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Unsere Top 10 2016

Unsere Top 10 Fitness- und Ernährungstrends 2016

2016 wird noch fitter als die Jahre zuvor. Der Trend zu einem aktiveren, gesünderen Leben setzt sich ungebremst fort. Allerlei Neues und Wiederentdecktes wartet darauf, ausprobiert zu werden. Wir zeigen dir 10 Sport- und Ernährungstrends, mit denen 2016 auf jeden Fall zu rechnen ist. 1. Trend: Tabata Wer im Jahre 2016 etwas auf seine Fitness

Dehnen für Männer - beweglicher Mann in der Natur

Dehnen für Männer: Hartes Training vs. Stretching

Yoga, Stretching und Co haben insbesondere unter männlichen Sportlern einen schweren Stand. Wir sind der Frage auf den Grund gegangen, warum Dehnen auch für Männer wichtig ist. Schon die korrekten Bezeichnungen Beweglichkeitstraining oder mobility work drücken aus, was sich im Optimalfall dahinter verbirgt: Effizientes Training und gezielte Arbeit statt eines optionalen Übels. Um den Traumkörper

Frau läuft bei Schnee durch die Stadt

Fit durch die Feiertage – 7 Tipps

Geschenkemarathon, Weihnachtsmärkte und Festtagsbraten – fit durch die Feiertage zu kommen, scheint schwierig. Wir verraten dir in 7 Tipps, wie du ohne Verzicht und mit wenig Aufwand schlank und fit durch die Feiertage kommst.

Frau läuft im Bergpanorama

Laufen im Winter – das musst du wissen

Erfahre, wie du dich für das Laufen im Winter motivierst und deine Kondition erhältst. Mit den richtigen Tipps zur Bekleidung und dem allgemeinen Wohlbefinden macht Joggen bei Kälte Spaß!

Sportlerin im Fitness-Studio wählt Musik auf ihrem Handy aus.

Musik beim Sport – so beeinflusst Musik deine Leistung

Trainingsoutfit an, Kopfhörer auf und schon kann es losgehen. Ob Rock, Techno oder Hip Hop – die richtige Musik darf beim Sport nicht fehlen.

Frau macht eine Yogaübung "Der Halbmond"

Warum Sport gegen Stress hilft

Nach einem stressigen Tag entspannt auf die Couch fallen oder lieber doch den Kopf beim Sport freipusten? Wir sagen dir, warum du Sport gegen Stress die optimale Lösung für dich ist.

Creatine Pulver auf Loeffel

Creatine: Wann du zu Pulver oder Kapseln greifen solltest

Du hast dich für Creatine entschieden und weißt nicht, ob Kapseln oder Pulver das Richtige für dich ist? Wir zeigen dir die wichtigsten Unterschiede von Creatine Kapseln und Creatine Pulver und welche Vor- und Nachteile beide Darreichungsformen bieten.

Loser weißer Zucker fällt vom Löffel

Kinostart: “Voll verzuckert” – das Süße und die bitteren Folgen

Damon Gameau greift mit seiner Dokumentation „Voll verzuckert – that sugar film“ ein Thema auf, das uns heute, in Zeiten sich häufender Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Adipositas, mehr denn je beschäftigt.

Läufer dehnt sich im Freien.

Nur Muskelkater führt zu Muskelaufbau – Wahrheit oder Mythos?

Du hast dich sicher auch schon einmal gefragt, ob Muskelkater für einen effektiven Muskelaufbau notwendig ist oder ob das Training ohne anschließenden Muskelkater wirklich etwas gebracht hat?

Mentaltraining

Erkältung durch Sport ausschwitzen: Mythos oder Wundermittel?

Unter vielen altbewährten Hausmitteln ist das Ausschwitzen einer Erkältung eine beliebte Methode, um lästige Viren aus dem Körper zu vertreiben und schnell wieder fit zu werden.

Ein Mann joggt auf einer Straße.

Wirkung von Aminosäuren im Sport

Erfahre was Aminosäuren sind, wie sie im Sport eingesetzt werden und wann sie am besten wirken. Mit der speziellen Wirkung der Aminosäuren maximieren sich Trainingserfolge.

Frau mit gelbem Top trinkt Protein Shake

Frauen & Protein-Shakes: Mythos vs. Fakten

Heute räumen wir für euch mit dem Mythos auf, dass Protein-Shakes und Frauen nicht zusammenpassen. Die Vorteile der Proteineinnahme zu entdecken, ist einer der Schlüssel auf dem Weg zum knackigen und straffen Traumkörper.