Erdnuss Schoko Porridge mit karamellisierten Bananen

Haferbrei der Extra-Klasse

Erdnuss Schoko Porridge mit karamellisierten Bananen
Ziel Muskelaufbau
Gesamtzeit 15 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 174
Proteine 3 g
Fett 3 g
KH 15 g
Zutaten …

1 Person

Deine Einkaufsliste

1.
Für das Porridge:
40 g Haferflocken
20 g Instant Oats
Instant Oats
Instant Oats
Der natürlichste Weight Gainer, den du kennst.
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
100 ml Haferdrink
150 ml Wasser
1 EL Whey Protein Schoko-Erdnuss-Geschmack
Whey Protein Schoko-Erdnuss-Geschmack
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Hochwertiges Protein aus frischer Weidemilch von grasgefütterten Kühen.
4.6/5
32,99 €
750 g
(43,99 €/1kg)
0.5 TL Flavour Kick Vanille-Geschmack
Flavour Kick Vanille-Geschmack
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Einfacher denn je: Zucker reduzieren und den Geschmack gesunder Lieblingsspeisen verbessern
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
Eine Prise Salz

2.
Für die karamellisierten Bananen:
0.5 Banane
0.5 TL Kokosöl
Kokosöl
Kokosöl
Allround-Talent für Küche & Körper
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
0.5 TL Agavendicksaft
Optionale Toppings Just Nuts Erdnuss-Kakao, geröstete Erdnüsse

Erdnuss Schoko Porridge mit karamellisierten Bananen

Haferbrei der Extra-Klasse

Recipe Development & Content Editor
Jeden Morgen das selbe Porridge frühstücken wäre doch langweilig. Deshalb geben wir unserem Schoko Porridge ein kleines Upgrade und genießen unseren Haferbrei mit Erdnüssen und karamellisierten Bananen.

Zubereitung

  • Zuerst das Porridge zubereiten: Haferflocken, Instant Oats, Whey Protein, Haferdrink, Wasser, Flavour Kick und Salz in einen kleinen Topf geben und unter regelmäßigem Rühren zum Köcheln bringen. Das Porridge köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (ca. 5-6 Min.).
  • Währenddessen das Kokosöl in einer heißen Pfanne erwärmen.
  • Banane schälen, hälften und zusammen mit dem Agavendicksaft zum Kokosöl in die Pfanne geben.
  • Bananenhäften für 3-4 Min. in der Pfanne bei mittlerer Hitze karamellisieren lassen.
  • Das Erdnuss Schoko Porridge schön in einer Schüssel anrichten.
  • Die karamellisierten Bananenhälften schön auf dem Porridge drapieren und nach Belieben mit dem Schoko-Erdnuss-Aufstrich und gerösteten Nüssen garnieren.
  • Guten Appetit!
Unser Tipp Erdnuss Schoko Porridge mit karamellisierten Bananen

Unser Tipp: Veganes Erdnuss Schoko Porridge

Unser Schoko Porridge kann auch super einfach vegan zubereitet werden: Einfach das Whey Protein durch das Vegan Protein Schoko-Erdnuss ersetzen.
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