Trainingsplan

Dein 6-wöchiger Krafttrainingsplan für einen definierten und fitten Körper
Du willst deine Fitnessziele in 2023 erreichen? Packen wir es gemeinsam an.

9-Minuten Plank-Plus-Workout
Ein Core-Zirkeltraining, das dich aus der Puste bringt – ganz ohne statische Übungen.

Verbrenne maximal Kalorien mit diesem Springseil-Workout für Beginner
Verbessere deine Ausdauer und Kraft.

Bring deine Muskeln zum Brennen mit unserem Medizinball Workout
Der schwere Ball hat so viel Power, deine Hanteln werden neidisch!

Mit diesen 4 Tipps und Übungen bekommst du einen flachen Bauch
Komm deinem Ziel näher!

5 simple Tricks, um die Fettverbrennung anzukurbeln
Jetzt Fatburn-Turbo zünden!

Kannst du gezielt an der Hüfte abnehmen?
12 Tipps, die wirklich etwas bringen.

Dieses Outdoor-Workout ist ein richtiger Fatburner und braucht kein Equipment
Ab nach draußen!

Fett in Muskeln umwandeln – geht das?
Dieses Geheimnis steckt hinter dem Mythos!

Wie Gewichtsmanschetten dein Training aufs nächste Level heben
Ankle Weights machen einen größeren Unterschied als du denkst!

Diese funktionellen Übungen gehören in deinen Trainingsplan
Nicht nur für Profis!

Die 6 besten Übungen für definierte Muskeln
Sag Hallo zu deinem Sixpack