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Frau läuft im Bergpanorama

Laufen im Winter – das musst du wissen

Erfahre, wie du dich für das Laufen im Winter motivierst und deine Kondition erhältst. Mit den richtigen Tipps zur Bekleidung und dem allgemeinen Wohlbefinden macht Joggen bei Kälte Spaß!

Mann macht Sport mit Kopfhörern

Musik beim Sport – so beeinflusst Musik deine Leistung

Trainingsoutfit an, Kopfhörer auf und schon kann es losgehen. Ob Rock, Techno oder Hip Hop – die richtige Musik darf beim Sport nicht fehlen. Leistungssteigerung und Motivationsbooster durch den richtigen Beat ?!

Frau macht eine Yogaübung "Der Halbmond"

Warum Sport gegen Stress hilft

Nach einem stressigen Tag entspannt auf die Couch fallen oder lieber doch den Kopf beim Sport freipusten? Wir sagen dir, warum du Sport gegen Stress die optimale Lösung für dich ist.

Loser weißer Zucker fällt vom Löffel

Kinostart: “Voll verzuckert” – das Süße und die bitteren Folgen

Damon Gameau greift mit seiner Dokumentation “Voll verzuckert – that sugar film” ein Thema auf, das uns heute, in Zeiten sich häufender Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Adipositas, mehr denn je beschäftigt.

Läufer dehnt sich im Freien.

Nur Muskelkater führt zu Muskelaufbau – Wahrheit oder Mythos?

Du hast dich sicher auch schon einmal gefragt, ob Muskelkater für einen effektiven Muskelaufbau notwendig ist oder ob das Training ohne anschließenden Muskelkater wirklich etwas gebracht hat?

Mentaltraining

Erkältung durch Sport ausschwitzen: Mythos oder Wundermittel?

Unter vielen altbewährten Hausmitteln ist das Ausschwitzen einer Erkältung eine beliebte Methode, um lästige Viren aus dem Körper zu vertreiben und schnell wieder fit zu werden.

Ein Mann joggt auf einer Straße.

Wirkung von Aminosäuren im Sport

Erfahre was Aminosäuren sind, wie sie im Sport eingesetzt werden und wann sie am besten wirken. Mit der speziellen Wirkung der Aminosäuren maximieren sich Trainingserfolge.

Frau mit gelbem Top trinkt Protein Shake

Frauen & Protein-Shakes: Mythos vs. Fakten

Heute räumen wir für euch mit dem Mythos auf, dass Protein-Shakes und Frauen nicht zusammenpassen. Die Vorteile der Proteineinnahme zu entdecken, ist einer der Schlüssel auf dem Weg zum knackigen und straffen Traumkörper.

Man konzentriert vor Ausführung einer Rückenübung

Die 3 besten Ruderübungen für einen starken Rücken

Ein hübscher Rücken kann auch entzücken! Stabilisator & Stützmuskel: Der Rücken ist das Zentrum deines Körpers und bedarf einer besonderen Aufmerksamkeit im Training.

Foam Rolling: Top 5 Übungen mit der Faszienrolle

Müde Muskeln oder verspannter Körper? Der Foam Roller hilft dir dabei, Verspannungen zu lösen und flexibler zu werden. Erfahre, wie Foam Rolling funktioniert und unsere Lieblings-Foam Rolling-Übungen.

Mann liegt oberkörperfrei und wird im Nacken massiert

Schulter-Impingement: In 5 Minuten zu mehr Schultergesundheit

Viele Menschen glauben sie seien nicht anfällig für Schulterverletzungen, weil sie Krafttraining meiden um Verletzungen oder Überlastungen zu umgehen (Ein Trugschluss) Gerade durch regelmäßiges Oberkörper Training “massive” Schultern haben, die Verletzungen nahezu ausschließen (Ein weiterer Trugschluss) Egal ob du also trainierst oder nicht, die Wahrscheinlichkeit an einem Schulter-Impingement zu “erkranken” sind für jeden gleich groß.

Athlet_und_Athletin_dehnen_die_Beine_vor _dem_Outdoof-Lauf_im_Sonnenuntergang

Keep Cool: 8 Goldene Cool-Down-Regeln bei Sommerhitze

Knallende Sonne, kaum Schatten, intensives Workout im Park und jetzt noch ein Cool-Down – Letzteres wird gerne übersprungen. Während der Workout-Session geben wir gerne Vollgas, aber verschwenden keine Gedanken an das Cool-Down nach dem Training und die entsprechenden Regeneration, vor allem im Sommer.