11 simple Konzentrationsübungen für mehr Leistungsfähigkeit und Fokus

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Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren? Du verlierst häufig den Fokus? Hier sind elf effektive und zugleich super simple Konzentrationsübungen.

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Getrocknete Früchte die Süßigkeiten der Natur?

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Die einen bezeichnen es als Süßigkeiten der Natur, andere nutzen es als energiehaltigen Pre-Workout-Snack und wieder andere lehnen Trockenfrüchte aufgrund ihres hohen Fruchtzuckeranteils dankend ab. Die Rede ist von Trockenobst. Was denkst du über getrocknete Äpfel, getrocknete Aprikosen, getrocknete Mangos? Herstellung, Geschmack, Nährstoffe und Kalorien – wir erzählen dir, was du schon immer über getrocknete

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Der Einfluss des anabolen und katabolen Stoffwechsels auf die Muskulatur

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Hast du schon einmal etwas von Anabolismus und Katabolismus gehört? Im menschlichen Organismus laufen jede Sekunde unzählige chemische Reaktionen ab. Dazu zählen sowohl der Aufbau körpereigener Substanzen sowie der Abbau von Stoffen. Die sogenannten anabolen und katabolen Phasen stehen im engen Zusammenhang mit der Bereitstellung von Energie durch Nahrung. Was uns besonders interessiert: die Verbindung

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Kopfstand lernen: Tipps, Übungen und No-Gos

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Kopfstand sieht nicht nur auf Instagram gut aus. Die traditionelle Yoga-Übung hat einige handfeste Benefits für Körper und Geist. Wie du Kopfstand lernen kannst und was du dabei beachten solltest.

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6 Dinge, die du deinem Körper mit einer Crash Diät antust

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Wer sich für eine Crash Diät entscheidet, will in kürzester Zeit möglichst viel Gewicht verlieren und schränkt seine Nahrungsaufnahme dafür drastisch ein. Vor allem Kohlenhydrate und Fette fallen einer Crash Diät zum Opfer. Häufig wird diese Form der Ernährungsumstellung durch ein knackiges Sportprogramm begleitet – für noch schnellere Erfolge. Der Körper soll dazu gezwungen werden,

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Acai Beere: Wie gesund ist die Superfrucht wirklich?

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Die Acai Beere gilt als brasilianische Wunderfrucht. Ihr Geheimnis ist der hohe Nährstoffgehalt, welcher Acai zu einem Superfood macht. Doch welche Power steckt wirklich in der dunkelblaue Tropenbeere? Wie gesund sind die Beeren und wie schmecken sie besonders gut? Wir verraten dir die wichtigsten Fakten und leckere Rezepte.

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Kollagen: Das Protein für eine straffe Haut und starke Knochen

3 Min Lesezeit

Kollagen ist eines der wichtigsten Proteine im Körper: Es stärkt Haut, Knochen und Gelenke. Im Alter nimmt die Kollagenproduktion ab. Hier erfährst du, warum der Baustoff für dich so wichtig ist und in welchen Lebensmitteln Kollagen steckt.

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Calcium – Der Mineralstoff im Überblick

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Calcium ist die Basis unserer Knochen und Zähne und auch sonst unentbehrlich. Was der Mineralstoff kann und wie du genug Calcium bekommst, erfährst du hier.

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Oberschenkel trainieren: 7 effektive Übungen für dein Beinworkout

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Leg Day? Dann dürfen deine Oberschenkel heute ackern. Wir zeigen, wie du deine Oberschenkelmuskeln trainieren kannst. Hier sind sieben effektive Übungen für Beinstrecker, Beinbeuger und Adduktoren.

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Power Yoga: Alles über den intensiven Yogastil für Kraft und Ausdauer

3 Min Lesezeit

Power Yoga ist anspruchsvoll, fordernd und handfest. In kurzen, knackigen Einheiten trainieren die dynamischen Flows deine Kraft und Ausdauer. Hier erfährst du, was die fitnessorientierte Yogarichtung ausmacht und ob sie auch dich aus der Komfortzone locken könnte.

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Support your locals: Daluma x foodspring

2 Min Lesezeit

Zusammen mit dem Clean Eating Restaurant DALUMA verschicken wir Take-away Boxen an unsere foodspring Family. Ein richtiges Powerpaket mit einem kleinen Extra. Hier erfährst du mehr darüber.

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Windsurfen lernen: 7 Dinge, die man wissen sollte, bevor es aufs Wasser geht

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Mit dem Wind in der Flanke über die Wasseroberfläche heizen: Windsurfen ist nicht ohne Grund eine der beliebtesten Wassersportarten. Du willst Windsurfen lernen? Hier sind sieben Dinge, die du wissen solltest, bevor du aufs Board steigst.

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