Chia Samen Pudding mit Beeren
Sättigendes Frühstück
Die kleinen Power-Samen haben es in sich! Durch ihre Quelleigenschaft kannst du aus ihnen einen schnellen Chia Samen Pudding zaubern. Darüber hinaus steckt das trendige Superfood voller Nährstoffe. Das perfekte Frühstück also.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
189
kcal
57 g / 100g
Kohlenhydrate
5
g
2 g / 100g
Proteine
8
g
2 g / 100g
Fett
12
g
4 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 3 EL |
|
| 250 ml | Mandelmilch, ungesüßt |
| oder | |
| Sojamilch, ungesüßt | |
| 50 g | frische Beeren (z.B. Himbeeren) |
| nach Belieben | Stevia |
| Für das Topping: | |
| Apfelstücke, Nüsse, Saaten, Zimt, etc. |
Zubereitung
- Die Chia Samen mit Mandelmilch mischen. Gut verrühren.
- Für mind. 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen und anschließend mit frischen Früchten servieren und genießen.
- Nach Belieben mit 3-4 Stevia Drops dazugeben. Chia Samen Pudding mit weiteren Früchten, Nüssen oder Zimt toppen.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Am besten Chia Samen Pudding über Nacht in den Kühlschrank stellen und am Morgen mit frischen Früchten servieren.
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