Protein-Frühstück für deine Figur.
Müde Muskeln, keine Energie und schlechte Laune? Nicht mit dem richtigen Frühstück. Hochwertiges Protein. Komplexe Kohlenhydrate. Ballaststoffe. Und ein echter Nährstoff-Kick. Das sind die Zauberworte für den idealen Start in den Tag. Und das, was wir in unserem Frühstücks-Paket für dich zusammengestellt haben.
- Füllt deine Protein- und Kohlenhydratspeicher
- Liefert wertvolle Ballaststoffe
- Super lecker und abwechslungsreich
SO FLUFFIG. SO FRISCH. SO VIEL PROTEIN.
Du kannst sie drehen und wenden wie du willst, mehr Protein passt in keine Pancakes. 6x mehr Protein als Standard Backmischungen. Bis zu 4x weniger Kohlenhydrate. Anstatt Zuckerzusätze und künstliche Aromen kommt dir mit unseren Pancakes Molkenprotein aus Weidemilch in die Pfanne. Einfach mit Wasser anrühren oder im Shaker schütteln. Easy zu portionieren. Und goldbraun fertig in unter 5 Minuten.
- 6x mehr Protein als normale Fertigmischungen
- Ohne Zuckerzusätze und künstliche Aromen
- Schmecken süß und salzig
Protein Müsli. Aus unserer Soja-Feinblattflocke.
Du liebst Müsli, aber die klassischen Zuckerbomben sind nicht dein Ding? Unsere auch nicht. Deswegen haben wir unser Protein Müsli entwickelt. Vegan. Ohne zugesetzten Zucker. Bio. Und trotzdem lecker. Das Besondere? Unsere weltweit einzigartigen entölten Sojafeinblattflocken in Bio-Qualität. 50% Protein. Und 90% weniger Phytoöstrogene als herkömmliches Soja. Also keine Angst vor Soja, Jungs.
- 29% Protein aus unserer exklusiven Soja-Feinblattflocke
- Aus regionaler Herstellung vom Bodensee
- Ohne Gentechnik
Wie frisch vom Bäcker. Aber mit viel Protein.
Brot zum Frühstück ist lecker. Unser Proteinbrot ist leckerer. Und dazu noch perfekt für deine Fitness. Dafür verzichten wir auf Gluten, Stärke und synthetische Bindemittel. Und setzen stattdessen auf die Kombination von Hühnereiweiß aus Freilandhaltung, hochwertigem Milchproteinisolat und Superfoods wie Leinsamen und gemahlenen Mandeln. Das ergibt eine tolle Kruste, fluffiges Inneres und 13 g Protein pro Portion.*
- Einmalig knusprig & himmlisch fluffig
- 100 % glutenfrei
- 90 g Protein**
Dein 3-Minuten-Frühstück.
Auch unser Protein Porridge basiert auf phytoöstrogenreduziertem Bio-Soja vom Bodensee. Es ist der perfekte Start in den Tag. Egal ob warm oder kalt: Protein Porridge schmeckt immer. Dabei überzeugt es mit 3 x mehr Protein, als klassisches Porridge und ist in 3 Minuten fertig zubereitet. Das ideale Fitness-Frühstück für alle, die auf Effizienz stehen.
- Protein-Kickstart für den Tag
- In 3 Minuten fertig zubereitet
- 20 g Protein pro Portion
Proteine. Ballaststoffe. Vitamine. Chia hat sie alle.
Damit du nicht schon kurz vor 10 wieder dem Heißhunger verfällst, geben wir dir Chia Samen an die Hand. Randvoll mit Ballaststoffen, Proteinen und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Natürlich reinweiß aus zertifiziert biologischem Anbau. Chia Samen kannst du dir zum Beispiel in den Smoothie mixen, quellen lassen und mit Joghurt essen oder sogar in deine Wasserflasche streuen. Nährstoffe kannst du schließlich immer gebrauchen.
- 100 % biozertifiziert
- Wertvolle mehrfach ungesättigte Fettsäuren
- Perfektes Nährstoffprofil
*Eine Portion entspricht 2 Scheiben Brot mit je 25 g.
**Pro Proteinbrot.
Inhaltsstoffe Protein Porridge (Vanille-Geschmack)
Zutaten
Entöltes Sojagrieß kbA*, Vollmilchpulver kbA*, Haferflocken kbA*, entöltes Sojamehl kbA*, Rohrzucker kbA*, natürliches Aroma, Verdickungsmittel (Guarkernmehl) kbA*, natürliches Bourbon Vanillearoma*, extrahiertes Vanillepulver (0,1%)*
*aus kontrolliert biologischem Anbau, EG Kontrollsystem
| Nährwerte | pro 100 g | pro 60 g |
|---|---|---|
| Energie | 1547 kJ / 368 kcal | 928 kJ / 221 kcal |
| Fett | 9,4 g | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 18 g |
| davon Zucker | 20 g | 12 g |
| Ballaststoffe | 13 g | 8,0 g |
| Eiweiß | 32 g | 19 g |
| Salz | 0,20 g | 0,10 g |
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nicht geeignet für Menschen mit folgenden Allergien: Soja, Milch, Haferflocken (Gluten). Kann Spuren von Krustentieren und Sellerie beinhalten.
Inhaltsstoffe Protein Müsli (Dattel-Nuss)
Zutaten
Sojaflocken entölt kbA*, Datteln gehackt kbA* (15%), Mandeln kbA* (15%), Cashews kbA* (10%), , Pflaumen gehackt kbA*, Haselnüsse geröstet kbA* (4,6%), Sonnenblumenkerne kbA*, Apfelwürfel getrocknet kbA*, Leinsamen geschrotet kbA*, Zimt kbA*
*aus kontrolliert biologischem Anbau, EG Kontrollsystem
| Nährwerte | pro 100 g | pro 60 g |
|---|---|---|
| Energie | 1777 kJ / 426 kcal | 1066 kJ / 256 kcal |
| Fett | 23 g | 14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 14 g |
| davon Zucker | 18 g | 11 g |
| Ballaststoffe | 14 g | 8,4 g |
| Eiweiß | 27 g | 16 g |
| Salz | 0,01 g | 0 g |
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nicht geeignet für Menschen mit folgenden Allergien: Soja, Mandeln, Cashews und Haselnüsse. Kann Spuren von Gluten, Laktose beinhalten.
Inhaltsstoffe Proteinbrot
Zutaten
Leinsamen (16 %), Hühnereieiweiß aus Freilandhaltung, Molkeneiweißisolat (enthält Emulgator Sonnenblumenlecithin), Flohsamenschalen gemahlen, entöltes Mandelmehl, Sonnenblumenkerne (7 %), Kürbiskerne (7 %), Milcheiweißisolat, Sesam, Buchweizenmehl (3%), Apfelpektinextrakt, Weinsteinbackpulver (Natriumhydrogencarbonat, Säuerungsmittel: Weinstein, Maisstärke), Meersalz
Trockenmischung zur Herstellung einer glutenfreien Backware.
| Nährwerte | pro 100 g Backmischung | pro 50 g Brot (2 Scheiben) |
|---|---|---|
| Energie | 1793 kJ / 382 kcal | 398 kJ / 96 kcal |
| Fett | 15 g | 3,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 7,8 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 0,7 g |
| Eiweiß | 44 g | 11 g |
| Ballaststoffe | 20 g | 5,0 g |
| Salz | 1,40 g | 0,35 g |
Inhaltstoffe Chia Samen weiss
zutaten
100% weiße Chia-Samen (Salvia hispanica) kbA*
*aus kontolliert biologischem Anbau
| Nährwerte | pro 100 g | NRV1 |
|---|---|---|
| Energie | 1865kJ/450kcal | |
| Fett | 32 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g | |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | |
| davon Zucker | 1,0 g | |
| Ballaststoffe | 32 g | |
| Protein | 23 g | |
| Salz | 0 g |
| Mineralien | pro 100 g | NRV1 |
|---|---|---|
| Calcium | 606 mg | 76 % |
| Magnesium | 306 mg | 82 % |
| Natrium | 12,0 mg |
| Vitamine | pro 100 g | NRV1 |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0,32 mg | 3 % |
| Vitamin B1 | 0,67 mg | 61 % |
1 In Prozent der Referenzwerte für die tägliche Zufuhr (=Nährstoffreferenzwerte)
Dosierung & Zubereitung Protein Pancakes
Für ca. 4 Pancakes 80 g Backmischung (ca. 8 EL) in eine Schüssel oder Shaker geben. Mit 150 ml kaltem Wasser aufgießen. Dann verrühren oder Shaker kräftig schütteln bis der Teig glatt ist. Teig mit einem Löffel oder direkt aus dem Shaker in eine heiße Pfanne geben. Anstatt Butter empfehlen wird Kokosöl.
Tipp
Unser Protein Pancakes kommen ganz ohne Zuckerzusätze aus. Deshalb kannst du sie sowohl süß als auch herzhaft genießen. Probier doch mal eine selbstgemachte Chia-Himbeer-Marmelade. Oder eine Scheibe Lachs mit Avocado und Ei.
DOSIERUNG & ZUBEREITUNG PROTEIN MÜSLI
Dose vor dem Anrichten mit einem Löffel leicht durchmischen, um Flocken, Nüsse und Beeren gleichmäßig zu verteilen. Anschließend 60 g (ca. 6 Esslöffel) Müsli mit Milch, Milchgetränken oder Saft verrühren.
Du willst noch mehr Abwechslung? Wir haben dir ein paar leckere Rezeptideen für unser Bio Protein Müsli zusammengestellt.
Dosierung & Zubereitung Chia Samen
Chia Samen lassen sich vielfältig verwenden, zum Beispiel zum Frühstück im Müsli und Joghurt oder als Topping von Salaten und warmen Speisen. Die tägliche Verzehrmenge von 15 g sollte nicht überschritten werden.
Tipp
Starte kraftvoll und ausgewogen in den Tag mit einem sättigenden Protein Porridge, einem selbstgemachten Smoothie oder Joghurt und einer Portion Weiße Chia Samen dazu. Dadurch lieferst du deinem Körper eine gesunde Mischung aus hochwertigem Eiweiß, Nährstoffen, Ballaststoffen und Vitaminen.
- Backmischung mit 230 ml Wasser verrühren, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.
- Teig 30 Minuten stehen lassen.
- Erneut durchrühren.
- Teig auf ein vorbereitetes Backblech oder in eine gefettete Backform deiner Wahl geben.
- Auf der mittleren Schiene im vorgeheizten Backofen bei 175 °C ca. 50 Minuten backen.
Hinweis: Die genaue Backzeit kann je nach Ofen variieren. Behalte das Brot beim Backen mit Umluft nach 40 Minuten im Blick, da sich hier die Backzeit durch die bessere Temperaturverteilung verkürzen kann.
Unser Proteinbrot ist komplett frei von Konservierungsstoffen. Deshalb empfehlen wir, das fertig gebackene Brot innerhalb von 2 Tagen zu verzehren. Das gebackene Proteinbrot kann auch portionsweise eingefroren und nach Bedarf aufgetaut werden.
Tipp
DOSIERUNG & ZUBEREITUNG
PROTEIN PORRIDGe
Dose vor dem Anrichten gut schütteln. Anschließden 60 g (ca. 6 Esslöffel) Porridge in 120 ml heißem Wasser verrühren, 3-5 Minuten stehen lassen und gelegentlich umrühren.
Tipp
Das Protein Porridge lässt sich besonders gut mit leckeren Nüssen oder Früchten verfeinern. Für den zusätzlichen Energieschub am Morgen kannst du unser Protein Porridge zum Beispiel mit Goji Beeren oder Chia Samen anreichern.
Oft gestellte Fragen
Weil es deinen ganzen Tag besser macht. Ein proteinreiches Frühstück - idealerweise kombiniert mit Ballaststoffen und Vitaminen - macht lange satt und versorgt deinen Körper schon morgens mit wichtigen Nährstoffen. Das kann dir dabei helfen, über den Tag verteilt weniger zu essen und besser mit Heißhungerattacken klar zu kommen. Auch, wenn du Muskeln aufbauen möchtest, ist ein proteinreiches Frühstück ideal. Über Nacht baut dein Körper das vorhandene Protein in deine Muskeln ein. Morgens braucht er Nachschub, um weiter zu regenerieren oder fit für das nächste Training zu sein.
Weil komplexe Kohlenhydrate zum Frühstück dir morgens genau die Energie liefern, die du brauchst, um auf Trab zu kommen. Insbesondere, wenn du abends schon Low Carb gegessen hast, sollten komplexe Kohlenhydrate Teil deines Frühstücks sein. Unser Protein Müsli und das Protein Porridge liefern dir genau diese Kohlenhydrate. Wenn es doch mal Low Carb sein muss, sind unser Proteinbrot und unsere Erdnussbutter ideal.
Müsli ist nicht gleich Müsli. Oft enthalten Standardprodukte aus dem Supermarkt unzureichende Nährstoffe, sind Zuckerbomben und versprechen ganz einfach mehr, als sie halten. Wir haben mit unserem Bio Protein Müsli die perfekte Balance aus lecker und gesund gefunden: Viel pflanzliches Eiweiß aus Soja-Feinblattflocken und komplexe Kohlenhydrate statt einfach nur leerer Kalorien. Für deinen gesunden Kickstart in den Tag oder den extra Push nach dem Workout.
Soja enthält von Natur aus Pyhtoöstrogene. Hierbei handelt es sich, wie gemeinhin angenommen, nicht um Hormone, sondern um sekundäre Pflanzenstoffe, die in ihrer Struktur dem weiblichen Geschlechsthormon 17-ß-Östradiol gleichen. Dass moderater Konsum von Soja Auswirkungen auf dem Hormonhaushalt hat, ist wissenschaftlich nicht zweifelsfrei belegt. Für unser Protein Müsli und Protein Porridge verwenden wir präventiv Sojaflocken deren Phytoöstrogengehalt mittels eines natürlichen Verfahrens um 90% reduziert wurde.
Weil Proteinbrot Nährwerte hat, die dich weiterbringen. Zwei durchschnittliche Scheiben liefern dir ganze 13 g Protein, haben aber grade mal 3,5 g Kohlenhydrate.* Dazu kommen eine ganze Menge gesunde Fette und Mikronährstoffe aus kernigen Superfoods. Da unser Proteinbrot besonders ballaststoffreich ist, bleibst du lange satt. Vor allem im Gegensatz zu Weißmehlprodukten ein echter Gewinn.
Weiße Chia Samen sind seltener als ihre schwarzen Verwandten. Sie werden eigens angebaut und sorgfältig ausgewählt. Weil unsere weißen Chia Samen außschließlich aus biologisch zertifiziertem Anbau stammen, können wir die Bodenqualität regelmäßig kontrollieren und optimale Anbaubedingungen garantieren. So sichern wir ein optimales Nährstoffprofil der Weißen Same
