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Die 6 wichtigsten Glückshormone und wie du sie aktivieren kannst
5 Min Lesezeit
Glückshormone sind verschiedene Botenstoffe in unserem Körper, die für unser Wohlbefinden verantwortlich sind, darunter Dopamin, Serotonin und Oxytocin. Hier erfährst du alles, was du über die wichtigsten Glücksboten und ihre Wirkung wissen musst.
7 Tipps, um deinen Rücken im Alltag zu schonen
5 Min Lesezeit
Rückenbeschwerden hatte fast jeder schon mal. Die Ursachen dafür können unterschiedlich sein, wobei auch dein Lifestyle eine große Rolle spielt. Wir verraten dir, mit welchen Tricks du deinen Rücken im Alltag entlasten kannst und welche Gewohnheiten du vielleicht überdenken solltest.
Bitterstoffe – bittere Lebensmittel für eine gesunde Verdauung
5 Min Lesezeit
Die frisch aufgebrühte Tasse Kaffee, das Knuspermüsli mit Joghurt und Grapefruit, das Stück dunkle Schokolade – einige Lebensmittel kommen mit einem bitteren Geschmack daher. Der Grund dafür sind natürliche Bitterstoffe. Was genau sind Bitterstoffe? Welche Wirkung haben sie im menschlichen Körper? Und können sie Heißhunger entgegenwirken und beim Abnehmen helfen? Wir haben die wichtigsten Informationen
Superfoods: Die Top 15 Superfoods und heimische Alternativen
8 Min Lesezeit
Superfoods sollen besonders reich an Nährstoffen sein und damit einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden Ernährung leisten. Doch was ist wirklich dran an den Versprechen? Hier erfährst du alles über die wichtigsten Superfoods. Außerdem zeigen wir dir heimische Alternativen, die deinen Speiseplan bereichern und deinem Körper Gutes tun können.
Home Office einrichten: 7 Tipps für Wohnen und Arbeiten in Harmonie
8 Min Lesezeit
Arbeiten von zu Hause kann produktiv und schön sein. Mit unseren Tipps zum Home Office einrichten, schaffst du dir dein Work-Life-Paradise.
Yin Yoga: Alles über den Yogastil für Flexibilität und Entspannung
4 Min Lesezeit
Beim Yin Yoga steht passives Stretching im Fokus. Das minutenlange Halten verschiedener Posen soll das Bindegewebe dehnen und sowohl Körper als auch Geist tiefenentspannen. Hier erfährst du alles, was du über Yin Yoga wissen musst und ob es sich lohnt, dafür auf die Matte zu steigen.
Diese Food Trends 2021 darfst du nicht verpassen
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Essen geht immer! Kein Wunder, dass die Lebensmittelindustrie und lokale Produzenten auf immer neue Ideen kommen, um uns Speisen und Getränke schmackhaft zu machen. Erfahre hier, an welchen Food Trends 2021 du laut dem aktuellen Food-Report des Zukunftsinstituts nicht vorbeikommst – von alkoholfreien Drinks über Hausgemachtes bis hin zu Mini-Mahlzeiten.
Vinyasa Yoga: Alles über den dynamischen Yogastil im Flow
4 Min Lesezeit
Vinyasa Yoga wird auch “Meditation in Bewegung” genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Hier erfährst du, wie die beliebte Yogaart funktioniert, was sie bewirkt und für wen sie sich besonders eignet.
L-Carnitin im Überblick: Wirkung, Einnahme und Dosierung
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Alle reden darüber, aber keiner sagt so recht, worum es geht: L-Carnitin. In unserem Artikel erfährst du die Basics über L-Carnitin.
Protein Pancakes – Frühstück für Body, Mind & Soul
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Protein Pancakes die nach Omelette schmecken? Oder vor lauter Protein Pulver zu Staub zerfallen? Das können wir besser. Fitness-Nährwerte inklusive.
Hatha Yoga: Alles über den Yogastil für Kraft und Entspannung
5 Min Lesezeit
Hatha Yoga ist einer der bekanntesten Yogastile weltweit. Durch Körper- und Atemübungen kräftigst du deine Muskulatur, steigerst deine Flexibilität und entspannst den Geist. Hier erfährst du alles, was du über Hatha Yoga wissen musst.
Ashtanga Yoga: Alles über den temporeichen Stil für disziplinierte Yogis
3 Min Lesezeit
Ashtanga Yoga ist mit seinen sechs festen Übungsserien einer der forderndsten Stile, die es gibt. Ambitionierte Yogis, die Körper und Geist an ihre Grenzen bringen wollen, kommen beim Praktizieren voll auf ihre Kosten. Hier erfährst du, was die Yogarichtung ausmacht und ob sie auch dich auf die Matte locken könnte.