
So bereitet sich Thomas Röhler, Europameister im Speerwerfen, auf die EM 2022 vor
Sein Motto nach der Verletzung: “Wir gewinnen auch nur, weil wir die Risiken eingehen”.

Wie supplementierst du Ballaststoffe richtig?
Auf diesen Faktor kommt es wirklich an.

Das ultimative Workout für runde und gesunde Schultern
Eine starke Schulter zum Anlehnen gefällig?

Optimiere deinen Schlaf für mehr Muskelaufbau mit Hilfe der Wissenschaft
Egal wie hart du trainierst, wenn deine Regeneration nicht stimmt, siehst du keine Ergebnisse.

3 Pre-Workout-Supplements, die deine Ausdauer und den Muskelaufbau pushen
So gehst du über die Grenze hinaus!

5 Tricks, wie du das Maximum aus Bizeps Curls rausholst
Regel Nummer 1: Es kommt nicht aufs Volumen an!

Bring deine Muskeln zum Brennen mit unserem Medizinball Workout
Der schwere Ball hat so viel Power, deine Hanteln werden neidisch!

Die besten 10 Rezepte, um noch schneller Muskeln und Masse aufzubauen
Du möchtest an Masse gewinnen? Hier gibt es die beste Food-Inspo!

Baue schneller Muskeln und Masse auf mit diesen 7 Expertentipps
Die besten Tricks laut Wissenschaft.

Regeneriere noch schneller mit diesen Expertentipps
“Train strong, recover hard!”

Für diese 11 Muskelaufbau-Rezepte brauchst du nur 10 Minuten
Maximaler Geschmack, minimaler Aufwand!

Personal Trainer verrät dir seine Top 3 Übungen für einen starken Bizeps
„So und NICHT anders!“