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6 Tipps gegen Essen aus Langeweile – so hörst du auf, ständig zu essen!
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Essen bei Langeweile, Frust, Stress oder Essen aus Gewohnheit. Oft sind es Emotionen, die Hungergefühle hervorrufen. Echter Hunger spielt dabei meistens keine Rolle. Wir erklären, wie du Hunger bei Langeweile meistern kannst.
Definitionsphase – Ernährung, Training & Muskelschutz
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Die Definitionsphase dient dazu, deine aufgebauten Muskeln zum Vorschein zu bringen. Sie folgt auf die wochenlange Massephase, in der hart trainiert und ausgiebig gegessen wurde. Für viele Kraftsportler ist die Definitionsphase eine Umstellung und Herausforderung. Wir erklären, worauf es ankommt. In der Definitionsphase sind im Wesentlichen 3 Dinge zu beachten: Ernährung, Training und Muskelschutz. Diese
Probleme beim Abnehmen – Unsere Ernährungsexperten verraten die 8 häufigsten Herausforderungen
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Probleme beim Abnehmen? Wir haben unsere Ernährungsexperten gefragt, mit welchen Herausforderungen ihr sie am häufigsten konfrontiert. Hier sind die Top 8 Probleme beim Abnehmen und Tipps, um sie zu meistern. Probleme beim Abnehmen, kennt wohl jeder, der schonmal mit Diäten experimentiert hat. Der Teufel steckt dabei oft im Detail. Wir haben unsere Ernährungsberater gefragt, über
Tipps, wie du die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen umgehen kannst
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Du benötigst Tipps zum Abnehmen? Wir haben die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen rausgesucht und geben Tipps, wie du sie vermeiden kannst. Fehler 1: Du hast deine Kalorienzufuhr drastisch reduziert. Wer gesund und langfristig abnehmen möchte, sollte auf ein moderates Kaloriendefizit achten. Wird die tägliche Kalorienzahl zu stark reduziert, geht der Körper in Alarmbereitschaft. Durch
Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: 6 Gründe, warum du nicht abnimmst!
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Trainieren, Kalorien tracken und trotzdem steht die Waage still? Daran kann es liegen.
Studie: Helfen Pistazien wirklich beim gesund Abnehmen?
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Wissenschaftler der Universität L.A. haben herausgefunden, dass Pistazien gesund sind und dazu beitragen können, den BMI zu senken. Wir erklären die Studienergebnisse und warum lecker & fett auch zu Training & Diät passt. Fett macht dick. Wer also Körperfett reduzieren möchte – sei es um Abzunehmen oder um Muskeln zu definieren – sollte möglichst wenig
Wirkung von Aminosäuren im Sport
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Erfahre, was Aminosäuren sind und wie du sie zu deinem perfekten Trainingspartner machen kannst.
Keep Cool: 8 Goldene Cool-Down-Regeln im Sommer
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Knallende Sonne, kaum Schatten, intensives Workout im Park und jetzt noch ein Cool-Down ? Puh, lieber gleich unter die Dusche oder erstmal ausruhen und noch ein Weilchen in der Sonne chillen. Das oft vernachlässigte Cool Down, wird im Sommer besonders gerne geskippt. Warum du aber vor allem im Sommer ein Cool Down für deine Regeneration
Funktionelles Training mit Kraft- und Ausdauerelementen
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Bist du bereit für dein härtestes Training? Der neue Trend im Bereich des funktionellen Trainings sind hochintensive Kraft- und Ausdauerübungen.
Grundlagen für die optimale Fettverbrennung – Weg mit dem Speck!
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Das Gute vorweg: dass die Fettverbrennung erst nach einer halben Stunde Sport einsetzt, ist ein Trugbild. Selbst bei wenig Bewegung nutzt der Körper von Anfang an auch Fett als Energiequelle.
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