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Lebensmittel

low-calorie snacks

Unter 100 Kalorien: Die leckersten kalorienarmen Lebensmittel für den Sommer

Egal, ob du dich grundsätzlich low carb ernährst oder kurzfristig auf die Kalorienbremse treten willst: Hier sind zehn kalorienarme Lebensmittel, ohne die wir diesen Sommer nicht leben können. Plus: Easy Rezept-Ideen, die im Nullkommanix zubereitet sind!

salat in zwei schuesseln

Die richtige Portionsgröße: So berechnest du die Größe deiner Mahlzeiten

Eine Schüssel Porridge mit Früchten zum Frühstück, ein tiefer Teller Protein Pasta mit Tomatensauce am Mittag, ein bunter Salat mit Hähnchen zum Abendessen, zwischendurch ein Proteinriegel – so oder so ähnlich könnte ein Tag in deinem Ernährungsplan aussehen. Doch wie groß ist die Schüssel für das Brekkie und wie viele Nudeln landen auf dem Teller?

Koken met weinig

Kalorienarm kochen – So klappt und schmeckt es

Kalorienarm Kochen – aber bitte in lecker? Kein Problem. 15 einfache Tipps für weniger Kalorien und mehr Genuss.

Ein Mann dehnt sich

Fitness & Ernährung – Die 5 Top und Flop Lebensmittel

Nur wer sich richtig ernährt, kann seine Fitness und seine Leistung im Sport nachhaltig verbessern. Wir verraten dir, welche 5 Lebensmittel deinen Körper beim Erreichen deiner Ziele unterstützen und auf welche Lebensmittel du besser verzichten solltest. Nur eine gesunde Ernährung unterstützt deine Fitness und fördert eine schnelle Regeneration nach dem Sport.

eiweissreiche Lebensmittel

Mit der Eiweiß-Diät schnell und dauerhaft abnehmen

Die Eiweiß-Diät gilt als Garant für schnelles und dauerhaftes Abnehmen. Viele Prominente schwören auf die Eiweiß-Diät. Viele haben innerhalb kürzester Zeit ihre Schwangerschaftspfunde verloren und im Rekordtempo zurück zur Traumfigur gefunden. Auch beim Muskelaufbau ist die Eiweiß-Diät der perfekte Weg, um überschüssiges Fett zu verbrennen und seine Muskeln zu erhalten. Ein Ernährungsplan hilft, das Ziel

eiweissshake

Abnehmen mit Eiweissshakes: So funktioniert es!

Eiweißshakes zum Abnehmen sind das Erfolgsrezept für die Körperfettreduktion. Mithilfe der Proteinshakes wird der Diätalltag deutlich vereinfacht und Abnehmen leichter gemacht. Eiweißshakes versorgen den Körper mit hochwertigen Proteinen. Der Körper braucht länger diese zu verarbeiten als beispielsweise für Süßigkeiten aus purem Zucker. Zusätzlich helfen sie dabei, die Muskulatur zu schützen. Ziel jeder Körperfettreduktion ist der maximale

Gesund Abnehmen: Ernährung, Tipps & Rezepte

Du möchtest dich endlich in deinem Körper wohlfühlen? Mit der richtigen Ernährung, einem gesunden Kaloriendefizit und einem starken Willen kannst du alles schaffen. Wir zeigen dir die Ernährungs-Basics, die besten Abnehm-Tipps und bringen mit unseren gesunden Rezepten Abwechslung in deine Fitness-Küche.

gesunde Lebensmittel

Natürliche Appetitzügler: Diese Lebensmittel helfen gegen Heißhunger

Wenn der Heißhunger uns heimsucht, ist das Entkommen gar nicht so einfach. Zum Glück hält die Natur aber einiges parat, was das Verlangen nach Snacks aller Art doch noch vertreiben kann. Dürfen wir vorstellen: natürliche Appetitzügler. Welche das sind und was sie drauf haben, erfahrt ihr hier.

Close-Up-Pistazien mit Schale

Studie: Helfen Pistazien wirklich beim gesund Abnehmen?

Wissenschaftler der Universität L.A. haben herausgefunden, dass Pistazien gesund sind und dazu beitragen können, den BMI zu senken. Wir erklären die Studienergebnisse und warum lecker & fett auch zu Training & Diät passt. Fett macht dick. Wer also Körperfett reduzieren möchte – sei es um Abzunehmen oder um Muskeln zu definieren – sollte möglichst wenig