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7 wissenschaftlich belegte Tipps – so erreichst du dein Wohlfühlgewicht
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Ohne wenn und aber - so klappt es garantiert!
5 einfache Tipps, um täglich Schritte zu sammeln
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Darum macht jeder Gang schlank!
Was passiert mit deinem Körper, wenn du nur 7 Minuten am Tag trainierst?
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Kurzes Training, große Effekte? Das bringen 7-Minuten-Workouts wirklich!
So lange dauert abnehmen wirklich
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In 3 Minuten zum Wunschgewicht
8 Abnehmtipps bei einer veganen Ernährung
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... und 3 Abnehm-Hacks, die für jeden funktionieren.
Gewichtsverlust messen: So misst du deinen Abnehmerfolg
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Maßband, Waage, BMI & Co lerne die verschiedenen Methoden zum Gewichtsverlust messen, sowie ihre Vor- und Nachteile kennen.
Unter 100 Kalorien: Die leckersten kalorienarmen Lebensmittel für den Sommer
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Egal, ob du dich grundsätzlich low carb ernährst oder kurzfristig auf die Kalorienbremse treten willst: Hier sind zehn kalorienarme Lebensmittel, ohne die wir diesen Sommer nicht leben können. Plus: Easy Rezept-Ideen, die im Nullkommanix zubereitet sind!
Die richtige Portionsgröße: So berechnest du die Größe deiner Mahlzeiten
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Eine Schüssel Porridge mit Früchten zum Frühstück, ein tiefer Teller Protein Pasta mit Tomatensauce am Mittag, ein bunter Salat mit Hähnchen zum Abendessen, zwischendurch ein Proteinriegel – so oder so ähnlich könnte ein Tag in deinem Ernährungsplan aussehen. Doch wie groß ist die Schüssel für das Brekkie und wie viele Nudeln landen auf dem Teller?
Diät essen: Diese 10 Food-Hacks entscheiden über deinen Diäterfolg
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Diät heißt nicht einfach nur weniger essen. Diät heißt, so essen, dass du deine Ziele erreichst, gesund bist und dich gut fühlst. Diese Food-Hacks und Ideen helfen dir dabei.
Wie nehme ich am besten ab? 7 Strategien, die wirklich helfen
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Du willst Gewicht verlieren und das möglichst schnell und nachhaltig? Auch wenn eine Crash-Diät mit “5 Kilo in 10 Tagen”-Versprechen jetzt verlockend für dich klingt, lass besser die Finger davon! Wer langfristig Abnehmerfolge feiern will, braucht einen ganzheitliche Plan, und zwar ganz ohne Hungern. Wir zeigen dir sieben effektive Strategien, die dir wirklich helfen, abzunehmen.
11 Abnehmtipps und Abnehmtricks die besser sind als Crash-Diäten
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Abnehmtipps und Abnehmtricks kursieren viele: Warum Low Carb, Fasting und Crash Diäten nur halb so viel bringen, wie du denkst. Und 11 Abnehmtipps, die dir langfristig weiterhelfen.
Mit Hypnose kann man abnehmen – richtig oder falsch?
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Viele Menschen hegen den Wunsch, auf einfachem Wege ein paar ihrer angesetzten Kilos loszuwerden. Bereits kleine Veränderungen im Alltag können einen gesunden Gewichtsverlust ermöglichen. Und dennoch scheint es für viele unmöglich, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Eingefahrene Verhaltensmuster und fehlendes Durchhaltevermögen lassen die Hitlist der guten Vorsätze immer wieder in Vergessenheit geraten. Ein Ansatz, der dabei
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