Rezept: Ein Teig für Protein-Waffeln oder Protein-Pfannkuchen
Du kannst Dich auch nie entscheiden, ob es zum Sonntagsfrühstück jetzt Protein-Waffeln oder Protein-Pfannkuchen geben soll? Wir haben da ein Rezept, mit dem Beides geht.
foodspring Magazine
Energiedichte von Lebensmitteln
Lebensmittel sind nicht gleich Lebensmittel – das wissen wir. Wir wissen auch, dass es gesunde und ungesunde Lebensmittel gibt – dass zum Beispiel ein Glas Nutella ungesünder ist, als ein Pfund Äpfel.
Klimmzüge: so geht es!
Für das Rückentraining – aber auch für das Ganzkörpertraining – sind Klimmzüge eine der besten Übungen, mit denen sich der große Rückenmuskel trainieren lässt.
Fit ohne Geräte
Zum Einstieg in das Training macht es natürlich Sinn, sich von erfahrenen Trainern in einem Studio beraten zu lassen – und sich so die einzelnen Übungen genau anzuschauen, damit man keine Fehler macht und sich vor allem nicht verletzt.
Tipps für die Definition
Nachdem wir Euch schon mit einigen Informationen zum Muskelaufbau versorgt haben, geben wir euch heute ein paar grundlegende Tipps zur Definition der Muskeln.
Die Top-3: fettreiche Ernährung für die Muskeln
Die Ernährungswissenschaft war sich lange Zeit uneinig, was den Effekt von fettreichen Lebensmitteln beim Muskelaufbau betrifft. Heutzutage allerdings sind sich die meisten einig.
Die größten Trainingsfehler
Ein Großteil der Bevölkerung fängt bekanntlich im Januar an, sich körperlich und sportbegeistert auf den warmen Sommer vorzubereiten, indem sie in die Fitnessstudios stürmen.
Rezept: Superschnelle Nuss-Proteinbars
Mal Lust auf was anderes als einen Proteinshake nach dem Training? Probiere doch mal unser neues Rezept für Nuss-Proteinbars – ganz ohne backen. Superschnell und richtig lecker!
Der Weg zum Marathon
Neben dem Kraftsport ist Ausdauersport in Deutschland inzwischen mindestens genauso beliebt – mehr und mehr Teilnehmer melden sich jedes Jahr für einen der großen Läufe an.
Die 5 besten Sixpack Übungen
Nach den Feiertagen drängt sich bei vielen die ewige Frage auf: wie wird man nun die aufgeladenen Kilos wieder los – und wie bringt man das Sixpack endlich zum Vorschein?
Calisthenics: Die neue/alte Trendsportart
Calisthenics – dieser Sport gewinnt auch in Deutschland zunehmend an Beliebtheit. Es ist eine Form des körperlichen Trainings welches daraus besteht, unter Verwendung des eigenen Köpergewichts verschiedene Bewegungen auszuführen.
Rezept: Leckere Protein Brownies
Proteine in Form von saftigem Schokoladenbrownie, lecker! Das Rezept wollten wir euch nicht vorenthalten, deswegen hier die leichte Brownieversion mit Apfelmus, Foodspring Whey Protein und Stevia.