foodspring Magazine

Hirse: darum ist das Getreide so gesund

Nachdem Hafer und insbesondere Haferflocken in den letzten Jahren ein wahres Comeback erlebt haben – den Haferbrei von Oma hat der ein oder andere unter uns früher sicher dankend abgelehnt – folgt nun Hirse, die immer häufiger in die Küchenschränke einzieht. Und das zurecht! Denn Hirse liefert richtig zubereitet mit jeder Portion zahlreiche Vitamine und

Ein glückliches Pärchen spaziert durch den Wald durch Laub

10 Effekte, die den Waldspaziergang zum Gesundheitsbooster machen

Ein Waldspaziergang ist ein rundum Gesundheitstreatment für Körper, Geist und Seele. Warum Waldspaziergänge gesund sind und wie du sie genießen kannst

Nutri-Score: Das musst du über die Ernährungsampel wissen

Ein Blick auf die Verpackungen von Fertigprodukten versorgt dich mit Informationen zu den enthaltenen Zutaten und Nährwerten. Doch ist dir beim Lesen der Inhaltsstoffe immer sofort klar, ob du ein gesundes oder weniger gesundes Produkt in den Händen hältst? Eine allgemeingültige und intuitive Ernährungsampel soll nun einfach Aufschluss über die Inhaltsstoffe von industriell hergestellten Produkten

eine Gruppe von Freunden machen lachend ein Gruppenselfie

Dopamin und Dopaminmangel: Wie steuert man das Glückshormon?

Dopamin ist als Glückshormon bekannt. Wie der Botenstoff wirkt, was bei Dopaminmangel passiert und wie du die Dopaminausschüttung beeinflussen kannst.

Wie viel Stunden Schlaf

Antriebslosigkeit überwinden – 13 Tipps für neue Energie

12 Min Lesezeit

Eigentlich müsstest du… So einiges? Aber die Antriebslosigkeit hält dich auf der Couch? Woher Müdigkeit, Schlappheit und Antriebslosigkeit kommen und wie du sie überwinden kannst.

Frau sitzt mit einem Neoprenanzug auf den Steg und versucht is sehr kalte Wasser zu steigen

Kalte Thermogenese: Bringt dich kalt duschen wirklich weiter?

Kalt duschen soll die Regeneration fördern, das Immunsystem stärken und sogar beim Abnehmen helfen. Unter Sportlern ist die kalte Thermogenese längst ein Hype. Hier erfährst du, was dahinter steckt, ob kaltes Duschen gesund ist und wie dich der Kälte-Kick weiterbringen kann.

Frau stützt sich auf die Knie nach einem anstrengenden Lauf

Seitenstechen erkennen, vorbeugen und bekämpfen – so geht’s

Seitenstiche zwingen jeden Sportler in die Knie. Erfahre hier, woher Seitenstechen kommt und welche sechs Maßnahmen sofort helfen.

Frau sitzt lächelnd auf dem Boden

Selbstwertgefühl stärken: 7 tägliche Routinen für mehr Selbstbewusstsein

Du willst dein Selbstwertgefühl stärken, voll und ganz in deine Fähigkeiten vertrauen und Herausforderungen ab sofort mit links meistern? Worauf wartest du noch: Hier erfährst du, welche täglichen Routinen dich selbstbewusster machen.

Frauen sitzen im Gym auf dem Boden und lachen

7 wirksame Mittel gegen Cellulite, die jede Frau kennen sollte

Die Mehrheit aller Frauen hat Cellulite. Absolut nichts, wofür man sich schämen sollte, denn Orangenhaut entsteht ganz unabhängig vom Körpergewicht. Was sind die Gründe für Dellen an Oberschenkeln und Gesäß und wie kannst du Cellulite minimieren? Hier sind 7 geniale Tricks.

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Nachhaltig & gesund abnehmen – Kundeninterview mit Rosalby

Alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Doch gerade unsere Alltagsroutine entscheidet darüber, ob wir unser Ziel, endlich gesünder zu leben oder ein paar Kilos zu verlieren, auch erreichen. Wir zeigen dir, wie Rosalby es geschafft hat, aus ihrer Komfortzone herauszukommen!

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Basische Ernährung – Was steckt dahinter?

Gesundes Essen mit besonderer Rücksicht auf den Säure-Basen-Haushalt – darum geht es, kurz zusammengefasst, bei einer basischen Ernährung. Aber was hat es damit konkret auf sich? Wir geben einen Überblick über die Nutrition-Form, die basische und saure Lebensmittel miteinander ins Verhältnis setzt.

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Ketose — Die wichtigsten Fakten im Überblick

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Ketose ist als Fatburner in aller Munde. Wir haben die wichtigsten Facts über den Fettstoffwechsel zusammengestellt.