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Fokussieren lernen – 10 Tipps und Übungen für mehr Fokus
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Nur mal kurz Messages checken, einmal telefonieren und die Mail beantworten… und wieder nichts geschafft? Fokussieren hilft dir, deine Konzentration auf das Wesentliche zu lenken. Das ist effizient, spart Zeit und macht Spaß. Unsere Tipps und Übungen verhelfen dir zu mehr Fokus.
Yoga Arten: Die 10 beliebtesten Yogastile im Vergleich
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Yoga ist ein absoluter Trendsport. Immer mehr Menschen packt das Flow-Fieber. Kein Wunder, schließlich ist die jahrtausendealte Asana-Praxis ein gesunder Ausgleich zum ständigen Sitzen und kann deine Leistungsfähigkeit in anderen Disziplinen verbessern. Yoga soll kräftigen, die Flexibilität steigern und entspannen. Auch du willst Yoga für dich entdecken, bist aber unschlüssig, welcher Yogastil der richtige für
Frühsport für Anfänger: 9 Tipps, um Sport am Morgen zur Gewohnheit zu machen
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Dein Training bereits vor der Arbeit abhaken, gut gelaunt in den Tag starten und abends mehr Zeit für dich und deine Freunde oder Familie haben – Hört sich das für dich nach einem perfekten Tag an? Dann raus aus den Federn und rein in die Sportklamotten! Wir verraten dir, warum sich Frühsport lohnt und wie
Goldene Milch: Alles über Wirkung, Herkunft und Rezepte
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Goldene Milch, auch als Kurkuma Latte oder Golden Milk bekannt, ist ein Heißgetränk aus der ayurvedischen Medizin. Hauptzutaten sind Milch und Kurkuma. Das Gewürz verleiht dem Drink seine gelbe Farbe. Es soll entzündungshemmend wirken und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Erfahre hier, was Goldene Milch ist, was sie wirklich bewirken könnte und wie du dir eine
Zeit für Outdoor Training: Unser Bodyweight-Workout zum Nachmachen
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Spring is in the air! Dieses Jahr haben wir passend zum Frühling ein cooles Outdoor Workout für euch vorbereitet. Kein Equipment, kein Fitnessstudio, dafür viel Sonne, Spaß und Top Übungen für jedes Fitnesslevel. Also schlüpft in eure Trainingssachen, kommt raus an die frische Luft und lasst euch unser Bodyweight-Workout nicht entgehen!
Was löst Stress aus? Wie du Stressoren erkennst und meisterst
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To-dos und Leistungsdruck machen dir das Leben schwer? Wie du versteckste Stressoren erkennst und mit ihnen umzugehen lernst.
Emotionales Essen: Auslöser, Folgen und Anregungen im Überblick
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Wenn Gefühle wortwörtlich Hunger leiden, sprechen wir von emotionalem Essen. Und da ist es für den Körper gar nicht so einfach, den vermeintlichen Seelentröster zu widerstehen. Woher der Drang nach süßen und salzigen Snacks im Überfluss kommen und wie man dagegenwirken kann, wollen wir hier näher beleuchten.
Wie sich die Menopause auf dein Körperfett auswirkt
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Die Wechseljahre bedeuten für die meisten Frauen einen Einschnitt in ihrem Leben. Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Gewichtszunahme – die Symptome sind vielfältig. Lies hier, welchen Einfluss die Menopause auf den weiblichen Körper hat.
Kundalini Yoga: Alles über den Yogastil für mehr Energie und Selbsterkenntnis
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Kundalini Yoga soll dir dabei helfen, dein wahres Ich zu erkennen und deine innere Kraftquelle anzuzapfen. Ziel ist es, die sogenannte Kundalini-Energie zu wecken und frei im Körper fließen zu lassen. Spirituelles Erwachen und ein durchtrainierter Körper? Erfahre hier, was Kundalini Yoga bewirken kann und ob der Yogastil etwas für dich ist.
Medical Flossing: Lohnt sich die Therapie mit den Gummi-Wickeln?
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Flossing ist eine Methode in der Physiotherapie, bei der Extremitäten oder Gelenke mit elastischen Latexbändern umwickelt werden. Die Kompressions-Behandlung soll Schmerzen lindern, die Beweglichkeit steigern und die Regeneration fördern. Erfahre hier, was das Abschnüren mit dem Floss-Band wirklich bringt und was bei der Therapie zu beachten ist.
Chlorella Alge: 5 Dinge, die man über das grüne Superfood wissen muss
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Klein, grün und kraftvoll: Die Chlorella Alge enthält jede Menge Proteine, Antioxidantien und Mikronährstoffe, die positive Effekte auf die Gesundheit haben sollen. Nicht ohne Grund gilt sie als Superfood. Erfahre hier, welche Power wirklich in der grünen Mikroalge steckt.
Spagat lernen: 14 Dehnübungen für den Spagat
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Der Spagat ist der Inbegriff der Beweglichkeit. Mit diesen 14 Übungen öffnest du deine Hüften, dehnst deine Beine und schaffst es, den Spagat zu lernen.
