Lebensmittel

Die ultimativen Fitnessgeschenke 🎁

Power-Frühstück, Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit – das alles kann Porridge.

Manche Nüsse sind echte Nährstoffbomben. Das sind unsere 7 Favoriten!

Auf diesen Faktor kommt es wirklich an.

Endlich sichtbare Abs!

Wir haben für dich die Naschformel geknackt!

Nimmst du die Herausforderung an?

So lecker ist vegan Abnehmen!

Egal, ob du dich grundsätzlich low carb ernährst oder kurzfristig auf die Kalorienbremse treten willst: Hier sind zehn kalorienarme Lebensmittel, ohne die wir diesen Sommer nicht leben können. Plus: Easy Rezept-Ideen, die im Nullkommanix zubereitet sind! 

Eine Schüssel Porridge mit Früchten zum Frühstück, ein tiefer Teller Protein Pasta mit Tomatensauce am Mittag, ein bunter Salat mit Hähnchen zum Abendessen, zwischendurch ein Proteinriegel – so oder so ähnlich könnte ein Tag in deinem Ernährungsplan aussehen. Doch wie groß ist die Schüssel für das Brekkie und wie viele Nudeln landen auf dem Teller? […]

Kalorienarm Kochen – aber bitte in lecker? Kein Problem. 15 einfache Tipps für weniger Kalorien und mehr Genuss.

Nur wer sich richtig ernährt, kann seine Fitness und seine Leistung im Sport nachhaltig verbessern. Wir verraten dir, welche 5 Lebensmittel deinen Körper beim Erreichen deiner Ziele unterstützen und auf welche Lebensmittel du besser verzichten solltest. Nur eine gesunde Ernährung unterstützt deine Fitness und fördert eine schnelle Regeneration nach dem Sport.