Protein Bananenbrot

Optimal für Sportler und beim Abnehmen

Protein Bananenbrot
Ziel Shape
Gesamtzeit 25 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 131
Proteine 9 g
Fett 3 g
KH 16 g
Zutaten …

1 Person

Deine Einkaufsliste

Wenn man das Brot in 10 Stücke schneidet, hat 1 Stück 131 kcal und 9 g Protein.
100 g Hafermehl
3 St. Bananen, reif
1 St. Ei
200 ml Milch (1,5% Fett)
1 EL Öl

Protein Bananenbrot

Optimal für Sportler und beim Abnehmen

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

Bananen sind zwar nicht für ihren hohen Eiweißgehalt bekannt, machen das Brot aber erst saftig und lecker. Das Whey Protein macht dein Protein Bananenbrot jedoch zum Eiweißlieferanten.

foodspring_app (1)

Hol dir die foodspring App

Jeden Tag neue, exklusive Lektionen

Speichere deine Favoriten aus dem Magazine als Lesezeichen

Kostenloser Body Check

Zubereitung

  • Bananen in kleine Stücke schneiden.
  • Mit dem Hafermehl, Whey Protein, Ei, der Milch und dem Öl vermengen bis ein leicht flüssiger Teig entsteht. Bei Bedarf mehr Milch oder Whey Protein hinzugeben.
  • Anschließend den Teig in eine kleine eingefettete Backform geben und bei 200 Grad für ca. 20 Minuten im Backofen backen. Stichprobe machen.
  • Protein Bananenbrot vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Das Protein Bananenbrot schmeckt warm besonders besonders gut und mit Magerquark und kleingeschnittenen Früchten als Beilage.
Kostenloser Body Check

Du möchtest deine Ernährung verbessern? Unser Body Check hilft dir!

  • Persönliche BMI-Berechnung
  • Hilfreiche Ernährungstipps
  • Produkte passend zu deinem Ziel
Jetzt starten

Kommentare