Warm Up – Spider Lunge Crawl

Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausführung von Spider Lunge Crawl. Lauf mit deinen Händen nach vorne in eine Plank Position. Stelle das rechte Bein vorne in einem rechten Winkel auf und hebe den rechten Arm noch. Öffne deinen Oberkörper nach rechts. Komm zurück in die Plank und wiederhole das Gleiche für die linke Seite.