Lebensmittel

Last-Minute Geschenkideen für jeden auf deiner Liste
Die ultimativen Fitnessgeschenke 🎁

Warum Porridge die ideale Mahlzeit für dein Fitnessziel ist
Power-Frühstück, Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit – das alles kann Porridge.

Die 7 eiweißreichsten Nüsse
Manche Nüsse sind echte Nährstoffbomben. Das sind unsere 7 Favoriten!

Wie supplementierst du Ballaststoffe richtig?
Auf diesen Faktor kommt es wirklich an.

So sieht die ideale Ernährung für ein Sixpack aus
Endlich sichtbare Abs!

5 Gründe, warum du nicht aufhören kannst ungesunde Lebensmittel zu essen
Wir haben für dich die Naschformel geknackt!

Challenge gefällig? – 7 Tage vegan essen
Nimmst du die Herausforderung an?

Top 10 vegane Pre- und Post-Workout Mahlzeiten für dein Wohlfühlgewicht
So lecker ist vegan Abnehmen!

Unter 100 Kalorien: Die leckersten kalorienarmen Lebensmittel für den Sommer
Egal, ob du dich grundsätzlich low carb ernährst oder kurzfristig auf die Kalorienbremse treten willst: Hier sind zehn kalorienarme Lebensmittel, ohne die wir diesen Sommer nicht leben können. Plus: Easy Rezept-Ideen, die im Nullkommanix zubereitet sind!

Die richtige Portionsgröße: So berechnest du die Größe deiner Mahlzeiten
Eine Schüssel Porridge mit Früchten zum Frühstück, ein tiefer Teller Protein Pasta mit Tomatensauce am Mittag, ein bunter Salat mit Hähnchen zum Abendessen, zwischendurch ein Proteinriegel – so oder so ähnlich könnte ein Tag in deinem Ernährungsplan aussehen. Doch wie groß ist die Schüssel für das Brekkie und wie viele Nudeln landen auf dem Teller? […]

Kalorienarm kochen – So klappt und schmeckt es
Kalorienarm Kochen – aber bitte in lecker? Kein Problem. 15 einfache Tipps für weniger Kalorien und mehr Genuss.

Fitness & Ernährung – Die 5 Top und Flop Lebensmittel
Nur wer sich richtig ernährt, kann seine Fitness und seine Leistung im Sport nachhaltig verbessern. Wir verraten dir, welche 5 Lebensmittel deinen Körper beim Erreichen deiner Ziele unterstützen und auf welche Lebensmittel du besser verzichten solltest. Nur eine gesunde Ernährung unterstützt deine Fitness und fördert eine schnelle Regeneration nach dem Sport.