Iyengar Yoga: Alles über das Yoga mit Hilfsmitteln

Iyengar Yoga ist ein gesundheitsorientierter Yogastil, bei dem die Körperkontrolle im Fokus steht. Dich erwarten klare Ansagen und statische Posen statt dynamischer Flows – perfekt für Menschen, die Struktur lieben.…

Mann und Frau trainieren auf dem Dach mit Fitnessbändern

Resistance Bands: 10 effektive Übungen mit dem Fitnessband

Du willst dein Training aufs nächste Level heben und deine tiefen Muskeln aktivieren? Dann sind Resistance Bands genau das richtige Equipment für dich. Fitnessbänder gibt es in unterschiedlichen Größen und…

Frau sitzt mit Lebensgroßen Messer und Gabel an einem Tisch

Ghrelin: Wie das Hungerhormon dein Essverhalten steuert

Fühlst du dich ständig hungrig? Dann könnte das Hormon Ghrelin im Spiel sein. Wegen seiner appetitanregenden Wirkung hat der Botenstoff einen Ruf als Dickmacher. Erfahre hier, welchen Einfluss Ghrelin wirklich…

Menschengruppe macht Sport und hat Spaß dabei

Selbstoptimierung: Warum weniger manchmal mehr ist

Höher, schneller, weiter - jeder von uns will besser werden. Das Streben nach einem “besseren” Ich liegt in unserer Natur und sorgt dafür, dass wir uns weiterentwickeln. Doch manchmal kann…

Mann steht konzentriert vor einer Tafel mit Formeln

11 simple Konzentrationsübungen für mehr Leistungsfähigkeit und Fokus

Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren? Du verlierst häufig den Fokus? Hier sind elf effektive und zugleich super simple Konzentrationsübungen.

Getrocknete Früchte die Süßigkeiten der Natur?

Die einen bezeichnen es als Süßigkeiten der Natur, andere nutzen es als energiehaltigen Pre-Workout-Snack und wieder andere lehnen Trockenfrüchte aufgrund ihres hohen Fruchtzuckeranteils dankend ab. Die Rede ist von Trockenobst.…

Der Einfluss des anabolen und katabolen Stoffwechsels auf die Muskulatur

Hast du schon einmal etwas von Anabolismus und Katabolismus gehört? Im menschlichen Organismus laufen jede Sekunde unzählige chemische Reaktionen ab. Dazu zählen sowohl der Aufbau körpereigener Substanzen sowie der Abbau…

Kopfstand lernen: Tipps, Übungen und No-Gos

Kopfstand sieht nicht nur auf Instagram gut aus. Die traditionelle Yoga-Übung hat einige handfeste Benefits für Körper und Geist. Wie du Kopfstand lernen kannst und was du dabei beachten solltest.…

6 Dinge, die du deinem Körper mit einer Crash Diät antust

Wer sich für eine Crash Diät entscheidet, will in kürzester Zeit möglichst viel Gewicht verlieren und schränkt seine Nahrungsaufnahme dafür drastisch ein. Vor allem Kohlenhydrate und Fette fallen einer Crash…

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