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Dehnen für Männer: Hartes Training vs. Stretching
4 Min Lesezeit
Yoga, Stretching und Co haben insbesondere unter männlichen Sportlern einen schweren Stand. Wir sind der Frage auf den Grund gegangen, warum Dehnen auch für Männer wichtig ist. Schon die korrekten Bezeichnungen Beweglichkeitstraining oder mobility work drücken aus, was sich im Optimalfall dahinter verbirgt: Effizientes Training und gezielte Arbeit statt eines optionalen Übels. Um den Traumkörper
Erkältung durch Sport ausschwitzen: Mythos oder Wundermittel?
3 Min Lesezeit
Unter vielen altbewährten Hausmitteln ist das Ausschwitzen einer Erkältung eine beliebte Methode, um lästige Viren aus dem Körper zu vertreiben und schnell wieder fit zu werden.
Die 6 häufigsten Mythen über Frauen Fitness
6 Min Lesezeit
Oftmals sind Frauen von der klassischen Thematik rund um den Frauen Fitness-Sport abgeschreckt und projizieren falsche Bilder in ihrem Kopf. Die Angst vor gewaltigen maskulinen Muskelbergen und dem Verlust der weiblichen Kurven ist allgegenwärtig. Doch das wollen wir ändern! Wir wollen Euch Frauen dabei helfen, die Liebe zum Training mit Gewichten zu entdecken. Denn Krafttraining
Der ausgeglichene Wasserhaushalt – Fundament für körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit im Job
3 Min Lesezeit
Heute widmen wir uns im Blog einem wichtigen Thema das jedoch oftmals unterschätzt wird: Welche Auswirkungen hat der Wasserhaushalt auf unsere körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Ist Sport morgens oder abends besser?
5 Min Lesezeit
Ist Frühsport besser als das Workout am Abend? Wann trainierst du am effektivsten? Das hängt von deinem Biorhythmus und deinen Trainingszielen ab. Wichtig ist auch, dass dein Training in deinem Terminkalender seinen Platz findet. Die meisten Sportler können es sich nicht aussuchen, wann sie sich um ihre Trainingseinheiten kümmern: bedingt durch Familie und Beruf bleibt
Sport und Fasten
1 Min Lesezeit
Mit dem Ende der Karnevalszeit starten viele Menschen in die Phase des Fastens – viele davon aus gesundheitlichen Gründen. Dabei stellt sich oft die Frage: ist Sport während des Fastens eigentlich sinnvoll, oder eher gefährlich? Wir geben einen kleinen Einblick…
Energiedichte von Lebensmitteln
2 Min Lesezeit
Lebensmittel sind nicht gleich Lebensmittel – das wissen wir. Der offensichtlichste Unterschied zwischen einer Tafel Schokolade und einem Pfund Äpfeln liegt vor allem in der Kalorienmenge. Was diese mit der Energiedichte zu tun hat und in welchem Zusammenhang das mit deinen Zielen steht, erfährst du in unserem Artikel.
