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Joggen in Gruppe

Joggen im Überblick – Das solltest du wissen

Frühling heißt: Zeit zu Joggen. Aber wie lernt man Joggen? Wie schnell und wie oft joggen ist gesund? Was heißt “richtig Joggen?” Hilft es beim Abnehmen und Muskelaufbau? Unser Artikel gibt dir Antworten.

3 Menschen machen Ausfallschritte

Lunges (Ausfallschritte) – die richtige Ausführung & Varianten

Wenns um ein sportliches Bein- und Potraining geht, ist der Lunge ein echter Klassiker. Diese scheinbar einfache Übung ist sehr effektiv und auch als Anfänger sind Lunges bestens für deine Fitness geeignet! Wir zeigen dir, wie du einen perfekten Lunge machst.

Bauchmuskeltraining

Die 9 besten Übungen für Bauchmuskeln

Der Sommer klopft an die Tür und du willst deine Bauchmuskeln aus dem Winterschlaf locken? Mit diesen 9 Übungen trainierst du jeden einzelnen Bauchmuskel. Und hast garantiert auch noch nach dem Sommer einen straffen Bauch!

Jackfruit: Rezepte für vegane Burger, Gulasch, Tacos und Co.

Die Jackfruit kann quasi sowohl Frucht als auch Fleisch sein und hat damit einen absoluten Hype unter Foodies ausgelöst. Wie der exotische Fleischersatz zuzubereiten und wie vielseitig er ist, erfährst du hier.

Abnehmen ohne Hunger: 5 Regeln für den Erfolg

10 Min Lesezeit

Du willst ein paar Kilos verlieren, hast aber keine Lust zu hungern? Dann haben wir gute Neuigkeiten für dich: Wer abnehmen möchte, der muss sich nicht quälen! Ganz im Gegenteil – nur wer richtig isst, bei dem purzeln die Kilos langfristig!

Frau macht Liegestütze auf einer Brücke

Push ups – Liegestütze (richtig) lernen

10 Min Lesezeit

Push Ups für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Die Grundübung für schönen Muskelaufbau. Hier erfährst du alles, was du wissen solltest: richtige Ausführung, häufige Fehler, Liegestütz-Varianten, Kalorienverbrauch & Co.

Kokoswasser: Das steckt hinter dem Wunderwasser

Kokoswasser ist hoch gehypt. Doch was ist dran am Trend um das vermeintliche Wunderwasser? Wie gesund ist das Wasser der Kokosnuss, was steckt drin und kann man damit abnehmen? Unser Fakten-Check liefert Antworten!

Mann macht Kniebeugen ohne Gewicht

Air Squats richtig machen

11 Min Lesezeit

Air Squats, Bodyweight Squats, Kniebeuge oder auch “Königin aller Übungen" genannt ist einer der beliebtesten und effektivsten Übung im Breiten- und Leistungssport. Aber nur, wenn du diese Übung richtig ausführst stärkst du deine Beine und bekommst einen schönen Po.

fruchtzucker

Fruchtzucker: Wie schädlich ist Fructose wirklich?

Neben natürlichem Fruchtzucker gibt es eine in der Lebensmittelindustrie eingesetzte hochkonzentrierte isolierte Form. Bevor du saftige Früchte von deinem Speiseplan streichst, klären wir auf zum Thema Fruchtzucker.

Warm up: Richtig aufwärmen im Gym und Zuhause

Ein gutes Warm Up kann die Leistung steigern – vorausgesetzt, du passt es an dein Training an und achtest aufs richtige Timing. Wir zeigen die wichtigsten Regeln beim Aufwärmen. Plus: Übungen fürs Gym und Zuhause.

Mineralstoffe: Lebensmittel & Funktionen – ein Überblick

Mineralstoffe verdienen es definitiv, dass man sie genauer unter die Lupe nimmt. Denn die Nährstoffe sind nicht nur überlebenswichtig, sondern auch ziemlich fleißig. Sie haben so einige Funktionen im menschlichen Körper, obwohl sie eigentlich ganz woanders herkommen – nämlich aus Lebensmitteln.

Salat mit Süßkartoffeln

Insulin: das Schlüsselhormon für den Blutzucker

Insulin senkt als einziges Hormon den Blutzuckerspiegel, indem es Körperzellen dazu anregt, Glucose aus dem Blut aufzunehmen. Wir sagen dir, wie die Wirkung funktioniert und wie du einen gesunden Insulinspiegel beeinflussen kannst.