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Wie nehme ich am besten ab? 7 Strategien, die wirklich helfen
5 Min Lesezeit
Du willst Gewicht verlieren und das möglichst schnell und nachhaltig? Auch wenn eine Crash-Diät mit “5 Kilo in 10 Tagen”-Versprechen jetzt verlockend für dich klingt, lass besser die Finger davon! Wer langfristig Abnehmerfolge feiern will, braucht einen ganzheitliche Plan, und zwar ganz ohne Hungern. Wir zeigen dir sieben effektive Strategien, die dir wirklich helfen, abzunehmen.
11 Abnehmtipps und Abnehmtricks die besser sind als Crash-Diäten
7 Min Lesezeit
Abnehmtipps und Abnehmtricks kursieren viele: Warum Low Carb, Fasting und Crash Diäten nur halb so viel bringen, wie du denkst. Und 11 Abnehmtipps, die dir langfristig weiterhelfen.
Kalorien zählen – Sinn oder Unsinn?
11 Min Lesezeit
Wer sein Fitnessziel erreichen will, muss Kalorien zählen – so das gängige Credo der Fitness-Szene. Stimmt das wirklich? Wir haben die Vor- und Nachteile des Zählens zusammengefasst.
Mit Hypnose kann man abnehmen – richtig oder falsch?
5 Min Lesezeit
Viele Menschen hegen den Wunsch, auf einfachem Wege ein paar ihrer angesetzten Kilos loszuwerden. Bereits kleine Veränderungen im Alltag können einen gesunden Gewichtsverlust ermöglichen. Und dennoch scheint es für viele unmöglich, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Eingefahrene Verhaltensmuster und fehlendes Durchhaltevermögen lassen die Hitlist der guten Vorsätze immer wieder in Vergessenheit geraten. Ein Ansatz, der dabei
Hula Hoop: Was bringt das Training mit dem Reifen wirklich?
5 Min Lesezeit
Hula Hoop ist eine unterschätzte Sportart. Viele kennen sie noch aus ihren Kindertagen. Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu recht: Man kann mit Hula Hoop den Core stärken, die Ausdauer fördern und jede Menge Spaß haben. Was bringt der Sport mit dem kreisrunden Gerät noch? Und wie fängt man
6 Dinge, die du deinem Körper mit einer Crash Diät antust
6 Min Lesezeit
Wer sich für eine Crash Diät entscheidet, will in kürzester Zeit möglichst viel Gewicht verlieren und schränkt seine Nahrungsaufnahme dafür drastisch ein. Vor allem Kohlenhydrate und Fette fallen einer Crash Diät zum Opfer. Häufig wird diese Form der Ernährungsumstellung durch ein knackiges Sportprogramm begleitet – für noch schnellere Erfolge. Der Körper soll dazu gezwungen werden,
Diät-Trend im Check: das steckt hinter der Sirtfood-Diät
5 Min Lesezeit
Eine optimale Fettverbrennung, ein schneller und gesunder Gewichtsverlust und viel Energie – all das verspricht die Sirtfood-Diät von Aiden Goggins und Glen Matten. Bis zu drei Kilogramm sollen in der ersten Woche der trendigen Diät möglich sein. Doch was ist dran an der Ernährung, die eine kalorienreduzierte Diät mit einer gezielten Aufnahme von sogeannten Sirtfoods
Wassergewicht verlieren: der Zusammenhang zwischen Wassereinlagerungen und Glycogen
5 Min Lesezeit
Mit dem Start einer Diät, bei der die Zufuhr der Kohlenhydrate runtergeschraubt wird, macht die Waage in den ersten Tagen einen deutlichen Sprung nach unten. Motivation pur, richtig? Doch vergeht ein Abend, an dem man die Regeln der Diät ignoriert und genüsslich Pizza und Pasta isst, sorgt auch das Gewicht am nächsten Morgen für einen
Der richtige Trainingsplan zum Abnehmen: Das solltest du beachten
5 Min Lesezeit
Wir erklären Schritt für Schritt wie der Trainingsplan zum Abnehmen im Detail aufgebaut werden sollte. Neben der notwendigen Trainingsdauer werden auch Kriterien wie Trainingsintensität, die richtige Übungsauswahl, sowie spannende Tipps rund um den Trainingsplan im Mittelpunkt stehen.
NEAT erhöhen – So verbrennst du mehr Kalorien im Alltag
5 Min Lesezeit
NEAT – auf deutsch sportunabhängige Aktivitätsthermogenese – ist dein natürlicher Weg zu einem höheren Kalorienverbrauch. Ohne Sport, mit Wohlfühlfaktor.
Mit dem richtigen Ernährungsplan abnehmen
4 Min Lesezeit
Wir zeigen dir, was einen guten Ernährungsplan ausmacht und worauf geachtet werden sollte. Dazu zeigen wir dir im Weiteren auch unseren kostenlosen Kalorien- und Nährstoffverteilungsrechner.
Low Carb Ernährungsplan – Fettabbau mit Low Carb
9 Min Lesezeit
Ein Low Carb Ernährungsplan kann helfen, kurzfristig Körperfett zu verlieren und ein hilfreicher Begleiter bei einer langfristigen Ernährungsumstellung sein. Low Carb eignet sich für jeden, der Körperfett abbauen und seinen Körper definieren möchte. Abnehmen ist mit Low Carb ebenso möglich, wie Muskelaufbau. Wir zeigen, welche Lebensmittel sich für einen Low Carb Ernährungsplan eignen, warum Brot
