foodspring Magazine

Zwei Männer sitzen auf einer Mauer und binden ihre Laufschuhe zu

Die richtigen Laufschuhe finden – So klappt’s

12 Min Lesezeit

Welcher Laufschuh passt zu mir? Wie sitzt der perfekte Laufschuh? Und wie finde ich heraus, welcher Schuh zu meinem Fuß passt? Unser Artikel verschafft dir Durchblick im Laufschuh-Dschungel.

Muskelfasertypen: Bist du Sprinter oder Langstreckenläufer?

Sprinter oder Langstreckenläufer, Kraftpaket oder Triathlet – alles eine Frage der Muskelfasertypen, mit denen jeder Mensch individuell ausgestattet ist. Erfahre hier mehr über die verschiedenen Muskelfasern und was du durch gezieltes Training bewirken kannst.

Leptin: das Sättigungshormon im Überblick

Ein knurrender Magen, leichte Anzeichen von Müdigkeit und Gedanken, die sich mehr mit dem Inhalt des Kühlschranks beschäftigen als mit der Planung des Workouts of the Day – das alles sind deutliche Zeichen dafür, dass du hungrig bist. Doch woran erkennst du, wann du satt bist und deinen Körper mit ausreichend Nahrung versorgt hast? Neben

Frau hält sich die Wade nach dem Joggen

Muskelkrämpfe: Die besten Sofort-Maßnahmen und Tipps zum Vorbeugen

Muskelkrämpfe sind nicht nur unangenehm, sondern meist auch schmerzhaft. Hier erfährst du, wie es zum Verkrampfen der Muskeln kommt, was dagegen hilft und wie du am besten vorbeugen kannst.

Drei Menschen in Sportsachen

Ganzkörpertrainingsplan: So bleibst du fit ohne Geräte

Keine Lust auf überfülltes Fitnessstudio bei schönem Wetter? Doch für ein effektives Workout ganz ohne Equipment fehlen dir die Ideen? Dann ist unser Ganzkörpertrainingsplan die perfekte Lösung für dich! Egal ob Anfänger oder Profi – eine intensive Trainingseinheit, die die gesamte Muskulatur beansprucht, bringt dich an deine Grenzen. Wie das geht, zeigen wir dir mit

Geschmacksmacher und Heilmittel: Kräuter im Überblick

Verschiedene Kräuter sehen nicht nur unterschiedlich aus, sondern schmecken auch so. Aber eine Sache haben sie gemeinsam: Sie sind in der Küche nicht mehr wegzudenken, halten aber auch ihr Image als Heilmittel stets aufrecht. Mehr dazu hier!

Mannsteht Oberkörper frei mit Handtuch über den Schulter erschöpft im Fitnessstudio

Creatin: Was du vor der Einnahme wissen musst

Creatin oder Kreatin versorgt deine Muskeln mit Energie und macht sie leistungsfähiger – vorausgesetzt die Dosierung stimmt. Hier erfährst du, was Creatin ist und wie es wirkt. Plus: alles über Vorkommen, Einnahme und die besten Creatine Supplements.

Schwimmen – Allrounder für deine Fitness

12 Min Lesezeit

Schwimmen verbessert deine Fitness und bringt deinen Körper in Form. Warum das Training im Wasser wirklich so gesund ist und wie du endlich ein besserer Schwimmer wirst.

Selbstliebe

Selbstliebe: So schaffst du es, dich selbst mehr zu lieben

Sich selbst zu lieben ist vermutlich eines der schwierigsten und gleichzeitig wichtigsten Themen. Selbstliebe ist nicht nur für dein Training und deine Ernährung wichtig. Sie ist das Fundament für ein glückliches und erfülltes Leben.

am Laptop sitzende Frau

Cortisol: Was das Stresshormon macht und wie man es senkt

Cortisol ist ein primäres Stresshormon. Kurzfristig macht es leistungsfähig, ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann jedoch schädlich sein. Hier erfährst du mehr über die Wirkung von Cortisol und die drei besten Anti-Stress-Strategien.

kartoffelsalat auf einem Teller

Kartoffeln: Helfen sie beim Abnehmen?

Nicht nur als Pommes oder Pellkartoffeln – Vielseitig einsetzbar machen sich die kleinen Knollen in der Küche nahezu unverzichtbar. Doch vor allem zum Abnehmen eignen sich Kartoffeln sehr gut. Wieso? Wir verraten es dir!

Shape Shake 2.0 – ein Upgrade für deinen Lieblings-Shake

Verlier Gewicht ¹ . Nicht Geduld. Leg eine Schippe drauf und bring dich aufs nächste Level! Unser Mahlzeitenersatz in Shake Form unterstützt dich ab sofort beim Abnehmen ¹. Proteinreich, glutenfrei und mit hohem Ballaststoffgehalt: Erfahre alles, was du wissen musst über den Shape Shake 2.0.