Low Fat Kirsch Pfirsich Tiramisu
Das locker, luftig & leichte Low Fat Frucht-Dessert
Tiramisu mal anders. Mit diesem Rezept sparst du eine Menge Kalorien ein. Der Geschmack bleibt aber schön süß. Eine tolles Dessert für romantische Abende.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
182
kcal
100 g / 100g
Kohlenhydrate
28
g
15 g / 100g
Proteine
8
g
4 g / 100g
Fett
3
g
1 g / 100g
Zutaten Person Personen
Das Rezept ergibt 2 Portionen. 1 Portion enthält 182 kcal und 8 g Protein.
| 100 g | Pfirsich |
| 100 g | Schattenmorellen |
| 100 g | Magerquark |
| 30 g |
|
| 50 g | Pumpernickel |
| 10 g | dunkle Schokolade |
Zubereitung
- Zuerst den Pfirsich waschen, halbieren, entsteinen und in Würfel schneiden. Anschließend die Schattenmorellen in ein Sieb abgießen und den Saft dabei auffangen.
- Magerquark mit etwas Kirschsaft und dem Whey Protein in einer Schüssel glatt rühren.
- Nun die Schokolade hacken und das Pumpernickel zerbröseln. Beides vermischen und zur Seite stellen.
- Abschließend müssen noch alle Zutaten in zwei Gläser geschichtet werden. Angefangen mit der Pumpernickel-Schoko-Mischung, dann Kirschen und Pfirsich, dann Quark und dann wieder von vorn. Das Ganze sollte für eine Stunde kalt gestellt werden.
- Kurz vor dem Servieren noch nach Belieben dekorieren.
- Guten Appetit!