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Wie viel darfst du wiegen? – Ist dein Gewicht wichtig für deinen Abnehm-Erfolg?
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Du möchtest abnehmen und dir ein realistisches Ziel setzen, aber weißt nicht, wie viel du eigentlich wiegen solltest? Wir erklären dir, was es mit dem Körpergewicht wirklich auf sich hat.
Schlank im Schlaf – die Insulin Diät im Überblick
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Schlank im Schlaf hört sich viel zu schön an, um wahr zu sein. Wir zeigen dir, was es mit der Insulin Trennkost auf sich hat und ob du damit langfristig abnehmen kannst.
6 Tipps gegen Essen aus Langeweile – so hörst du auf, ständig zu essen!
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Essen bei Langeweile, Frust, Stress oder Essen aus Gewohnheit. Oft sind es Emotionen, die Hungergefühle hervorrufen. Echter Hunger spielt dabei meistens keine Rolle. Wir erklären, wie du Hunger bei Langeweile meistern kannst.
Definitionsphase – Ernährung, Training & Muskelschutz
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Die Definitionsphase dient dazu, deine aufgebauten Muskeln zum Vorschein zu bringen. Sie folgt auf die wochenlange Massephase, in der hart trainiert und ausgiebig gegessen wurde. Für viele Kraftsportler ist die Definitionsphase eine Umstellung und Herausforderung. Wir erklären, worauf es ankommt. In der Definitionsphase sind im Wesentlichen 3 Dinge zu beachten: Ernährung, Training und Muskelschutz. Diese
Probleme beim Abnehmen – Unsere Ernährungsexperten verraten die 8 häufigsten Herausforderungen
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Probleme beim Abnehmen? Wir haben unsere Ernährungsexperten gefragt, mit welchen Herausforderungen ihr sie am häufigsten konfrontiert. Hier sind die Top 8 Probleme beim Abnehmen und Tipps, um sie zu meistern. Probleme beim Abnehmen, kennt wohl jeder, der schonmal mit Diäten experimentiert hat. Der Teufel steckt dabei oft im Detail. Wir haben unsere Ernährungsberater gefragt, über
Tipps, wie du die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen umgehen kannst
2 Min Lesezeit
Du benötigst Tipps zum Abnehmen? Wir haben die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen rausgesucht und geben Tipps, wie du sie vermeiden kannst. Fehler 1: Du hast deine Kalorienzufuhr drastisch reduziert. Wer gesund und langfristig abnehmen möchte, sollte auf ein moderates Kaloriendefizit achten. Wird die tägliche Kalorienzahl zu stark reduziert, geht der Körper in Alarmbereitschaft. Durch
Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: 6 Gründe, warum du nicht abnimmst!
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Regelmäßiges Training, fleißiges Kalorienzählen und trotzdem: Das Gewicht stagniert. Wie kann das sein? Wir geben Tipps, mit denen du eine Gewichtsstagnation vermeiden kannst.
Keep Cool: 8 Goldene Cool-Down-Regeln bei Sommerhitze
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Knallende Sonne, kaum Schatten, intensives Workout im Park und jetzt noch ein Cool-Down – Letzteres wird gerne übersprungen. Während der Workout-Session geben wir gerne Vollgas, aber verschwenden keine Gedanken an das Cool-Down nach dem Training und die entsprechenden Regeneration, vor allem im Sommer.
