foodspring Magazine

Gesunde Gewohnheiten – dein Weg zu einem healthy Lifestyle

12 Min Lesezeit

Healthy habits machen einen gesunden Lifestyle zum Kinderspiel. Finde heraus, wie du gesunde Gewohnheiten bildest, schlechte Gewohnheiten änderst und warum gesunde Gewohnheiten der Schlüssel zu mehr Glück und Gesundheit sind.

Training für zuhause

Home Workout: Übungen und Trainingspläne für zuhause

Weder Zeit, noch Lust oder Budget, im Gym zu trainieren? Kein Problem: Home Workouts können genauso effektiv und abwechslungsreich sein. Wir zeigen, was du für dein Training zuhause brauchst. Plus: Die besten Übungen und Trainingspläne.

Birkenzucker: Mit welchen Qualitäten kann der Zuckeraustauschstoff wirklich glänzen?

Auf die gewisse Süße im Leben wollen wir wohl alle nicht verzichten. Und diese bietet uns zum Beispiel Birkenzucker aka Xylit. Aber was hat die beliebte Zuckeralternative wirklich drauf? Wir wollen es herausfinden …

Abnehmen Ernährungsplan: So erstellst du deinen eigenen Plan

10 Min Lesezeit

Wenn es ums Abnehmen geht, ist der passende Ernährungsplan das A und O. Strenge Diätpläne sind meist voller Verbote. Wir zeigen dir, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellst und worauf es dabei ankommt.

Erbsenprotein: pflanzliches Eiweiß für die Muskeln

Immer mehr Proteinpulver auf dem Fitnessmarkt enthalten pflanzliche Proteinquellen. Besonders beliebt: Erbsenprotein. Wir verraten dir, was genau sich dahinter verbirgt und wie es dich beim Muskelaufbau und Shaping unterstützen kann.

innerer schweinehund

12 Tipps, mit denen dein innerer Schweinehund keine Chance hat

Du würdest gerne Sport treiben, dich gesünder ernähren, oder einfach etwas in deinem Leben verändern? Wenn da nur nicht diese innere Stimme wäre, die dir flüstert, dass die Couch doch auch ganz bequem ist? Mit unseren 12 Tipps schaffst du es, deinen inneren Schweinehund zu überwinden.

Isotonische Getränke – wie wirksam sind sie?

Sind isotonische Getränke das effektive Powerpaket, dass du beim Workout unbedingt benötigst? Wir wollen herausfinden, was die Sportdrinks wirklich bringen – und vor allem, wem sie etwas bringen.

Plank: So machst du den Unterarmstütz richtig

11 Min Lesezeit

Die Plank, auch als Unterarmstütz bekannt, gilt als eine der effektivsten Bodyweight Übungen für den ganzen Körper. Mit Planking trainiert man insbesondere Bauch und Rücken. Eine straffe, starke Körpermitte ist garantiert – vorausgesetzt, man führt die Plank richtig aus.

limonade

Süßstoff: die Süßungsmittel im Überblick

Hast du schon mal das Etikett einer Kaugummipackung analysiert? Ein Blick auf das Kleingedruckte lässt Unwissende oft ratlos dastehen. Verständlich! Was versteckt sich hinter Bezeichnungen wie Aspartam, Saccharin und Stevia? Wir teilen unser Wissen zum Thema Süßstoffe.

Joggen in Gruppe

Joggen im Überblick – Das solltest du wissen

Frühling heißt: Zeit zu Joggen. Aber wie lernt man Joggen? Wie schnell und wie oft joggen ist gesund? Was heißt “richtig Joggen?” Hilft es beim Abnehmen und Muskelaufbau? Unser Artikel gibt dir Antworten.

3 Menschen machen Ausfallschritte

Lunges (Ausfallschritte) – die richtige Ausführung & Varianten

Wenns um ein sportliches Bein- und Potraining geht, ist der Lunge ein echter Klassiker. Diese scheinbar einfache Übung ist sehr effektiv und auch als Anfänger sind Lunges bestens für deine Fitness geeignet! Wir zeigen dir, wie du einen perfekten Lunge machst.

Bauchmuskeltraining

Die 9 besten Übungen für Bauchmuskeln

Der Sommer klopft an die Tür und du willst deine Bauchmuskeln aus dem Winterschlaf locken? Mit diesen 9 Übungen trainierst du jeden einzelnen Bauchmuskel. Und hast garantiert auch noch nach dem Sommer einen straffen Bauch!