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Egal, ob du abnehmen möchtest, Muskeln aufbauen willst oder eine gesunde Ernährung dein Fokus ist - wir erklären dir alles, was du wissen musst. Unsere Experten unterstützen dich dabei mit wertvollen Tipps, Ernährungsplänen und kostenlosen Workouts. Starte noch heute!

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Stevia: Was steckt hinter dem Zuckerersatz?

Stevia ist in aller Munde. Schließlich soll es unser Leben fast ohne Kalorien versüßen. Doch was hat es mit dem Süßungsmittel auf sich und wie natürlich ist die Zuckeralternative wirklich?…

Kichererbsen: Facts, Nährwerte & Zubereitung

Ja, Kichererbsen bringen uns nicht nur aufgrund ihres Namen zum Lachen! Weil in den kleinen Gute-Laune-Hülsenfrüchten eine große Portion an wichtigen Inhaltsstoffen steckt und weil sie definitiv für Abwechslung in…

Was hilft gegen Muskelkater?

Nach dem Training quält dich ein fieser Muskelkater? Das bekommen wir wieder hin! Wir erklären dir, was Muskelkater eigentlich ist und wie du ihn vermeidest. Außerdem verraten wir dir unsere…
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Serotonin: Das Glückshormon im Überblick

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Pilates: Alles über das sanfte Krafttraining

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte. Hier findest du alle Infos zur Trainingsmethode und die besten Tipps für Anfänger. Was ist Pilates? Bei Pilates…
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Hypertrophie: Wie Muskelaufbau wirklich funktioniert

Große Muskeln und viel Power: Hypertrophie ist das Ziel der meisten Kraftsportler. Hypertrophietraining begünstigt den Muskelaufbau durch eine Vergrößerung der Muskelfasern – vorausgesetzt, man trainiert richtig.  Was ist Muskelhypertrophie? Schaffen…
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