foodspring Magazine

Quinoa Porridge

Abnehmen für den Kinderwunsch – Mathildes Story im Interview

Finde dein “Warum”, um dein persönliches Ziel zu erreichen! Mathilde will eine Familie gründen. Die Ärzte raten ihr, abzunehmen, um ihre Chancen auf Schwangerschaft zu erhöhen. Im gemeinsamen Gespräch erzählt sie uns, wie sie es geschafft hat, die überschüssigen Kilos loszuwerden und ihrem Kinderwunsch einen Schritt näher zu kommen. Eins dürfen wir schon mal verraten,

Natürliche Stimmungsaufheller für ein gutes Wohlbefinden

Es gibt Tage, an denen man das Weckerklingeln lieber überhört, die Decke nach dem Aufwachen weit über den Kopf zieht und das Bett einfach nicht verlassen möchte. Eine solch triste Gefühlslage, die wir im Allgemeinen als schlechte Stimmung bezeichnen, ist ganz normal und verändert sich aller Regel nach von selbst wieder ins Positive. Unsere Stimmung

Cobra

Aktive Regeneration: Ruhetage mit leichter Bewegung

Am Leg Day stolperst du nach dem Training auf wackligen Beinen in die Umkleidekabine, nach deinem Upper Body Workout zittern deine Arme und der Bauchzirkel belohnt deine Abs mit Muskelkater – im Gym gibst du immer alles. Die Belohnung: dein liebster Proteinshake und regelmäßige Recovery Days. Denn erst mit ausreichend Erholung nach einer fordernden Sporteinheit

Leichtschild mit der Aufschrift digital Detox, daneben liegen Smartphones und Tablets

Digital Detox — 12 Tipps für ein analoges Leben

Digital Detox liegt im Trend. Warum mehr Off-Time dein Leben besser macht und wie du digitale Auszeiten in deinen Alltag integrierst.

selbstbewusste frau

Selbstachtung – So lernst du, dich selbst wertzuschätzen

Selbstachtung macht dein Leben besser. Was das genau heißt, wie du dahin kommst und warum es manchmal gar nicht so leicht ist, sich gut zu finden.

frau riecht an zitronenmelisse

Natürliches Beruhigungsmittel? Das steckt hinter Zitronenmelisse

Nur beim reinen Gedanken an einen Tee mit Zitronenmelisse werden schon unsere Sinne beflügelt. Schließlich gilt die Pflanze als natürlich Heilmittel, um herunterzukommen, sich zu beruhigen und zu entspannen. Aber was hat es damit wirklich auf sich und mit welchen weiteren Eigenschaften kann die Melisse punkten? Mehr dazu hier.

Mini Cut: Die Diät für einen schnellen Fettverlust

Hast du unseren Muskelaufbau-Guide studiert und steckst bereits in deiner persönlichen Massephase? Dann weißt du, dass du für einen sichtbaren Muskelaufbau einige Wochen lang über deinen täglichen Kalorienbedarf essen musst – und dabei auch an unerwünschtem Körperfett zulegst. Statt der Definitionsphase, die in der Bodybuilding-Szene klassischerweise auf die Aufbauphase folgt, bauen immer mehr Athleten Mini

Wochenplan 09.11.-15.11.

Uns ist wichtig, dass Du Dich gut fühlst. Wir wollen Dir online einen Ort bieten, an dem Du lernen, virtuell Sport treiben und Dich ablenken kannst! Deshalb hat sich unser Influencer Marketing Team etwas ganz besonderes ausgedacht, um Dich in der nächsten Zeit sportlich unterstützen zu können. Hier findest Du den Timetable für die kommende

Mann steht auf einem Fels vor einem fast zugefrorenem See

Wim Hof Methode – Atmen, Frieren, Konzentrieren

Extreme Kälte einfach wegatmen? Die Wim Hof Methode soll es möglich machen. Wer Wim Hof ist und was hinter der weltbekannten Atemtechnik steckt.

Schlafende Frau

7 Anzeichen für die optimale Schlafhygiene

Guter Schlaf ist Gold wert. Die optimale Schlafhygiene sorgt für eine erholsame Nachtruhe und mehr Energie am nächsten Tag. Finde heraus, welches Geheimnis dahinter steckt: Hier sind sieben Anzeichen für eine gute Schlafhygiene.

Eine Frau boxt am Sandsack

Schnellkraft: Vorteile und Verbesserungstipps für dein Training

Schneller als der Blitz und trotzdem voller Kraft! Gute Schnellkraft bietet so einige Vorteile und ist vor allem in Sportarten wie Fußball, Sprinten oder Boxen sehr gefragt. Warum auch du von einem Schnellkrafttraining profitieren kannst und welche Übungen dir dabei helfen, sie zu verbessern, erfährst du hier.

Frau steht vor einer weißen Wand und ballt sich die Hände vor Freude

WOOP-Methode – Entscheide dich für dein Ziel

Ziele und Abnehmen erreichen mit der WOOP Methode: So funktioniert’s | Wofür WOOP steht und was das Erfolgsgeheimnis des mentalen Kontrastierens ist