Wie sieht das neue Promi-Workout aus?

Keine Belastung für die Gelenke und super praktisch.

1 Min.

Von Ignacio Heredia

Warum du uns vertrauen kannst?

Miley Cyrus in ihrem Videoclip „Flowers“, Lebron James auf seinem Instagram-Profil oder die lebende Skilegende Lindsey Vonn sind nur einige der Berühmtheiten, die süchtig nach dem Training mit Inertia Waves zu sein scheinen. Falls du nicht weißt, wovon wir reden, solltest du jetzt aufmerksam weiterlesen. Aber auch wenn du davon schon mal gehört hast, lohnt sich dieser Artikel für dich trotzdem. Denn wir erklären dir alles über dieses Workout und darüber, was du brauchst, um auf der Welle des neuesten Fitness-Trends mitzureiten.

Inertia Waves sind im Grunde eine 2.0-Version der Battle Ropes. In diesem Fall handelt es sich statt um Seile um ein drei Meter langes, elastisches Material, das 1,4 kg wiegt. Außerdem halten diese Gummi-Bänder einem Drehmoment von mehr als 272 kg stand. Sie sind in drei Farben erhältlich: Rot, Blau und Grau. Die elastischen Bänder sind mit verstellbaren Handgelenkschlaufen versehen und können an jeder Ecke des Hauses oder des Fitnessraums verankert werden, um damit trainieren zu können. Sobald sie an einem stabilen Punkt fixiert sind, kannst du vom anderen Ende aus mit dem Training beginnen und Übungen ausführen, die den gesamten Körper aktivieren. Dabei entstehen keine Belastung für die Gelenke und die Seile sind sehr einfach zu bedienen (und zu transportieren). Sie ermöglichen es dir, verschiedene Übungsarten auf sanfte, koordinierte und rhythmische Weise auszuführen. Damit sind sie ein sehr nützliches Trainingstool für hochintensives Intervalltraining (HIIT).

Die Vorteile

Mit diesem Sportgerät kannst du deine Schultern und Arme trainieren und deine Rumpfmuskulatur aktivieren. Die Trägheitswelle, die beim Training erzeugt wird, fördert die Core-Muskulatur, steigert den Kalorienverbrauch und trainiert die kognitiven Fähigkeiten. Als ob das nicht schon genug wäre, lässt sich mit den Bändern praktisch überall trainieren. Wenn dir kein Fitnessstudio zur Verfügung steht oder du viel unterwegs bist, sind sie einfach perfekt für dich! Sie sind nämlich sehr leicht und widerstandsfähig.

In „Flowers” singt Miley Cyrus darüber, dass sie sich gut um sich selbst kümmern kann, und wenn man sich die Ergebnisse ihres Workouts mit den Inertia Waves ansieht, scheint sie damit absolut Recht zu haben.

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