät mit “5 Kilo in 10 Tagen”-Versprechen jetzt verlockend für dich klingt, lass besser die Finger davon! Wer langfristig Abnehmerfolge feiern will, braucht einen ganzheitliche Plan, und zwar ganz ohne Hungern. Wir zeigen dir sieben effektive Strategien, die dir wirklich helfen, abzunehmen.
11 Abnehmtipps und Abnehmtricks die besser sind als Crash-Diäten
7 Min Lesezeit
Abnehmtipps und Abnehmtricks kursieren viele: Warum Low Carb, Fasting und Crash Diäten nur halb so viel bringen, wie du denkst. Und 11 Abnehmtipps, die dir langfristig weiterhelfen.
Kalorien zählen – Sinn oder Unsinn?
11 Min Lesezeit
Wer sein Fitnessziel erreichen will, muss Kalorien zählen – so das gängige Credo der Fitness-Szene. Stimmt das wirklich? Wir haben die Vor- und Nachteile des Zählens zusammengefasst.
Hula Hoop: Was bringt das Training mit dem Reifen wirklich?
5 Min Lesezeit
Hula Hoop ist eine unterschätzte Sportart. Viele kennen sie noch aus ihren Kindertagen. Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu recht: Man kann mit Hula Hoop den Core stärken, die Ausdauer fördern und jede Menge Spaß haben. Was bringt der Sport mit dem kreisrunden Gerät noch? Und wie fängt man
6 Dinge, die du deinem Körper mit einer Crash Diät antust
6 Min Lesezeit
Wer sich für eine Crash Diät entscheidet, will in kürzester Zeit möglichst viel Gewicht verlieren und schränkt seine Nahrungsaufnahme dafür drastisch ein. Vor allem Kohlenhydrate und Fette fallen einer Crash Diät zum Opfer. Häufig wird diese Form der Ernährungsumstellung durch ein knackiges Sportprogramm begleitet – für noch schnellere Erfolge. Der Körper soll dazu gezwungen werden,
Diät-Trend im Check: das steckt hinter der Sirtfood-Diät
5 Min Lesezeit
Eine optimale Fettverbrennung, ein schneller und gesunder Gewichtsverlust und viel Energie – all das verspricht die Sirtfood-Diät von Aiden Goggins und Glen Matten. Bis zu drei Kilogramm sollen in der ersten Woche der trendigen Diät möglich sein. Doch was ist dran an der Ernährung, die eine kalorienreduzierte Diät mit einer gezielten Aufnahme von sogeannten Sirtfoods
Wassergewicht verlieren: der Zusammenhang zwischen Wassereinlagerungen und Glycogen
5 Min Lesezeit
Mit dem Start einer Diät, bei der die Zufuhr der Kohlenhydrate runtergeschraubt wird, macht die Waage in den ersten Tagen einen deutlichen Sprung nach unten. Motivation pur, richtig? Doch vergeht ein Abend, an dem man die Regeln der Diät ignoriert und genüsslich Pizza und Pasta isst, sorgt auch das Gewicht am nächsten Morgen für einen
Land | Sprache
