Chia Samen Pudding mit Beeren

Sättigendes Frühstück

Von:
Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
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Warum du uns vertrauen kannst?
50 Mins
leicht
Shape

Die kleinen Power-Samen haben es in sich! Durch ihre Quelleigenschaft kannst du aus ihnen einen schnellen Pudding zaubern. Darüber hinaus steckt das trendige Superfood voller Nährstoffe. Das perfekte Frühstück also.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
189 kcal
57 g / 100g
Kohlenhydrate
5 g
2 g / 100g
Proteine
8 g
2 g / 100g
Fett
12 g
4 g / 100g

Zutaten Person

3 EL
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
9,99 €
(4,00 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
250 ml Mandelmilch, ungesüßt
oder
Sojamilch, ungesüßt
50 g frische Beeren
nach Belieben Stevia
Für das Topping:
Apfelstücke, Nüsse, Saaten, Zimt, etc.
Jetzt Chia Samen entdecken

Zubereitung

  • Die Chia Samen mit Mandelmilch mischen. Gut verrühren.
  • Für mind. 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen und anschließend mit frischen Früchten servieren und genießen.
  • Nach Belieben mit 3-4 Stevia Drops dazugeben und mit weiteren Früchten, Nüssen oder Zimt toppen.
  • Guten Appetit!

unser tipp

Am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen und am Morgen mit frischen Früchten servieren.

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