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Trainingsplan

Eine Frau trainiert draußen

Dieses Outdoor-Workout ist ein richtiger Fatburner und braucht kein Equipment

Ab nach draußen!

Lächelnde Frauen nach dem Workout

Fett in Muskeln umwandeln – geht das?

Dieses Geheimnis steckt hinter dem Mythos!

Eine Frau legt sich zuhause Gewichtsmanschetten an

Wie Gewichtsmanschetten dein Training aufs nächste Level heben

Ankle Weights machen einen größeren Unterschied als du denkst!

Diese funktionellen Übungen gehören in deinen Trainingsplan

Nicht nur für Profis!

Die 6 besten Übungen für definierte Muskeln

Sag Hallo zu deinem Sixpack

Mann und Frau trainieren mit Kettlebells

5 Sportübungen zum Abnehmen, die in keinem Workout fehlen sollten

Muskeln aufbauen, Kalorien verbrennen - so lohnt sich Schwitzen gleich doppelt.

Mann und Frau machen Ausfallschritte zu hause

Die besten Bodyweight Übungen zum Abnehmen

Kein Equipment, kein Gym, keine Ausreden!

Eine Frau trainert zu Hause

Was passiert mit deinem Körper, wenn du nur 7 Minuten am Tag trainierst?

Kurzes Training, große Effekte? Das bringen 7-Minuten-Workouts wirklich!

Personal Trainierin trainiert mit ihrer Kundin

Red Flags – wann ist es Zeit für einen neuen Personal Trainer?

Ist es ein Match? Daran erkennst du, ob es passt.

Mann und Frau springen auf eine Plyo Box

Plyometrisches Training: Schneller, höher, weiter mit diesen Sprungübungen

Plyometrisches Training ist eine Methode zur Verbesserung der Explosivkraft. Typische Übungen sind Sprünge, dynamische Richtungswechsel und schnelle Schrittkombinationen. Hier erfährst du, was Plyo Training bringt, für wen es sich eignet und wie du damit durchstarten kannst.

Der richtige Trainingsplan zum Abnehmen: Das solltest du beachten

Wir erklären Schritt für Schritt wie der Trainingsplan zum Abnehmen im Detail aufgebaut werden sollte. Neben der notwendigen Trainingsdauer werden auch Kriterien wie Trainingsintensität, die richtige Übungsauswahl, sowie spannende Tipps rund um den Trainingsplan im Mittelpunkt stehen.

Flacher Bauch – Mit diesen 4 Tipps und Übungen kriegst du ihn

Ein flacher Bauch ist für viele ein Traum. Mit unseren 4 Tipps und Übungen wird aus diesem Traum schon bald Realität. Klicke hier, um mehr zu erfahren. Wie bekommst du einen flachen Bauch? Wenn du das wichtigste Prinzip beim Abnehmen einhältst, kommt der flache Bauch fast wie von selbst. Entscheidend für deinen Abnehmerfolg ist nämlich