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matcha

Trendgetränk Matcha – grün, gesund, genüsslich

Matcha Tee gehört in Japan zu den teuersten und edelsten Tees. Mittlerweile hat er auch bei uns Trendstatus erreicht. Alles, was du über den grünen Muntermacher und seine Zubereitung wissen solltest.

Frauen Volleyball Team bildet einen Kreis zum Einstimmen auf das Match

Volleyball: Die wichtigsten Regeln und Trainingseffekte

Volleyball ist eine abwechslungsreiche Ballsportart, die zu den Rückschlagspielen zählt. Zwei Teams sind durch ein Netz getrennt und versuchen den Ball auf den Boden des Gegners zu passen. Erfahre hier mehr über Volleyball und die beliebte Alternative Beachvolleyball.

Vegan grillen

Vegan Grillen: Die besten 9 Tipps für dein neues Grill-Erlebnis

Die Grill-Saison ist eröffnet! Nichts wie raus, den Grill anschmeißen und genießen. Vegan grillen kann mehr als Tofuwürstchen und trocken Brot. Wir zeigen dir unsere Tipps und Ideen, mit denen vegan Grillen zum unvergesslichen Geschmackserlebnis wird. Was essen Veganer beim Grillen? Bei veganem Grillen denkst du an trockene Tofublöcke, Baguette und Salat? Das geht auch

Ein Mann schaut nachdenklich Richtung Fenster.

Selbstreflexion: Praktische Tipps und einfache Übungen zur Selbstwahrnehmung

Wer bin ich, was will ich wirklich und wie meistere ich eine Krise? Selbstreflexion ist eine gute Methode, um sein wahres Ich besser kennenzulernen, innere Blockaden aufzulösen oder äußere Herausforderungen zu meistern. Mehr noch: Eine gute Selbstwahrnehmung kann der Schlüssel für ein erfülltes, glückliches Leben sein. Erfahre hier, was Selbstreflexion ist und wie du sie

leerer teller und besteck

Mangelernährung: 11 Anzeichen, dass du zu wenig isst

Eine Diät, viel Stress, eine neue Liebe oder eine Krankheit – all das kann uns dazu verleiten, eine Zeit lang weniger zu essen, als uns eigentlich gut tun würde. Eine Mangelernährung mag kurzfristig nur die Zahl auf der Waage verändern, langfristig ist sie jedoch äußerst ungesund. Erfahre hier, was mit deinem Körper passiert, wenn du

Zwei Frauen spielen Beachvolleyball

Die 8 beliebtesten Ballsportarten im Vergleich

Er wird gekickt, geworfen, geschlagen, geschmettert oder gedribbelt: Der Ball ist aus dem Sport nicht wegzudenken. Ballsportarten erfreuen sich weltweit großer Beliebtheit, egal, ob sie im Einzel, als Doppel oder im Team gespielt werden. Von Fußball über Tennis bis Football – hier sind die acht beliebtesten Ballsportarten im großen Check. Grundsätzlich gilt bei den allen

Eine Gruppe Senioren macht Sport im Fitnesstudio

Seniorengymnastik: Warum Training im Alter wichtig ist und wie es geht

Bewegung ist gesund. Besonders für ältere Menschen ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben und sich fit zu halten. Zum Beispiel mit Seniorengymnastik. Die Übungen sind speziell auf Personen ab 60 ausgerichtet und sollen sowohl die körperliche als auch die geistige Mobilität bewahren. Erfahre hier, was Altengymnastik ist, welche Effekte das Training im Alter haben

muesli jogurt bowl

Diät essen: Diese 10 Food-Hacks entscheiden über deinen Diäterfolg

Diät heißt nicht einfach nur weniger essen. Diät heißt, so essen, dass du deine Ziele erreichst, gesund bist und dich gut fühlst. Diese Food-Hacks und Ideen helfen dir dabei.

Schultertraining: 7 effektive Übungen für dein Oberkörper-Workout

Starke, breite Schultern wünschen sich viele. Wer erfolgreich an seiner V-Form arbeiten will, kommt am Schultertraining nicht vorbei. Das sorgt nicht nur für ein durchtrainiertes Kreuz, sondern beugt auch Verletzungen vor. Denn der Schultergürtel ist empfindlich und braucht Schutz. Erfahre hier, wie du das optimale Schultertraining aussieht – mit sieben effektiven Übungen mit und ohne

volumenreiche Lebensmittel

Entzündungshemmende Ernährung

Was ist eine Entzündung? Bevor wir uns einen Überblick darüber verschaffen, welche Lebensmittel in die Kategorie einer entzündungshemmenden Ernährung fallen, beschäftigen wir uns mit der medizinischen Definition einer Entzündung. Eine Entzündung ist eine komplexe Abfolge von chemischen Reaktionen des Körpers als Antwort auf schädigende Reize. Aktive Entzündungen können unter anderem durch Krankheitserreger wie Viren, Bakterien

Ein kleines Mädchen gibt ihrer Mutter einen Kuss auf die Wange.

Dankbarkeit als innere Haltung: 5 Tipps für mehr Wertschätzung im Alltag

Manchmal nehmen wir das Positive in unserem Leben als selbstverständlich hin und konzentrieren uns stattdessen auf die Dinge, die gerade nicht so gut laufen. Die Lösung dafür heißt Dankbarkeit! Klingt simpel, hat aber eine enorme Wirkung auf deine Lebensqualität und vor allem auf deine Lebenseinstellung. Wir verraten dir, warum mehr Dankbarkeit im Alltag für ein

Histaminintoleranz: Was verbirgt sich hinter der Unverträglichkeit?

Eine Histaminintoleranz wird trotz diversen Warnsignalen nicht selten erst spät erkannt. Deswegen wollen wir uns genauer anschauen, was es damit wirklich auf sich hat, woran sich so eine Unverträglichkeit erkennen lässt und wie man Beschwerden verringern kann.