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Frühsport für Anfänger: 9 Tipps, um Sport am Morgen zur Gewohnheit zu machen
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Dein Training bereits vor der Arbeit abhaken, gut gelaunt in den Tag starten und abends mehr Zeit für dich und deine Freunde oder Familie haben – Hört sich das für dich nach einem perfekten Tag an? Dann raus aus den Federn und rein in die Sportklamotten! Wir verraten dir, warum sich Frühsport lohnt und wie
Zeit für Outdoor Training: Unser Bodyweight-Workout zum Nachmachen
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Spring is in the air! Dieses Jahr haben wir passend zum Frühling ein cooles Outdoor Workout für euch vorbereitet. Kein Equipment, kein Fitnessstudio, dafür viel Sonne, Spaß und Top Übungen für jedes Fitnesslevel. Also schlüpft in eure Trainingssachen, kommt raus an die frische Luft und lasst euch unser Bodyweight-Workout nicht entgehen!
Spagat lernen: 14 Dehnübungen für den Spagat
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Der Spagat ist der Inbegriff der Beweglichkeit. Mit diesen 14 Übungen öffnest du deine Hüften, dehnst deine Beine und schaffst es, den Spagat zu lernen.
Beckenboden Übungen: Unsere 5 Tipps für zu Hause
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Beckenbodentraining ist was für Frauen nach der Geburt? Stimmt nicht. Ohne starkes Becken sehen Frau und Mann schnell ganz schön alt aus. Die wichtigsten Fakten über dein Kraftzentrum.
Kopfstand lernen: Tipps, Übungen und No-Gos
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Kopfstand sieht nicht nur auf Instagram gut aus. Die traditionelle Yoga-Übung hat einige handfeste Benefits für Körper und Geist. Wie du Kopfstand lernen kannst und was du dabei beachten solltest.
Was ist propriozeptives Training und wie funktioniert es?
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Propriozeptives Training schärft die Wahrnehmung, schult das Gleichgewicht und fördert die Reaktionsfähigkeit. Die Methode aus dem Profisport soll Verletzungen vorbeugen und die Leistung steigern. Hier erfährst du alles über das sensomotorische Training.
Trainingsplan finden – Übersicht
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Der richtige Trainingsplan für jedes körperliche Ziel Seit Wochen geht es mit der Kraftsteigerung nicht mehr voran und Fortschritte bleiben aus? Stagnation, Langeweile und Frustration im Training sind schlechte Ratgeber und müssen nicht sein. Ein strukturierter und individuell auf das Ziel angepasster Trainingsplan ist essenziell für den Erfolg im Training. Wir bieten mit unserer Trainingsplan-Übersicht die
Tipps und Übungen für mehr Beweglichkeit beim Training und im Alltag
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Beweglichkeit, Mobility und Flexibilität sind die Voraussetzungen für ein langfristig erfolgreiches Training. Warum und worauf es ankommt sowie die besten Beweglichkeitsübungen für dein Warm-Up, erfährst du in diesem Artikel.
Ausdauertraining für Anfänger – Richtig loslegen
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Ausdauertraining ist wichtig – egal um welche Sportart es geht und welches Ziel im Mittelpunkt steht. Meistens ist Ausdauertraining heiß geliebt oder verhasst. Aber es lohnt sich. Immer und für jeden. Wir zeigen dir, warum.
Ausdauer verbessern – Training für Fortgeschrittene
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Wenn erstmal Grundlagen geschaffen sind und du über einen gewissen Zeitraum Laufen, Schwimmen oder Radfahren kannst, ist es einfach, die Ausdauer zu verbessern. Wir erklären dir, warum Training mit Pulsmessung die Grundlage für sinnvolles Ausdauertraining ist und wie du am besten einsteigst. Darüber hinaus stellen wir dir die wichtigsten Trainingsmethoden vor, mit denen du deine Kondition verbessern kannst.
Bye bye Winkearme: Die 7 besten Übungen für straffe Oberarme
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Vor allem Frauen stören sich an ihnen: Winkearme. Hier erfährst du, wie du deine Oberarme straffen kannst und welche Übungen deinen Trizeps und Bizeps schnell in Bestform bringen. In diesem Sinne: Bye bye Winkearme!
Morgengymnastik: Übungen für einen fitten Start in den Tag
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Good Morning Sunshine! Ganz egal, ob du ein Earlybird oder ein Morgenmuffel bist – Eine kleine Runde Morgengymnastik macht dich wach und bringt deine Gelenke und Kreislauf in Schwung. Wir zeigen dir, mit welchen Übungen du geschmeidig in den Tag startest!
