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Reverse Dieting – mehr Kalorien für die Topfigur

Mehr essen, weniger wiegen? Diät ohne Jojo-Effekt bei normaler Kalorienzufuhr? Reverse Dieting verspricht genau das. Wir haben den Trend unter die Lupe genommen.

Functional Training – Das steckt hinter dem Trendbegriff

10 Min Lesezeit

Aber was ist Functional Training? Welche Übungen gehören zu dazu? Wie oft solltest du trainieren? Und für wen eignet sich funktionelles Training? Unser Artikel verrät dir, was hinter dem Trendbegriff steckt.

Mann macht auf draußen in der Stadt Sit Ups

Sit Ups: Was sie bringen und welche Varianten am effektivsten sind

Du willst Bauchmuskeln aufbauen? Dann sind Sit Ups eine effektive Übung, mit der du besonders die geraden Bauchmuskeln trainieren kannst. Wir zeigen, wie man sie richtig ausführt, welche Sit Up Übungen es gibt und was passiert, wenn man täglich trainiert.

Gesunde Gewohnheiten – dein Weg zu einem healthy Lifestyle

12 Min Lesezeit

Healthy habits machen einen gesunden Lifestyle zum Kinderspiel. Finde heraus, wie du gesunde Gewohnheiten bildest, schlechte Gewohnheiten änderst und warum gesunde Gewohnheiten der Schlüssel zu mehr Glück und Gesundheit sind.

Training für zuhause

Home Workout: Übungen und Trainingspläne für zuhause

Weder Zeit, noch Lust oder Budget, im Gym zu trainieren? Kein Problem: Home Workouts können genauso effektiv und abwechslungsreich sein. Wir zeigen, was du für dein Training zuhause brauchst. Plus: Die besten Übungen und Trainingspläne.

Birkenzucker: Mit welchen Qualitäten kann der Zuckeraustauschstoff wirklich glänzen?

Auf die gewisse Süße im Leben wollen wir wohl alle nicht verzichten. Und diese bietet uns zum Beispiel Birkenzucker aka Xylit. Aber was hat die beliebte Zuckeralternative wirklich drauf? Wir wollen es herausfinden …

Abnehmen Ernährungsplan: So erstellst du deinen eigenen Plan

10 Min Lesezeit

Wenn es ums Abnehmen geht, ist der passende Ernährungsplan das A und O. Strenge Diätpläne sind meist voller Verbote. Wir zeigen dir, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellst und worauf es dabei ankommt.

Erbsenprotein: pflanzliches Eiweiß für die Muskeln

Immer mehr Proteinpulver auf dem Fitnessmarkt enthalten pflanzliche Proteinquellen. Besonders beliebt: Erbsenprotein. Wir verraten dir, was genau sich dahinter verbirgt und wie es dich beim Muskelaufbau und Shaping unterstützen kann.

innerer schweinehund

12 Tipps, mit denen dein innerer Schweinehund keine Chance hat

Du würdest gerne Sport treiben, dich gesünder ernähren, oder einfach etwas in deinem Leben verändern? Wenn da nur nicht diese innere Stimme wäre, die dir flüstert, dass die Couch doch auch ganz bequem ist? Mit unseren 12 Tipps schaffst du es, deinen inneren Schweinehund zu überwinden.

Isotonische Getränke – wie wirksam sind sie?

Sind isotonische Getränke das effektive Powerpaket, dass du beim Workout unbedingt benötigst? Wir wollen herausfinden, was die Sportdrinks wirklich bringen – und vor allem, wem sie etwas bringen.

Plank: So machst du den Unterarmstütz richtig

11 Min Lesezeit

Die Plank, auch als Unterarmstütz bekannt, gilt als eine der effektivsten Bodyweight Übungen für den ganzen Körper. Mit Planking trainiert man insbesondere Bauch und Rücken. Eine straffe, starke Körpermitte ist garantiert – vorausgesetzt, man führt die Plank richtig aus.

limonade

Süßstoff: die Süßungsmittel im Überblick

Hast du schon mal das Etikett einer Kaugummipackung analysiert? Ein Blick auf das Kleingedruckte lässt Unwissende oft ratlos dastehen. Verständlich! Was versteckt sich hinter Bezeichnungen wie Aspartam, Saccharin und Stevia? Wir teilen unser Wissen zum Thema Süßstoffe.