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Du gönnst dir direkt nach dem Training einen Eiweißshake, um das anabole Fenster zu nutzen? Dann wird dich das hier interessieren!

Ja, du wirst ein paar Kniebeugen machen. Aber das ist noch nicht alles.

Entspannung oder purer Stress?

It’s all about loving what you do.

Ein Core-Zirkeltraining, das dich aus der Puste bringt – ganz ohne statische Übungen.

Wer gerne schaukelt, ist hier genau richtig.

Unsere Expert*innen stehen dir zur Seite!

Low Intensity Training ist der Schlüssel, wenn es darum geht das Verletzungsrisiko zu senken, die Ausdauer zu verbessern und die Regenration zu optimieren.

Praktische Tipps, um am Wettkampftag trotz Hitze Vollgas zu geben.

Alles, was du über das Zusammenspiel der beiden beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel wissen solltest.

Optimiere deine Trainingsergebnisse dank cleverer Supplementsstrategie.

Eine Bewegungskette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied.

Gönn' dir eine Pause!

Nimmst du die Herausforderung an?

Bye, bye Wassereinlagerungen!

Du willst ein Workout, das dir hilft maximal viel Fett zu verbrennen? Dann bist du hier richtig. Mit diesem Workout kommst du 100% ins Schwitzen. Wie Fettverbrennung funktioniert Das wichtigste vorweg: Das verbrannte Fett wird nicht ausgeschwitzt, sondern abgeatmet. Schweiß auf deiner Haut ist lediglich Wasser, das zum Teil verdunstet und deinen Körper dadurch kühlt. […]

Macht es wirklich Sinn, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten? Und purzeln bei einer Low Carb Ernährung die Pfunde von ganz alleine? Wir klären auf und zeigen, warum du keine Angst vor Kohlenhydraten haben musst.

Die meisten von uns kennen den Spruch: „Ich habe meine Ernährung umgestellt, die Kekse stehen ab jetzt links vom Laptop“. Was amüsant in einen Witz verpackt wird, entspricht für viele von uns der Wahrheit: Gesunde Essgewohnheiten langfristig anzueignen ist nicht einfach.

Trainieren, Kalorien tracken und trotzdem steht die Waage still? Daran kann es liegen.