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Sleep tight – darum ist Tiefschlaf so wichtig
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Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett – und schlafen. Während wir in einigen Nächten einen nahezu komatösen und erholsamen Schlaf erleben, wachen wir nach anderen gerädert auf und steuern geradewegs auf die Kaffeemaschine zu. Für den rettenden Koffeinkick. Schlaf ist ein komplexer Prozess, der durch äußere und innere Faktoren beeinflusst wird. Ohne
Ghrelin: Wie das Hungerhormon dein Essverhalten steuert
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Fühlst du dich ständig hungrig? Dann könnte das Hormon Ghrelin im Spiel sein. Wegen seiner appetitanregenden Wirkung hat der Botenstoff einen Ruf als Dickmacher. Erfahre hier, welchen Einfluss Ghrelin wirklich auf dein Essverhalten hat.
11 simple Konzentrationsübungen für mehr Leistungsfähigkeit und Fokus
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Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren? Du verlierst häufig den Fokus? Hier sind elf effektive und zugleich super simple Konzentrationsübungen.
Acai Beere: Wie gesund ist die Superfrucht wirklich?
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Die Acai Beere gilt als brasilianische Wunderfrucht. Ihr Geheimnis ist der hohe Nährstoffgehalt, welcher Acai zu einem Superfood macht. Doch welche Power steckt wirklich in der dunkelblaue Tropenbeere? Wie gesund sind die Beeren und wie schmecken sie besonders gut? Wir verraten dir die wichtigsten Fakten und leckere Rezepte.
Kollagen: Das Protein für eine straffe Haut und starke Knochen
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Kollagen ist eines der wichtigsten Proteine im Körper: Es stärkt Haut, Knochen und Gelenke. Im Alter nimmt die Kollagenproduktion ab. Hier erfährst du, warum der Baustoff für dich so wichtig ist und in welchen Lebensmitteln Kollagen steckt.
Calcium – Der Mineralstoff im Überblick
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Calcium ist die Basis unserer Knochen und Zähne und auch sonst unentbehrlich. Was der Mineralstoff kann und wie du genug Calcium bekommst, erfährst du hier.
Windsurfen lernen: 7 Dinge, die man wissen sollte, bevor es aufs Wasser geht
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Mit dem Wind in der Flanke über die Wasseroberfläche heizen: Windsurfen ist nicht ohne Grund eine der beliebtesten Wassersportarten. Du willst Windsurfen lernen? Hier sind sieben Dinge, die du wissen solltest, bevor du aufs Board steigst.
Scharfe Knollen – darum sind Radieschen so gesund
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Was ist rund, außen meist leuchtend pink und hat beim Reinbeißen eine milde Schärfe? Saisonprofis wissen es sofort: Die richtige Antwort lautet Radieschen. Im späten Frühjahr gesellen sich knackige Radieschen auf den Marktständen gleich neben die allseits beliebten Spargelstangen und warten nur darauf, in der heimischen Küche zum Einsatz zu kommen. Woran erkenne ich die
Die 6 wichtigsten Glückshormone und wie du sie aktivieren kannst
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Glückshormone sind verschiedene Botenstoffe in unserem Körper, die für unser Wohlbefinden verantwortlich sind, darunter Dopamin, Serotonin und Oxytocin. Hier erfährst du alles, was du über die wichtigsten Glücksboten und ihre Wirkung wissen musst.
Bitterstoffe – bittere Lebensmittel für eine gesunde Verdauung
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Die frisch aufgebrühte Tasse Kaffee, das Knuspermüsli mit Joghurt und Grapefruit, das Stück dunkle Schokolade – einige Lebensmittel kommen mit einem bitteren Geschmack daher. Der Grund dafür sind natürliche Bitterstoffe. Was genau sind Bitterstoffe? Welche Wirkung haben sie im menschlichen Körper? Und können sie Heißhunger entgegenwirken und beim Abnehmen helfen? Wir haben die wichtigsten Informationen
Home Office einrichten: 7 Tipps für Wohnen und Arbeiten in Harmonie
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Arbeiten von zu Hause kann produktiv und schön sein. Mit unseren Tipps zum Home Office einrichten, schaffst du dir dein Work-Life-Paradise.
Protein Pancakes – Frühstück für Body, Mind & Soul
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Protein Pancakes die nach Omelette schmecken? Oder vor lauter Protein Pulver zu Staub zerfallen? Das können wir besser. Fitness-Nährwerte inklusive.
