Rührei mit Roggenvollkornbrot

Der Frühstücksklassiker

Goal shape
Total time 15 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 262
Protein 22 g
Fat 16 g
KH 11 g
Ingredients …

1 Person

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2 Eier
2 EL Milch
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Scheibe Roggenvollkornbrot
etwas Schnittlauch

Rührei mit Roggenvollkornbrot

Der Frühstücksklassiker

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

Gegen ein klassisches Rührei am Morgen kann man nichts sagen. Auf einer leckeren Scheibe Vollkornbrot ist es das optimale Frühstück für einen sauberen Start in den Tag.

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Preparation

  • Schlage die Eier in ein Glas und verquirle sie mit der Milch. Füge Salz und Pfeffer hinzu.
  • Eine Pfanne erhitzen und Kokosöl schmelzen.
  • Die Eiermasse in die vorgeheizte Pfanne geben und kurz anbraten.
  • Anschließend mit einem Pfannenwender umrühren.
  • Roggenvollkornbrot toasten.
  • Rührei und Schnittlauch auf einem Teller mit dem Brot servieren.
  • Enjoy!

Unser Tipp

Für eine extra Portion Protein kannst du dein Rührei mit Krabben oder Garnelen verfeinern.
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