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Abnehmen Basics

Mann steht unter einer kalten Dusche

Cool Down: Warum Abwärmen so wichtig ist!

Zu Cool für Cool Down? Abwärmen verbessert deine Regeneration und steigert deine Leistungsfähigkeit! Auslaufen, dehnen, Sauna oder Eistonne und Co.? Das alles kannst du tun:

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Cardio Training: Vorteile, Methoden und Herzfrequenz

Grundlagenausdauer verbessern, Fett verbrennen, fit bleiben. Jeder kann von Cardio Training profitieren. Wir zeigen dir worauf es ankommt.

7 Trainingsprinzipien, die du kennen solltest!

Die 7 Trainingsprinzipien bilden die Grundlage für deine optimale und erfolgreiche Trainingsplanung und -gestaltung. Klingt kompliziert? Ist es aber nicht.

Perfect Match: das richtige Fitnessstudio finden! – Workout Wednesday

Qual der Wahl. Mehr als 9.000 Fitnessstudios deutschlandweit. Was musst du bei der Suche und Auswahl beachten? Wir zeigen dir wie du das beste Fitnessstudio für dich findest.

Richtig abnehmen: So geht´s!

Abnehmen oder das Gewicht halten fällt dir schwer? Es gibt leider keine Wunderdiät. Richtig abnehmen mit einer Abnehm-Strategie und kostenlosem Abnehmtagebuch!

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Gewicht verlieren nach Plan: Effektiv abnehmen ohne Diät!

Stoffwechseldiät, Saftkur oder Friss die Hälfte – alles ausprobiert, aber nichts hat funktioniert? Unser Ernährungsplan zeigt dir, wie Gewicht verlieren nach Plan funktioniert.

Faszien: Das solltest du über dein Bindegewebe wissen!

Der Hype um das Thema Faszien ist ungebrochen. Mit Faszientraining gegen Cellulite und Rückenschmerzen. Alles über Faszien, einfach erklärt in 7 Punkten.

Cardio oder Kraft: Was ist besser zum Abnehmen? – Workout Wednesday

Ausdauertraining verbrennt mehr Kalorien. Krafttraining steigert deinen Grundumsatz. Was eignet sich besser zum Abnehmen? Warum nicht beides kombinieren?

Warum nehme ich nicht ab? 5 Gründe & Lösungen – Workout Wednesday

Du machst Diät. Du treibst Sport. Du fragst dich: Warum nehme ich nicht ab? Verzweifel nicht. Wir zeigen dir, wie du dein Wunschgewicht erreichst.

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Wer erfolgreich abnehmen will, ist oft ungeduldig und will schnell Gewicht verlieren. Doch der Unterschied zwischen Vorstellung und Realität ist oft größer als du denkst.

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Du möchtest schnell abnehmen in einer Woche? Wir zeigen dir, wie du schnell und gesund Gewicht verlieren kannst, ohne zu hungern!

Langfristig abnehmen ohne Diät: 13 Tipps

Du hast keine Lust auf anstrengende Diäten? Wir auch nicht. Stattdessen zeigen wir dir, wie abnehmen ohne Diät funktioniert. Mit der richtigen Ernährung auch langfristig.