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Close-Up-Pistazien mit Schale

Studie: Helfen Pistazien wirklich beim gesund Abnehmen?

Wissenschaftler der Universität L.A. haben herausgefunden, dass Pistazien gesund sind und dazu beitragen können, den BMI zu senken. Wir erklären die Studienergebnisse und warum lecker & fett auch zu Training & Diät passt. Fett macht dick. Wer also Körperfett reduzieren möchte – sei es um Abzunehmen oder um Muskeln zu definieren – sollte möglichst wenig

3 zubreitete Porridges mit frischen Superfood-Toppings

10 Ernährungstipps für Sportler

Training ist nur die halbe Miete. Ohne adäquate Ernährung bleibt jeder Athlet unter seinen Möglichkeiten. Unsere Ernährungstipps für Sportler helfen dir, dein volles Potential auszuschöpfen. Für maximal erfolgreiches Training. Trink viel Wasser Je mehr trainiert wird, desto höher ist der Wasserverlust. Vor allem Athleten mit höherem Eiweißkonsum, sollten genug trinken, um die Nieren bei der

Eine Tisch mit Obst und Müsli

So wichtig ist Mahlzeitentiming wirklich

Ist für sichtbare Erfolge im Training nicht nur das “Was?” sondern auch das “Wann?” bei der Ernährung entscheidend? Wir verraten dir, welche Rolle kluges Mahlzeitentiming beim Sport spielt.

Dehnen für Männer - beweglicher Mann in der Natur

Dehnen für Männer: Hartes Training vs. Stretching

Für mehr Leistungsfähigkeit im Gym.

Frau läuft im Bergpanorama

Laufen im Winter – das musst du wissen

Erfahre, wie du dich für das Laufen im Winter motivierst und deine Kondition erhältst. Mit den richtigen Tipps zur Bekleidung und dem allgemeinen Wohlbefinden macht Joggen bei Kälte Spaß!

Mann macht Sport mit Kopfhörern

Musik beim Sport – so beeinflusst Musik deine Leistung

Trainingsoutfit an, Kopfhörer auf und schon kann es losgehen. Ob Rock, Techno oder Hip Hop – die richtige Musik darf beim Sport nicht fehlen. Leistungssteigerung und Motivationsbooster durch den richtigen Beat ?!

Frau macht eine Yogaübung

Warum Sport gegen Stress hilft

Nach einem stressigen Tag entspannt auf die Couch fallen oder lieber doch den Kopf beim Sport freipusten? Wir sagen dir, warum Sport gegen Stress die optimale Lösung für dich ist.

Loser weißer Zucker fällt vom Löffel

Kinostart: “Voll verzuckert” – das Süße und die bitteren Folgen

Damon Gameau greift mit seiner Dokumentation “Voll verzuckert – that sugar film” ein Thema auf, das uns heute, in Zeiten sich häufender Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Adipositas, mehr denn je beschäftigt.

Läufer dehnt sich im Freien.

Nur Muskelkater führt zu Muskelaufbau – Wahrheit oder Mythos?

Du hast dich sicher auch schon einmal gefragt, ob Muskelkater für einen effektiven Muskelaufbau notwendig ist oder ob das Training ohne anschließenden Muskelkater wirklich etwas gebracht hat?

Mentaltraining

Erkältung durch Sport ausschwitzen: Mythos oder Wundermittel?

Unter vielen altbewährten Hausmitteln ist das Ausschwitzen einer Erkältung eine beliebte Methode, um lästige Viren aus dem Körper zu vertreiben und schnell wieder fit zu werden.

Ein Mann joggt auf einer Straße.

Wirkung von Aminosäuren im Sport

Erfahre, was Aminosäuren sind und wie du sie zu deinem perfekten Trainingspartner machen kannst.

Zwei sportliche Frauen trinken Eiweiß-Shake

Frauen & Protein-Shakes: Mythos vs. Fakten

Heute räumen wir für euch mit dem Mythos auf, dass Protein-Shakes und Frauen nicht zusammenpassen. Die Vorteile der Proteineinnahme zu entdecken, ist einer der Schlüssel auf dem Weg zum Wohlfühlkörper.