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Cheatday – Wie sinnvoll ist cheaten wirklich?

Ob Muskelaufbau, ein paar Kilos weniger oder einfach ein definierter Körper. Der Cheatday gehört in jeden Ernährungsplan. Wir erklären, ob cheaten sinnvoll ist und worauf du unbedingt achten solltest.

Rote Beete Hummus und Vollkornbrot

Gesunde Ernährung – Wir erklären die Basics

Alle reden von gesunder Ernährung. Du würdest gerne mitreden, weißt aber vor lauter “Mikros”, “Makros” “Carbs” & Co nicht, wo oben und unten ist? Wir zeigen dir die Basics.

Frischer Kräutertee mit Zitrone Topview

Heuschnupfen? Diese 5 Lebensmittel helfen dir

Heuschnupfen vermiest dir den Start in den Sommer? Das muss nicht sein. Die richtige Ernährung bei Heuschnupfen schafft Abhilfe. Wir verraten dir 5 Lebensmittel, die die Symptome des Heuschnupfens lindern können.

Proteinbrot mit Avocado und Roter Bete

Figurkiller Brot? Wir sagen dir, wie du Brot genießen kannst.

Du liebst Brot, verzichtest aber Figur und Gesundheit zuliebe darauf? Das muss nicht sein. Wir haben uns den 3 größten Fragen zum Thema Brot gestellt. Und sagen dir, wie du es trotzdem essen darfst.

7 Lebensmittel, die du besser nicht mehr isst

Ungesunde Lebensmittel? Nicht in deiner Küche. Bist du sicher? Wir zeigen 7 Fitness-Fallen die sich in fast jeder Küche finden und verraten dir gesunde Alternativen. Der Begriff “gesund” ist oft relativ. So auch bei Lebensmitteln. Was gesund ist und was nicht, lässt sich kaum ohne größeren Kontext beurteilen. Was sich sehr wohl als Faustregel sagen

Pancake Map - Mit Pancakes um die ganze Welt

11 Protein Pancake Rezepte, die du probiert haben musst

Pfannkuchen. Blinis. Crêpes. Wir lieben Pancakes von süß bis salzig. Mit unserem neuen Backprotein steckt jetzt jedes Rezept voll mit gutem Eiweiß. Bereit für einen Trip um die Welt? Dann Abflug! Klick dich durch unsere Weltkarte. Und erlebe die 11 leckersten Pancake Rezepte aus allen Teilen der Erde. Überraschende Exoten. Neu gedachte Klassiker. Du kriegst nicht

Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung

Quiz: Was deine Ernährung über dich verrät

Superfood-Hero oder Food-Newbie? Finde heraus, wie gesund deine Ernährung wirklich ist und was du besser machen kannst.

11 unglaublich einfache Tricks, um deine Ziele zu erreichen

Muskeln aufbauen, abnehmen, gesünder Leben. Du hast dir wieder einiges vorgenommen. Aber wie durchhalten? Es gibt viele kleine Tricks, die dich zum Erfolg führen. Wir zeigen dir, welche.

„Der Sport hat mich aus dem Krankenhaus geholt!“

Als sie drei Jahre alt war, machte sie den ersten Spagat. Mit 10 Jahren Flic-Flac. Mit 15 bestprämierte Turnerin auf Landesebene. Und mit 16 verbrennt ihr Körper zu 40 %. Nach fast vier Monaten im künstlichen Koma ist für Julie Bourges plötzlich alles anders. Wieso der 12. Februar dennoch weit mehr für sie ist, als

goji beeren bowl

Aphrodisierende Lebensmittel – 5 natürliche Aphrodisiaka

Bald ist Valentinstag. Zeit was für etwas Kreativität und Kribbeln. Mit diesen 5 aphrodisierenden Superfoods und sexy Zubereitungstipps verleihst du deinem Valentins-Dinner eine ganz besondere Note.

Tipps für mehr Selbstbewusstsein

Du bist heiß – 8 Tipps für mehr Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein ist sexy. Und macht das Leben leichter. Wir geben dir 8 Tipps an die Hand, mit denen du dein Selbstbewusstsein stärken kannst.

Wie du deine Neujahrsvorsätze dieses Jahr einhalten kannst

Warum du deine Neujahresvorsätze nicht einhältst und was du dagegen tun kannst

Gute Vorsätze fürs nächste Jahr. Neujahrsvorsätze werden erst enthusiastisch verfolgt, dann nach und nach zu Ausnahmen und verursachen zuletzt ein schlechtes Gewissen. Diese Tipps helfen dir, aus dem Teufelskreis auszubrechen.