Chia Samen Pudding

Chia Samen Pudding mit Beeren

Sättigendes Frühstück

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
35 Mins
leicht
Shape

Die kleinen Power-Samen haben es in sich! Durch ihre Quelleigenschaft kannst du aus ihnen einen schnellen Chia Samen Pudding zaubern. Darüber hinaus steckt das trendige Superfood voller Nährstoffe. Das perfekte Frühstück also.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
189 kcal
57 g / 100g
Kohlenhydrate
5 g
2 g / 100g
Proteine
8 g
2 g / 100g
Fett
12 g
4 g / 100g

Zutaten Person

3 EL
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
9,99 €
(4,00 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
250 ml Mandelmilch, ungesüßt
oder
Sojamilch, ungesüßt
50 g frische Beeren (z.B. Himbeeren)
nach Belieben Stevia
Für das Topping:
Apfelstücke, Nüsse, Saaten, Zimt, etc.

Zubereitung

  • Die Chia Samen mit Mandelmilch mischen. Gut verrühren.
  • Für mind. 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen und anschließend mit frischen Früchten servieren und genießen.
  • Nach Belieben mit 3-4 Stevia Drops dazugeben. Chia Samen Pudding mit weiteren Früchten, Nüssen oder Zimt toppen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Am besten Chia Samen Pudding über Nacht in den Kühlschrank stellen und am Morgen mit frischen Früchten servieren.
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