Homeoffice: 9 Tipps für einen produktiven und stressfreien Arbeitstag zu Hause

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Bist du ein Fan von Homeoffice oder arbeitest du lieber im Büro? Während die Heimarbeit für einige nach einem Traum klingt, kann sie für den einen oder den anderen zu einer echten Herausforderung werden. Wir verraten dir, wie du die perfekte Work Life Balance am heimischen Arbeitsplatz findest und deinen Arbeitstag mit links schaffst.

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Iyengar Yoga: Alles über das Yoga mit Hilfsmitteln

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Iyengar Yoga ist ein gesundheitsorientierter Yogastil, bei dem die Körperkontrolle im Fokus steht. Dich erwarten klare Ansagen und statische Posen statt dynamischer Flows – perfekt für Menschen, die Struktur lieben. Das Besondere am Iyengar Yoga: Du trainierst immer mit Hilfsmitteln. Hier erfährst du alles, was du über die Yogarichtung wissen musst. Plus: Alternative Yogastile, die

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Resistance Bands: 10 effektive Übungen mit dem Fitnessband

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Du willst dein Training aufs nächste Level heben und deine tiefen Muskeln aktivieren? Dann sind Resistance Bands genau das richtige Equipment für dich. Fitnessbänder gibt es in unterschiedlichen Größen und Stärken – passend für die verschiedenen Körperpartien und die gewünschte Intensität. Erfahre hier mehr über Gymnastikbänder und die zehn besten Übungen.

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Ghrelin: Wie das Hungerhormon dein Essverhalten steuert

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Fühlst du dich ständig hungrig? Dann könnte das Hormon Ghrelin im Spiel sein. Wegen seiner appetitanregenden Wirkung hat der Botenstoff einen Ruf als Dickmacher. Erfahre hier, welchen Einfluss Ghrelin wirklich auf dein Essverhalten hat.

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Selbstoptimierung: Warum weniger manchmal mehr ist

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Höher, schneller, weiter – jeder von uns will besser werden. Das Streben nach einem “besseren” Ich liegt in unserer Natur und sorgt dafür, dass wir uns weiterentwickeln. Doch manchmal kann die Grenze zwischen einem Wunsch und einer Obsession verschwimmen. Wir verraten dir, was hinter dem Trend zur Selbstoptimierung steckt und wie du für dich einen

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11 simple Konzentrationsübungen für mehr Leistungsfähigkeit und Fokus

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Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren? Du verlierst häufig den Fokus? Hier sind elf effektive und zugleich super simple Konzentrationsübungen.

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Getrocknete Früchte die Süßigkeiten der Natur?

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Die einen bezeichnen es als Süßigkeiten der Natur, andere nutzen es als energiehaltigen Pre-Workout-Snack und wieder andere lehnen Trockenfrüchte aufgrund ihres hohen Fruchtzuckeranteils dankend ab. Die Rede ist von Trockenobst. Was denkst du über getrocknete Äpfel, getrocknete Aprikosen, getrocknete Mangos? Herstellung, Geschmack, Nährstoffe und Kalorien – wir erzählen dir, was du schon immer über getrocknete

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Der Einfluss des anabolen und katabolen Stoffwechsels auf die Muskulatur

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Hast du schon einmal etwas von Anabolismus und Katabolismus gehört? Im menschlichen Organismus laufen jede Sekunde unzählige chemische Reaktionen ab. Dazu zählen sowohl der Aufbau körpereigener Substanzen sowie der Abbau von Stoffen. Die sogenannten anabolen und katabolen Phasen stehen im engen Zusammenhang mit der Bereitstellung von Energie durch Nahrung. Was uns besonders interessiert: die Verbindung

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Kopfstand lernen: Tipps, Übungen und No-Gos

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Kopfstand sieht nicht nur auf Instagram gut aus. Die traditionelle Yoga-Übung hat einige handfeste Benefits für Körper und Geist. Wie du Kopfstand lernen kannst und was du dabei beachten solltest.

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6 Dinge, die du deinem Körper mit einer Crash Diät antust

6 Min Lesezeit

Wer sich für eine Crash Diät entscheidet, will in kürzester Zeit möglichst viel Gewicht verlieren und schränkt seine Nahrungsaufnahme dafür drastisch ein. Vor allem Kohlenhydrate und Fette fallen einer Crash Diät zum Opfer. Häufig wird diese Form der Ernährungsumstellung durch ein knackiges Sportprogramm begleitet – für noch schnellere Erfolge. Der Körper soll dazu gezwungen werden,

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Acai Beere: Wie gesund ist die Superfrucht wirklich?

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Die Acai Beere gilt als brasilianische Wunderfrucht. Ihr Geheimnis ist der hohe Nährstoffgehalt, welcher Acai zu einem Superfood macht. Doch welche Power steckt wirklich in der dunkelblaue Tropenbeere? Wie gesund sind die Beeren und wie schmecken sie besonders gut? Wir verraten dir die wichtigsten Fakten und leckere Rezepte.

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Kollagen: Das Protein für eine straffe Haut und starke Knochen

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Kollagen ist eines der wichtigsten Proteine im Körper: Es stärkt Haut, Knochen und Gelenke. Im Alter nimmt die Kollagenproduktion ab. Hier erfährst du, warum der Baustoff für dich so wichtig ist und in welchen Lebensmitteln Kollagen steckt.

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