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Ein Mann und eine Frau machen Wall Sits

Gemeinsam auspowern! Unsere Partner Fitness Challenge zum Nachmachen

Fitness ist mehr als Training, das ist ein Lebensgefühl! Die Leidenschaft für Sport und Bewegung verbindet Menschen aus aller Welt miteinander und macht uns zu einer großen Community. Und mal ehrlich, gemeinsam trainieren macht doch gleich doppelt so viel Spaß! Deshalb haben wir extra für dich und deinen Trainingsbuddy eine Partner Fitness Challenge vorbereitet. Nehmt

Frau sprintet Treppen nach oben

Was bringt anaerobes Training und wie funktioniert es?

Nach einem Sprint oder hochintensivem Intervalltraining bist du komplett aus der Puste? Kein Wunder! Dein Körper benötigt dabei in kürzester Zeit jede Menge Energie. Die gewinnt er bei hohen Belastungen anaerob, also aus Kohlenhydraten ohne Zuhilfenahme von Sauerstoff. Erfahre hier, was anaerobes Training ist und welche Effekte es hat.

Frau beim Schwimmen

Wie funktioniert aerobes Training und was bringt die Grundlagenausdauer?

Von aerobem Training ist die Rede, wenn dein Körper unter Verwendung von Sauerstoff Energie gewinnt. Das ist zum Beispiel bei moderatem Cardiosport der Fall. Um deine Grundlagenausdauer auf- und auszubauen, ist aerobes Training das A und O. Du willst länger, weiter und schneller laufen, schwimmen oder radfahren? Dann erfahre hier alles, was du wissen musst.

Mann macht Tai Chi am Strand

Tai Chi: Was bringt die Kampfkunst und wie lernt man sie?

Tai Chi oder Tai Chi Chuan ist eine Kampfkunst aus China. Sie wird auch als Schattenboxen bezeichnet. Man führt kräftigende und stabilisierende Übungen in Zeitlupe aus. Tai Chi verbindet Bewegung mit Meditation – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und seine Konzentration zu fördern. Warum Tai Chi nicht nur etwas für Senioren ist, wie die

Fussballspiel

Fußball: Definition, Effekte und Alternativen zur beliebten Ballsportart

Fußball ist weltweit eine der beliebtesten Ballsportarten – in Deutschland sogar die Nummer eins. Zwei gegnerische Mannschaften kicken in 90 Minuten Spielzeit um den Sieg. Erfahre hier, wie Fußball funktioniert, welche Trainingseffekte der Sport auf deinen Körper hat und welche Ballsportarten alternativ zu dir passen könnten.

Frau dehnt sich nach dem Laufen auf einer Brücke

Laktat: Macht Milchsäure die Muskeln müde?

Laktat oder Milchsäure entsteht, wenn der Körper für die Energiebereitstellung zu wenig Sauerstoff zur Verfügung hat. Dies ist typischerweise bei intensivem Ausdauersport der Fall. Es kommt infolge zur Übersäuerung der Muskeln. Erfahre hier, was genau hinter dem Stoffwechselprodukt steckt, wie es entsteht und ob Milchsäure tatsächlich für Muskelkater verantwortlich ist.

“Feeling berry well” – Alles über Beeren, DIE Sommerfrüchte mit Power im Miniformat

Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne auf den Körper knallt, kann das auch auf unseren Appetit schlagen. Leichte Gerichte und Snacks sind da die richtige Wahl. Und bewusste Genießer greifen (nicht nur) im Sommer gerne zu Beeren. Sei es als Stärkung zwischendurch, Topping auf dem Eis sowie der Granola-Bowl oder Zutat für viele leckere

Eien Frau riecht an Lavendel

Aromatherapie — Entspannungsmethode oder Hokuspokus?

Aromatherapie gehört zu Wellness und Entspannungsmethoden fest dazu. Laut Naturheilkunde hat sie auch Vorteile für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Ein kleiner Einblick in die Welt der Aromatherapie.

buntes gemuese

Makronährstoffe im Überblick

Was sind Makronährstoffe? Welche Makronährstoffverteilung passt zu dir? Was musst du beim Muskelaufbau und Abnehmen beachten? Unser Artikel liefert Antworten und erklärt, warum Makros nicht gleich Makros sind.

Vegan Protein Cookies & Vegan Protein Cream: Protein Produkte für Zwischendurch

Wir können den Sommer schon riechen! Und mit ihm lässt sich die Sonne nun häufiger blicken und wir verlagern unser Leben mehr nach draußen. Für uns bedeutet das, sich wieder persönlich in die Augen zu schauen und Erlebnisse zu teilen. Schnapp dir deinen Lieblingsmenschen und gönn dir etwas kulinarische Unbeschwertheit. Denn auch wir haben Neuigkeiten

Mann und Frau machen Stand up paddling beim Sonnenuntergang

Gemeinsam draußen trainieren: 7 coole Alternativen zum Laufen, die fit halten

Endlich wieder draußen trainieren! Nachdem wir lange genug alleine in unseren vier Wänden gesportelt haben, wird es endlich wieder Zeit, raus zu gehen. Schnapp dir deinen Trainings-Buddy und los geht’s. Egal, ob ihr euch virtuell verabredet oder vor Ort gemeinsam trainiert – mit einem Partner, macht das Training mindestens doppelt so viel Spaß. Und weil

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Erfrischend lecker: Diese Eissorten sind einfach unwiderstehlich

Ein Sommer ohne Eis? Einfach unvorstellbar. Deswegen gönnen wir uns natürlich auch in der diesjährigen warmen Saison wieder den geschmacklichen Frischekick. Damit du hierbei ganz genießen und frei von schlechtem Gewissen sein kannst, zeigen wir dir hier einige Rezepte, mit denen jegliche Eissorten ihr Image als Zuckerbombe ablegen.