Vanillepudding

Protein Vanillepudding

selbst gemacht schmeckt’s doch am besten

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
10 Mins
leicht
Shape
Ab sofort kannst du cremigen Pudding selbst machen und musst dir keine Pudding Päckchen mehr kaufen. Wir zeigen dir ein extrem einfaches, extrem leckeres Protein Pudding Rezept, das du unbedingt ausprobieren solltest. Ohne Zucker und ohne künstliche Zusatzstoffe. Los geht’s!

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
200 kcal
116 g / 100g
Kohlenhydrate
19 g
11 g / 100g
Proteine
18 g
11 g / 100g
Fett
6 g
3 g / 100g

Zutaten Personen

Das Rezept ergibt 2 kleine Puddings. 1 Pudding enthält 200 kcal und 18 g Eiweiß.
Für den Pudding:
270 ml Milch (1,5% Fett)
25 g Speisestärke
30 g
Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
29,99 €
(39,99 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
1 Eigelb
1 Vanilleschote (optional)
Für das Topping:
z.B. heiße Kirschen, Erdbeeren, Pflaumen, Himbeeren, Blaubeeren

Zubereitung

  • Etwas von der Milch abnehmen und mit der Speisestärke, dem Whey Protein Pulver und Eigelb vermengen.
  • Die restliche Milch in einem kleinen Topf vorsichtig warm werden lassen. Das Mark der Vanilleschote hineingeben. Rühren.
  • Wenn die Milch leicht aufkocht, die Stärke-Protein-Ei-Mischung dazugeben und alles mit einem Schneebesen vermengen. Nochmals leicht aufkochen lassen.
  • Vanillepudding in Schüsseln füllen und etwas abkühlen lassen. Nach Belieben mit heißen Kirschen oder Toppings nach Wahl garnieren.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Für Schokofans eignet sich das Whey Protein Schokolade. Wer es gerne fruchtig mag, nimmt einfach das Whey Protein Erdbeere. Probiere dich auch durch unsere anderen Sorten. Auch möglich: Sorten miteinander vermischen.
Kostenloser Body Check

Du möchtest deine Ernährung verbessern? Unser Body Check hilft dir!

  • Persönliche BMI-Berechnung
  • Hilfreiche Ernährungstipps
  • Produkte passend zu deinem Ziel
Jetzt starten

Kommentare

shares