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Abnehmen

Fitness, Ernährung und Motivation – das sind die 3 Grundpfeiler auf dem Weg zum Wohlfühlkörper. Wir begleiten dich von Anfang bis Ende. Schritt für Schritt. Starte jetzt deine #foodspringjourney!

Eine Frau ist erschöpft nach dem Training

So setzt du dir nie wieder unrealistische Ziele

Inklusive 5 Ideen für einen erfolgreichen Start!

cheat day

Warum hast du Heißhungerattacken und wie stoppst du sie?

Und warum sie normal sind.

So machst du ein für allemal Schluss mit der Diätmentalität!

…und wie du erkennst, dass du dich im Diät-Hamsterrad befindest.

Mann macht Home Workout

Wenn du dieses eine Fitnesstool zuhause hast, brauchst du nichts anderes

Cardio, Kraft, Beweglichkeit – damit kannst du wirklich alles trainieren!

Eine Gruppe von Menschen macht Bauchübungen

Warum du KEINE Bauchübungen machen solltest

5 Tipps, wie du wirklich eine starke Mitte bekommst

Ein Mann macht Krafttraining mit der Langhantel

6 wissenschaftlich belegte Effekte von Krafttraining, die du noch nicht kennst

Mehr als ein starker Bizeps.

Eine Personal Trainerin trainiert mit ihrer Kundin

“Ohne dieses eine Fitnesstool verlasse ich niemals das Haus!”

Personal Trainerin verrät ihr Must-Have für ein effektives Training.

burger und pommes auf einem tablett

5 Gründe, warum du nicht aufhören kannst ungesunde Lebensmittel zu essen

Wir haben für dich die Naschformel geknackt!

Eine schwangere Frau macht Yoga

“Mein Arzt sagte, ich sollte abnehmen, um schwanger zu werden. Das hat mein Leben verändert.”

Was ist dein “Warum”?

Ein Mann und eine Frau beim Training

Abnehmen und Muskeln aufbauen – So klappt’s gleichzeitig

Wir lüften das Geheimnis.

Lächelnde Frauen nach dem Workout

Fett in Muskeln umwandeln – geht das?

Dieses Geheimnis steckt hinter dem Mythos!

Eine Frau kocht in ihrer Küche

Kalorien zählen – Sinn oder Unsinn?

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Ist Kalorie doch gleich Kalorie?