Kopfstand lernen: Tipps, Übungen und No-Gos

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Kopfstand sieht nicht nur auf Instagram gut aus. Die traditionelle Yoga-Übung hat einige handfeste Benefits für Körper und Geist. Wie du Kopfstand lernen kannst und was du dabei beachten solltest.

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6 Dinge, die du deinem Körper mit einer Crash Diät antust

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Wer sich für eine Crash Diät entscheidet, will in kürzester Zeit möglichst viel Gewicht verlieren und schränkt seine Nahrungsaufnahme dafür drastisch ein. Vor allem Kohlenhydrate und Fette fallen einer Crash Diät zum Opfer. Häufig wird diese Form der Ernährungsumstellung durch ein knackiges Sportprogramm begleitet – für noch schnellere Erfolge. Der Körper soll dazu gezwungen werden,

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Acai Beere: Wie gesund ist die Superfrucht wirklich?

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Die Acai Beere gilt als brasilianische Wunderfrucht. Ihr Geheimnis ist der hohe Nährstoffgehalt, welcher Acai zu einem Superfood macht. Doch welche Power steckt wirklich in der dunkelblaue Tropenbeere? Wie gesund sind die Beeren und wie schmecken sie besonders gut? Wir verraten dir die wichtigsten Fakten und leckere Rezepte.

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Kollagen: Das Protein für eine straffe Haut und starke Knochen

3 Min Lesezeit

Kollagen ist eines der wichtigsten Proteine im Körper: Es stärkt Haut, Knochen und Gelenke. Im Alter nimmt die Kollagenproduktion ab. Hier erfährst du, warum der Baustoff für dich so wichtig ist und in welchen Lebensmitteln Kollagen steckt.

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Calcium – Der Mineralstoff im Überblick

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Calcium ist die Basis unserer Knochen und Zähne und auch sonst unentbehrlich. Was der Mineralstoff kann und wie du genug Calcium bekommst, erfährst du hier.

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Oberschenkel trainieren: 7 effektive Übungen für dein Beinworkout

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Leg Day? Dann dürfen deine Oberschenkel heute ackern. Wir zeigen, wie du deine Oberschenkelmuskeln trainieren kannst. Hier sind sieben effektive Übungen für Beinstrecker, Beinbeuger und Adduktoren.

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Power Yoga: Alles über den intensiven Yogastil für Kraft und Ausdauer

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Power Yoga ist anspruchsvoll, fordernd und handfest. In kurzen, knackigen Einheiten trainieren die dynamischen Flows deine Kraft und Ausdauer. Hier erfährst du, was die fitnessorientierte Yogarichtung ausmacht und ob sie auch dich aus der Komfortzone locken könnte.

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Support your locals: Daluma x foodspring

2 Min Lesezeit

Zusammen mit dem Clean Eating Restaurant DALUMA verschicken wir Take-away Boxen an unsere foodspring Family. Ein richtiges Powerpaket mit einem kleinen Extra. Hier erfährst du mehr darüber.

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Windsurfen lernen: 7 Dinge, die man wissen sollte, bevor es aufs Wasser geht

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Mit dem Wind in der Flanke über die Wasseroberfläche heizen: Windsurfen ist nicht ohne Grund eine der beliebtesten Wassersportarten. Du willst Windsurfen lernen? Hier sind sieben Dinge, die du wissen solltest, bevor du aufs Board steigst.

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Prokrastination: Die Kunst des Aufschiebens und was dagegen hilft

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Du scrollst lieber stundenlang durch dein Smartphone oder sortierst deine Sportsachen nach Farben, anstatt deine Steuererklärung zu schreiben oder dein Home-Workout zu rocken? Dont’ worry – du bist in bester Gesellschaft! Wir prokrastinieren alle hin und wieder mal und das hat nichts mit Faulheit zu tun. Wir verraten dir, warum du Dinge aufschiebst und wie

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Journaling – Schreiben für mehr Authentizität

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Journaling ist in aller Munde. Entweder als Selbstoptimierungs- oder Selfcare-Tool. Was ist dran am Trend? Ein Überblick über Sinn und Zweck von Journaling, verschiedene Techniken und die Macht der Worte.

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Scharfe Knollen – darum sind Radieschen so gesund

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Was ist rund, außen meist leuchtend pink und hat beim Reinbeißen eine milde Schärfe? Saisonprofis wissen es sofort: Die richtige Antwort lautet Radieschen. Im späten Frühjahr gesellen sich knackige Radieschen auf den Marktständen gleich neben die allseits beliebten Spargelstangen und warten nur darauf, in der heimischen Küche zum Einsatz zu kommen. Woran erkenne ich die

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