Basics
Dein Idealgewicht: So kannst du es berechnen und erreichen
Wie viel darf und soll ich wiegen? Die Frage über das Idealgewicht ist gar nicht so einfach zu beantworten. Deswegen schauen wir uns genauer an, was es eigentlich damit auf sich hat.
Du 2.0 – 12 Updates für dich
Neues Jahr – neue Vorsätze? Wie wäre es mit einer kleinen Investition in dich selbst? Wir haben 12 kleine Updates für dich vorbereitet, die nicht nur deine Gesundheit und Fitness, sondern dich auch persönlich weiter bringen sollen. Kostenlos – kein Spam – keine Abofalle. Du kannst mit der Challenge deiner Wahl beginnen und die Reihenfolge
Dein gesunder Kick-Start in das neue Jahr 2020!
In den letzten Wochen standen bei dir Christstollen und Lebkuchen auf dem Programm? Gar kein Problem: die Feiertage sind zum Genießen da! Wir zeigen dir, wie du einen gesunden Kick-Start in das neue Jahr hast. Ohne Zwang und Verbote.
Cool Down: Warum Abwärmen so wichtig ist!
Zu Cool für Cool Down? Abwärmen verbessert deine Regeneration und steigert deine Leistungsfähigkeit! Auslaufen, dehnen, Sauna oder Eistonne und Co.? Das alles kannst du tun:
Muskelabbau & Fettaufbau durch Trainingspause! Was ist dran?– Workout Wednesday
Urlaub, Feiertage, Krankheit oder einfach keine Lust. Was passiert während deiner Trainingspause? Verlierst du alle Muskeln?
Mobility Training – Use it or lose it!
Mobility Training ist der Geheimtipp unter Sportlern. Du wirst beweglicher, beugst Verletzungen vor und wirst geschmeidiger. Was dabei wichtig ist, erfährst du hier.
5 Trainingsmythen erklärt und wiederlegt – Workout Wednesday
Trainingsmythen und Broscience sind weit verbreitet. In diesem Beitrag klären wir 5 gängige Trainingsmythen auf und erklären, wie es wirklich ist.
7 Trainingsprinzipien, die du kennen solltest!
Die 7 Trainingsprinzipien bilden die Grundlage für deine optimale und erfolgreiche Trainingsplanung und -gestaltung. Klingt kompliziert? Ist es aber nicht.
Perfect Match: das richtige Fitnessstudio finden! – Workout Wednesday
Qual der Wahl. Mehr als 9.000 Fitnessstudios deutschlandweit. Was musst du bei der Suche und Auswahl beachten? Wir zeigen dir wie du das beste Fitnessstudio für dich findest.
Die besten Hausmittel gegen Erkältung – Food Fact Friday
Es kratzt und kribbelt in deinem Hals. Dein Kopf fühlt sich schwer an. Die Erkältungszeit ist da und wir zeigen dir, wie du dich mit einfachen Hausmitteln gegen Erkältung schnell wieder fitter fühlst.
Sport bei Erkältung: Gesund oder gefährlich? – Workout Wednesday
Die Nase läuft. Der Hals kratzt. Kannst du mit Sport die Erkältung ausschwitzen? Oder machst du alles schlimmer? Wir zeigen dir, was du wissen solltest.
Maca: Wie gesund ist die Wunderknolle wirklich? – Food Fact Friday
Steigert deine Laune, Potenz und sportliche Leistung. Maca wird als absolutes Superfood gehandelt. Wir zeigen dir, was an den Behauptungen dran ist.