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Tofu mit Crunchy Veggies Panade

8 Low Carb Rezepte, die du kennen musst – Tasty Tuesday

Low Carb: Viel Grünfutter, wenig Geschmack. Nicht bei uns! Wer denkt, dass eine Low Carb Ernährung eintönig ist, hat noch nicht unsere süßen und herzhaften Rezepte, direkt aus unserer Fitness Küche, probiert. Wir zeigen dir, dass auch klassische Sünden wie Tiramisu in einer Low Carb Variante himmlisch schmecken.

Wie gesund sind Erdnüsse? Wir verraten es dir – Food Fact Friday

Als Update für deinen Salat, als Nussbutter aufs Brot oder als Snack für zwischendurch – Erdnüsse passen für dich immer. Aber sind diese kleinen Nüsse auch so gesund, wie du denkst?

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Laktosefrei essen – So funktioniert’s

Unter einer Laktoseintoleranz leiden viele Menschen. Damit du trotzdem beschwerdefrei durchstarten kannst, haben wir einen Ernährungsplan für dich erstellt, so easy geht laktosefrei.

Dr. Paul Schmidt-Hellinger

Als Sportler fit durch den Winter – Tipps vom Profi – Workout Wednesday

Gute Vorsätze, der nächste Wettkampf, Herausforderungen im Job – es gibt genug Gründe, um im neuen Jahr nicht krank zu werden. Sportmediziner und Profiläufer Dr. Paul Schmidt-Hellinger erklärt, wie Sportler fit durch den Winter kommen.

©Julius Ise

Vom Sportmuffel zum Men’sHealth Muscle Cover – Julius Ise im Interview

Dein Ziel ist es, in 2019 endlich voll durchzustarten? Definiert und stark zu sein? Fitness Coach & Content Creator Julius Ise verrät dir, wie du es schaffst. Er war selbst nicht immer so topfit. Ganz im Gegenteil. Als Sportmuffel wog er vor einigen Jahren noch 20 kg mehr. Inzwischen ist er einer von 6 Trainings-Experten

Pasta mit Walnusspesto

13 easy Meal Prep Rezepte für die Pause

Eine gesunde Ernährung lässt sich so schwierig in eine stressige Arbeitswoche integrieren. Stimmt nicht! Mit ein wenig Vorbereitung und den richtigen Meal Prep Rezepten kannst du ab sofort deinen healthy Lifestyle auch unter der Woche führen. Es ist ganz einfach!

bluemonday

Blue Monday – So überstehst du den deprimierendsten Tag des Jahres

Montage magst du generell nicht, aber heute ist es ganz besonders schlimm? Dann liegt es vielleicht am Blue Monday, dem deprimierendsten Tag des Jahres.

smoothie_balls

6 Lebensmittel, die dir helfen, fit zu bleiben – Food Fact Friday

Der Januar steckt voller Erkältungsfallen. Mit diesen 6 Lebensmitteln umgehst du jede von ihnen.

©Sylvie Meis

Sylvie Meis’ Geheimnis: So bleibt sie fit und schlank!

Eine echte Powerfrau! Sylvie Meis ist erfolgreiche Geschäftsfrau, Mama und Fitness-Lover. Sie zeigt, dass keine Zeit keine Ausrede ist. Jeder kann etwas für sich und seinen Körper tun. Auch im hektischen Arbeitsleben. Im Interview verrät sie uns ihr Geheimnis.

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Der Ganzkörpertrainingsplan für zuhause und im Gym – Workout Wednesday

Egal ob als Trainingsanfänger oder für Fortgeschrittene, die mal nicht so viel Zeit haben: Unser Ganzkörpertrainingsplan machts dir möglich schnell und effektiv alle Muskeln zu trainieren.

Lachs aus dem Ofen

10 schnelle Fitness Rezepte unter 25 Minuten – Tasty Tuesday

Dein Alltag ist hektisch? Du findest kaum Zeit zum Kochen? Aber eigentlich hast du dir fest vorgenommen, regelmäßig zu trainieren und auf deine Ernährung zu achten? Wer kennt das nicht. Gute Vorsätze, zu wenig Zeit.

Erdbeerkuchen-header

Saisonales Obst und Gemüse – Das kannst du auch bei dir Zuhause kaufen

Vier Jahreszeiten bieten jede Menge Platz für heimisches Obst und Gemüse. Wir zeigen dir, was du wann kaufen kannst und welche Vorteile heimische Lebensmittel bieten.