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Training und weiblicher Zyklus: Das solltest du beachten
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Heute geht es um ein reines Frauenthema – der weibliche Zyklus und das passende Training. Obwohl jede Frau mit der Monatsregel aus eigener Erfahrung vertraut ist, wissen nur die wenigsten, was im eigenen Körper währenddessen eigentlich genau passiert und wie sich diese Vorgänge auf das persönliche Wohlbefinden und die Leistung auswirken können. Hier erfährst du,
Vegane Milch: Fakten, Wissen und Optionen im Überblick
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Welche veganen Milchalternativen gibt es? Woraus besteht vegane Milch? Mit welcher wird der Kaffee am cremigsten? Wissenswertes rund um Pflanzenmilch im Überblick.
Perfektionismus: 9 Tipps, wie du ihn ablegst
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„Hättest du das nicht besser machen können? Was sollen bloß die Anderen von dir denken?” Kommen dir solche negativen Selbstgespräche bekannt vor, nachdem du einen Fehler gemacht hast? Die innere kritische Stimme überzeugt dich häufig von diesem Alles-oder-Nichts-Denken. Hörst du ihr zu, fühlst du dich wie ein*e Versager*in, wenn du keine Perfektion erreichst. In unserem
Die perfekte Einkaufsliste für deinen gesunden Einkauf
3 Min Lesezeit
Hast du schon einmal hungrig und ohne konkreten Plan einen Supermarkt betreten? Dann weißt du, dass ein solcher Marktbesuch oftmals in teuren Spontaneinkäufen endet. Zuhause angekommen packst du Lebensmittel aus, die du eigentlich gar nicht brauchst. Unsere Lösung: strukturiere Einkaufslisten schreiben, die zu deinem gesunden Lebensstil passen. Doch wie schaut die perfekte Einkaufsliste aus und
Gesunde Basics: Lebensmittel und Rezepte für einen gesunden Lifestyle
3 Min Lesezeit
Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht so recht, wo du anfangen sollst? All die widersprüchlichen Diätversprechen und Ernährungsratschläge verunsichern dich? Wir zeigen dir auf einen Blick, welche Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung beitragen und welche Basics du immer im Haus haben solltest. On top gibt es unsere Lieblingsrezepte der Kategorie “gesund und lecker”.
Selbstmanagement: So erreichst du deine Ziele
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Du hast dir vorgenommen, mehr gesunde Gewohnheiten in deinen Tagesablauf zu integrieren, doch der Alltagsstress macht dir zu schaffen? Dein Aufgabenstapel wächst immer weiter und du fühlst dich unzufrieden? Keine Sorge, du hast es in der Hand! Ein gutes Selbstmanagement hilft dir nicht nur, deine To-Dos und den Alltag unter Kontrolle zu bekommen, sondern auch
Was bringt es wirklich, Apfelessig zu trinken?
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Apfelessig trinken ist besonders unter Abnehmwilligen weit verbreitet. Das Hausmittel aus der Küche soll überschüssige Pfunde verschwinden lassen und die Gesundheit fördern. Doch was ist wirklich dran an der sauren Allzweckwaffe? Ein Fakten-Check!
Regional und saisonal einkaufen und kochen
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Der Frühling beglückt uns mit pinken Rhabarber- und weißen und grünen Spargelstangen. In den warmen Sommermonaten pflücken wir unzählige süße Beeren von den Sträuchern. Der goldene Herbst bringt die neue Apfelernte mit sich. Und in den Wintermonaten erfreuen wir uns unter anderem an knackigem Wurzel- und Kohlgemüse. Wer seinen Speiseplan der Natur anpasst, der ernährt
Entscheidungen treffen: 8 Tipps, die es dir leichter machen
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Aufstehen oder weiter schlafen? Joggen gehen oder Netflix schauen? Wegziehen oder bleiben? Täglich hast du die Qual der Wahl. Viele Optionen zu haben kann manchmal richtig belastend sein. Gerade bei großen Entscheidungen wie Umzug willst du dich im Idealfall richtig entscheiden. Aber auch kleine Entscheidungen im Alltag können einen Einfluss darauf haben, ob du deine
Küchen-Hacks: 11 Kochtricks, die dich zum echten Profi machen
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Der Eintopf ist versalzen, die Zwiebeln treiben Tränen in deine Augen und die Wohnung riecht tagelang unangenehm nach Kohl: So sehr du Essen liebst, das Kochen kann ziemlich frustrieren. Es sei denn, du kennst diese elf Tricks der Profis. Sie erleichtern die Zubereitung, sparen jede Menge Zeit und sorgen dafür, dass deine Küchenkreationen einfach nur
Selbstmotivation lernen – 22 Tipps und Methoden für mehr Selbstmotivation
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Gesünder essen, mehr Sport treiben oder andere gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren. Alles schön und gut, aber du kannst dich einfach nicht motivieren? Mit diesen 22 Tipps und Methoden lernst du mehr Selbstmotivation.
Tischtennis: Die wichtigsten Regeln, Effekte und alternative Spielformen
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Tischtennis, umgangssprachlich auch Ping Pong genannt, gilt als das schnellste Rückschlagspiel der Welt. Der Ball kann immerhin eine Geschwindigkeit von bis zu 200 Stundenkilometer aufnehmen. Zwei oder vier Spieler stehen sich an einer Tischtennisplatte gegenüber und versuchen, den Ball mit dem Schläger so über das mittig gespannte Netz zu schlagen, dass der Gegner keinen Treffer
