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Mann beim Treppe hochjoggen am Strand

Muskelaufbau & Joggen – Geht das?

Muskelaufbau und gleichzeitig was für deine Ausdauer tun? Kann man beides kombinieren? Oder verlierst du deine hart erarbeitete Muskulatur? Wie du Krafttraining und Lauftraining richtig kombinieren kannst, erfährst du hier:

Eine Gruppe junger Erwachsener spielt Tischtennis

Tischtennis: Die wichtigsten Regeln, Effekte und alternative Spielformen

Tischtennis, umgangssprachlich auch Ping Pong genannt, gilt als das schnellste Rückschlagspiel der Welt. Der Ball kann immerhin eine Geschwindigkeit von bis zu 200 Stundenkilometer aufnehmen. Zwei oder vier Spieler stehen sich an einer Tischtennisplatte gegenüber und versuchen, den Ball mit dem Schläger so über das mittig gespannte Netz zu schlagen, dass der Gegner keinen Treffer

Wassermelonenstück auf tuerkisem hintergrund

Wassermelone: Die fruchtige Erfrischung im Überblick

Kein Sommer ohne Wassermelone! Es gibt wohl keine andere Frucht, die an heißen Tagen für mehr Erfrischung und Abkühlung sorgt als der kalorienarme Durstlöscher – der übrigens ziemlich facettenreich ist. Wassermelone lässt sich ja nicht nur pur genießen, sondern auch in leckere Rezepte integrieren. Was sie alles kann und was eigentlich drin steckt? Dem wollen

Explosiv, kraftvoll und schnell – Interview mit Allroundtalent Andi

Dass the_andi_g, wie sie auf ihrem Instagram Account heißt, nicht nur sportlich motivierend ist, können wir dir versichern! In unserem Interview mit ihr erfährst du alles über ihren sportlichen Background, ihr Mindset und erhältst interessante Einblicke in ihr Privatleben. So viel sei schon mal gesagt, sie hat auch abseits vom Sportplatz richtig was auf dem

Wie gesund ist Tiefkühlkost? Die 5 größten Vorurteile im Check

Wenn die Zeit knapp und der Hunger groß ist, geht der Griff schnell in die Tiefkühltruhe. TK Obst und Gemüse oder Fertiggerichte sind fix zubereitet und schmecken oft sogar wie frisch vom Markt. Viele Meal Prepper schwören nicht ohne Grund auf Tiefkühlkost. Doch ist Eingefrorenes wirklich eine gesunde Alternative zu frischer Ware? Wir nehmen die

Alkalisches Wasser – Was ist dran am Trend um basisches Wasser?

Beyoncé macht’s vor und auch NBA Athleten schwören darauf: alkalisches Wasser als Beauty- und Regenerationsbooster. Kann basisches Wasser diese Versprechen halten?

Mann machte einen seitlichen Unterarmstütz für die seitlichen Bauchmuskeln

Seitliche Bauchmuskeln trainieren: 7 Übungen für eine schmale Taille

Eine definierte Taille und ein flacher, durchtrainierter Bauch: Klingt zu schön, um wahr zu sein? Von wegen: Mit gezieltem Training für die seitlichen Bauchmuskeln kannst du deine Mitte formen. Wir zeigen dir sieben effektive Übungen, die dich deinem Wunschbody näher bringen.

goji beeren bowl

Essen bei Hitze – 10 Food-Tipps für heiße Tage

Mit diesen Hacks für das richtige Essen bei Hitze kann dir die nächste Hitzewelle nichts anhaben.

Ein Mann und eine Frau machen Slacklining in der Natur

Slackline: Alles über die Trendsportart Slacklining

Sie ist das Trainingsgerät Nummer eins in der Funsportszene: die Slackline. Gespannt zwischen zwei Bäumen kann man auf dem elastischen Kunstfaserband balancieren und so ganz nebenbei die Muskulatur, Koordination und Konzentration stärken. Slacklining ist ein absoluter Trendsport und eignet sich super, um mit Gleichgesinnten im Freien die Zeit zu vertreiben. Hoher Spaßfaktor inklusive! Erfahre hier,

Frau steht mit Tennisschlägern in den Armen auf einem Tennisplatz

Tennis: Die wichtigsten Regeln, Trainingseffekte und Alternativen

Tennis zählt zu den weltweit populärsten Rückschlagspielen. Die Ballsportart, welcher im Einzel oder Doppel gespielt wird, ist rasant und abwechslungsreich. Die Spieler versuchen den Ball mit dem Schläger so über das mittig gespannte Netz zu schlagen, dass der Gegner keinen Treffer landet. Erfahre hier mehr über Tennis, die wichtigsten Regeln und Trainingseffekte. Plus: Beliebte Alternativen

Leichte Kost im Sommer: Alles Wissenswerte rund um Salate

Bei drückender Hitze darf es im Sommer gerne etwas Leichteres zum Essen sein. Da sind natürlich Salate genau das Richtige, die nicht schwer im Magen liegen und trotzdem satt machen. Hier erfährst einige Tipps und Wissenswertes rund um das facettenreiche Gericht, das Frische und je nach Zutaten bunte Vielfalt auf deinen Teller bringt. Salate: Unsere

Surfen lernen: 11 Tipps für deinen Einstieg ins Wellenreiten

Sommer, Sonne, Strand und Surfen: Kaum ein Sport lockt so viele Menschen aufs Meer wie Wellenreiten. Du hast auch Lust, auf dem Weißwasser zu gleiten oder deine erste grüne Welle zu nehmen? Dann sind unsere zehn Tipps für dich Gold wert.