Wie du so stark und robust wie ein Football-Spieler wirst 3 Min Lesezeit American-Football-Spieler sind beeindruckend und ihnen beim Training zuzusehen, ist ein echtes Erlebnis.
Trainiere deine Körpermitte mit einem Ab-Roller 2 Min Lesezeit Je abwechslungsreicher dein Bauchmuskeltraining ist, desto besser!
Sieben gute Gründe, jeden Tag Nüsse zu essen 2 Min Lesezeit Wir lieben Nüsse. Sie sind lecker, günstig und leicht aufzubewahren.
Warum du dich im Februar statt im Januar im Fitnessstudio anmelden solltest 3 Min Lesezeit Das neue Jahr hat gerade erst begonnen und du kämpfst schon damit, deine Vorsätze einzuhalten.
Wie du in einem überfüllten Fitnessstudio überlebst (vor allem im Januar) 3 Min Lesezeit Ein volles Fitnessstudio kann ziemlich abschreckend wirken, wenn du nicht weißt, wie du damit umgehst.
5 Tipps für die Rückkehr ins Fitnessstudio (ohne dabei zu scheitern) 2 Min Lesezeit Überlebe dein Workout nach den Ferien.
Solltest du mit einem Kater Sport treiben? 3 Min Lesezeit Falls du am Vorabend getrunken hast, lies hier weiter.
San Silvestre Vallecana: viel mehr als ein Rennen 2 Min Lesezeit Ein ganz besonderer Lauf am letzten Tag des Jahres.
Verabschiede das Jahr mit einem Silvesterlauf 2 Min Lesezeit Um das Jahr zu verabschieden, haben Läufer*innen ihre eigenen Rituale.
Diese spanische Silvestertradition musst du ausprobieren 3 Min Lesezeit Die zwölf Trauben sind nicht nur eine Tradition, sondern können dir auch einen gesundheitlichen Nutzen bringen.
Der Wintersport, den du unbedingt ausprobieren solltest: Schlittschuhlaufen 3 Min Lesezeit Suchst du nach einer guten Möglichkeit, dich im Winter sportlich zu betätigen?
Aerobe und anaerobe Übungen: Wo liegen die Unterschiede? 1 Min Lesezeit Das eine dient der Stärkung und das andere der besseren Ausdauer. Um sportlich zu sein, brauchst du beides.
Funktioniert der 12-3-30 Workout Trend? 2 Min Lesezeit Es verspricht, dich fit zu machen und dich abnehmen zu lassen. Erfüllt es die Erwartungen?
So führst du Russian Twists nie wieder falsch aus 2 Min Lesezeit Russian Twists können mit der richtigen Technik DIE Übung für deine Abs sein.
Brauche ich Kollagenpräparate? 2 Min Lesezeit Alles, was du über Kollagenpräparate und ihre möglichen Vorteile wissen musst.
7 einfache Tricks, mit denen dein Shaker wieder riecht wie neu 2 Min Lesezeit Du hast den benutzten Shaker wieder mal vergessen? So wirst du den Gestank los!
Brauche ich einen Gewichthebergürtel? 3 Min Lesezeit Finde heraus, ob (und wenn ja, wann) er Sinn macht.
Die besten Supplements für Fußballspieler 3 Min Lesezeit Um die vollen 90 Minuten Herzklopfen durchzuhalten, braucht man den richtigen Treibstoff.
So snackst du beim Fußball gucken gesund! 2 Min Lesezeit Genieße nicht nur das Spiel, sondern auch deine gesunden Snacks.
Warum ist Vitamin K so wichtig und wie sollte es eingenommen werden? 2 Min Lesezeit Wenn dir die Gesundheit deines Herzens und deiner Knochen wichtig ist, solltest du weiterlesen.
6 Ideen, um Heißhunger auf gesunde Weise loszuwerden 5 Min Lesezeit Die besten Alternativen zu strengen Verboten!
Isotonische Getränke: Sind sie wirklich nützlich? 3 Min Lesezeit Sportgetränke sind natriumarm und reich an Mineralstoffen. Aber sind sie wirklich gut für dich?
Dein Leitfaden für den Einstieg ins Trailrunning 3 Min Lesezeit Am Anfang kann es etwas einschüchternd wirken. So verlierst du die Angst davor!
Wie überwindet man ein Trainingsplateau? 3 Min Lesezeit So erzielst du endlich wieder Trainingsfortschritte!
Wie oft solltest du pro Woche deine Bauchmuskeln trainieren? 1 Min Lesezeit Vorsicht, viel hilft nicht immer viel!
Wie die Zeitumstellung deinen Körper beeinflusst und wie du dich schnell anpassen kannst 2 Min Lesezeit Fällt dir die Zeitumstellung schwer? So kommst du mit den immer kürzer werdenden Tagen zurecht.
Die 7 eiweißreichsten Nüsse 4 Min Lesezeit Manche Nüsse sind echte Nährstoffbomben. Das sind unsere 7 Favoriten!
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Weißt du, wie eine Plank wirklich aussehen muss? 2 Min Lesezeit Wenn du weißt, wie es geht, wird diese Übung zum effektiven Ganzkörpertraining.
Das anabole Fenster: Solltest du direkt nach dem Training einen Proteinshake trinken? 2 Min Lesezeit Du gönnst dir direkt nach dem Training einen Eiweißshake, um das anabole Fenster zu nutzen? Dann wird dich das hier interessieren!
Du liebst HIIT-Training! Aber weißt du schon, was LISS ist? 3 Min Lesezeit Low Intensity Training ist der Schlüssel, wenn es darum geht das Verletzungsrisiko zu senken, die Ausdauer zu verbessern und die Regenration zu optimieren.
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Brauchst du Weightlifting Schuhe? 2 Min Lesezeit Ja, sie sehen gut aus. Aber ob sie tatsächlich helfen oder nicht, ist eine andere Geschichte.