Artikel
Handgelenke stärken: Die 9 besten Übungen für mehr Kraft und Stabilität
Du willst endlich fest im Handstand stehen, deinen Rekord im Planking brechen, eine neue Boulder-Route schaffen oder das Extrakilo Gewichte beim Bankdrücken stemmen? Dann brauchst du nicht nur Willenskraft, sondern…
Bye, bye Herbstblues: 11 Tipps für gute Laune in der dunklen Jahreszeit
Die Tage werden kürzer und prompt sinkt die Stimmung in den Keller? Das muss nicht sein. mit diesen Tipps genießt du einen goldenen Herbst und startest frohen Mutes in den…
Moringa Oleifera: das Superfood im Check
Zwischen Leinsamen und Chiasamen, Hanfsamen und Spirulina hat sich ein weiteres Superfood in die Regale der Drogeriemärkte eingeschlichen: Moringa. Während Moringabäume und -pflanzen in Indien bereits seit langer Zeit ein…
Hyperextensions: Richtige Ausführung und die besten Variationen für jedes Fitnesslevel
Obwohl fast jeder die Übung Hyperextensions kennt, wird ihre Wirkung oft unterschätzt. Dabei trainieren sie gezielt den Rückenstrecker, der sowohl im Alltag als auch beim Training eine wichtige Rolle spielt…
Was sind probiotische Lebensmittel?
Kefir, Sauerkraut, Kombucha – hast du eine Idee, was diese Lebensmittel gemeinsam haben? Sie sind probiotisch. Das bedeutet, sie enthalten nützliche Mikroorganismen für eine gesunde Darmflora. Erfahre hier, was Probiotika…
Mind-Muscle-Connection: Der Schlüssel zu maximalem Muskelwachstum
Wusstest du, dass du mit deinen Muskeln kommunizieren kannst? Das Geheimnis hinter erfolgreichem Muskelaufbau ist die sogenannte Mind-Muscle-Connection, die Verbindung zwischen dem Geist und der Muskulatur. Was genau dahinter steckt…
Rosenkohl: Herkunft, Nährwerte & Rezepte
Entweder man lässt ihn auf dem Teller links liegen oder man bekommt einfach nicht genug davon: Wer einmal auf den Geschmack von Rosenkohl gekommen ist, profitiert von seinen vielen Vorzügen.…
Muskelaufbau für Anfänger: Dein 5-Schritte-Guide
Du willst Muskeln aufbauen, weißt aber nicht, wie du deine Fitness-Journey angehen sollst? Hier ist dein ultimativer Einsteiger-Guide für erfolgreiches Muskelwachstum in nur fünf Schritten: Wir erklären, wie du deine…
Kritische Nährstoffe bei veganer Ernährung: Überblick und die besten Lebensmitteltipps
Du ernährst dich vegan oder willst damit anfangen, bist dir aber unsicher, wie und ob du deinen Nährstoffbedarf decken kannst? Hier erfährst du alles über kritische Nährstoffe und worauf es…
Was ist dein Ziel?
Empfohlene Artikel
Das Workout für maximale Fettverbrennung – Workout Wednesday
Du willst ein Workout, das dir hilft maximal viel Fett zu verbrennen? Dann bist du hier richtig. Mit diesem Workout kommst du 100% ins Schwitzen. Wie Fettverbrennung funktioniert Das wichtigste…
Körper entwässern: So wirst du überschüssiges Wasser wieder los
Hast du mit unnötigen Wasseransammlungen zu kämpfen? Wir zeigen dir, wie du deinen Körper schonend und gesund entwässerst und so ganz schnell unnötige Pfunde wieder los wirst. Körper entwässern: Ursachen…
Get ready! – 7 Tage vegan essen
Vegan ist zurzeit in aller Munde. In Deutschland ernähren sich bereits rund 1,3 Millionen Menschen vegan. Schauspieler Woody Harrelson lebt seit 11 Jahren danach und sogar Formel-1 Profi und 4-facher Weltmeister Lewis Hamilton schwört auf eine vegane Ernährung. Du bist genauso neugierig wie wir und hast Lust…
Essen ohne Kohlenhydrate: Wie sinnvoll ist Low Carb?
Macht es wirklich Sinn, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten? Und purzeln bei einer Low Carb Ernährung die Pfunde von ganz alleine? Wir klären auf und zeigen, warum du keine Angst…
Ernährungsumstellung – Wie ernähre ich mich richtig?
Die meisten von uns kennen den Spruch: „Ich habe meine Ernährung umgestellt, die Kekse stehen ab jetzt links vom Laptop“. Was amüsant in einen Witz verpackt wird, entspricht für viele…
Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: 6 Gründe, warum du nicht abnimmst!
Regelmäßiges Training, fleißiges Kalorienzählen und trotzdem: Das Gewicht stagniert. Wie kann das sein? Wir geben Tipps, mit denen du eine Gewichtsstagnation vermeiden kannst. Gesund essen und trainieren reicht nicht immer…
Regeneration nach dem Sport: 9 Tipps für mehr Erholung
Regeneration nach dem Sport ist das A und O. Die Woche richtet sich nach dem Trainingsplan, du gibst regelmäßig alles, aber der Fortschritt bleibt aus? Egal, wie deine Ziele aussehen:…
