Protein Chia Samen Schoko Pudding
Chia Samen für mehr Power
Schokopudding zum Frühstück klingt ein bisschen wie ein wahrgewordener Traum. Mit den Powersamen ist das möglich. Sie sind sehr nahrhaft und haben tolle Eigenschaften.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
262
kcal
111 g / 100g
Kohlenhydrate
3
g
1 g / 100g
Proteine
22
g
9 g / 100g
Fett
15
g
6 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 50 g |
|
| 450 ml | Wasser |
| 45 g |
|
| 100 g | griechischer Joghurt |
| 50 g | geschrotete Leinsamen |
| 10 g | Kakaopulver, ungesüßt |
| nach Belieben | Stevia |
Zubereitung
- Chia Samen mit Wasser mischen und mindestens 20 Minuten ziehen lassen. Ab und zu umrühren.
- Die restlichen Zutaten in die Chia-Masse (die jetzt gelförmig sein sollte) mischen.
- Für ca. 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen und anschließend servieren und genießen.
- Guten Appetit!
unser tipp
Am besten mit frischen Heidelbeeren oder Himbeeren servieren. Für die vegane Variante können auch pflanzlicher Joghurt und unser Vegan Protein Schokolade verwendet werden.