Gerätetraining oder freie Gewichte – Was ist besser?
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Du fragst dich: Gerätetraining oder freie Gewichte? Erst galt das Training an Fitnessgeräten als non plus ultra. Dann die freien Gewichten und die Fitnessgeräte wurden aufs Abstellgleis gestellt. Welche Methode die richtige ist, kommt auf dein Ziel drauf an. Wir zeigen dir die Vor- und Nachteile. So kannst du am Ende selbst entscheiden, welche Trainingsart
Die 6 häufigsten Mythen über Frauen Fitness aufgeklärt
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Über das Thema Frauen und Krafttraining kursieren so einige Mythen. Diese Falschannahmen sind nicht nur aus wissenschaftlicher Sicht nicht haltbar, sondern können auch manche Frauen davon abhalten, Krafttraining zu betreiben und ihre Trainingsziele zu erreichen. Doch das wollen wir ändern! Wir wollen Euch Frauen dabei helfen, die Liebe zum Training mit Gewichten zu entdecken. Denn
Die Top-3: fettreiche Ernährung für die Muskeln
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Die Ernährungswissenschaft war sich lange Zeit uneinig, was den Effekt von fettreichen Lebensmitteln beim Muskelaufbau betrifft. Heutzutage allerdings sind sich die meisten einig.
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