Chia Samen Pudding mit Beeren
Sättigendes Frühstück
Die kleinen Power-Samen haben es in sich! Durch ihre Quelleigenschaft kannst du aus ihnen einen schnellen Pudding zaubern. Darüber hinaus steckt das trendige Superfood voller Nährstoffe. Das perfekte Frühstück also.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
189
kcal
57 g / 100g
Kohlenhydrate
5
g
2 g / 100g
Proteine
8
g
2 g / 100g
Fett
12
g
4 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 3 EL |
|
| 250 ml | Mandelmilch, ungesüßt |
| oder | |
| Sojamilch, ungesüßt | |
| 50 g | frische Beeren |
| nach Belieben | Stevia |
| Für das Topping: | |
| Apfelstücke, Nüsse, Saaten, Zimt, etc. |
Zubereitung
- Die Chia Samen mit Mandelmilch mischen. Gut verrühren.
- Für mind. 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen und anschließend mit frischen Früchten servieren und genießen.
- Nach Belieben mit 3-4 Stevia Drops dazugeben und mit weiteren Früchten, Nüssen oder Zimt toppen.
- Guten Appetit!