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Basics

Das passiert mit deinem Körper, wenn du Alkohol trinkst

Ein Denkanstoß zum Anstoßen.

50 einfache Tricks, die dich fit durch den Dezember bringen

Fit statt gestresst - so kommst du trotz vollem Terminkalender gut durch den Dezember.

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Kalorientabelle für Lebensmittel (zum Ausdrucken): Dein Guide zum Kalorientracken

Was sind eigentlich Kalorien, und wo verstecken sich am meisten? Finde es heraus.

Mann springt mit seinem Sohn Trampolin

Warum Trampolinspringen in deine Trainingsroutine gehört

Spring dich fit!

In diesen 10 Lebensmitteln steckt besonders viel Vitamin D

Finde heraus, ob du genug Vitamin D tankst und wie du mehr Sonnenstrahlen auf deinen Teller zauberst.

Eine Frau joggt im Winter

4 Gründe, warum du bei Regen laufen solltest

Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung.

Grünkohl: Herkunft, Nährwerte & Rezepte

Was kann das trendy Superfood wirklich?

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Kürbis: Herkunft, Nährwerte & Rezepte

Er ist der Grund, warum wir dem Sommer keine Träne hinterher weinen: Der Kürbis macht den Herbst zu unserer Lieblingssaison, zumindest kulinarisch. Wer kann schließlich bei Kürbissuppe, Latte mit Pumpkin Spice oder Ofenkürbis Nein sagen? Hier erfährst du, welche Sorten es gibt, wie gesund die Kürbisfrucht ist und was du daraus in der Küche zaubern

Flavanole: So optimieren die sekundären Pflanzenstoffe dein Workout

Flavanole sind dir noch kein Begriff? Dabei kommen sie in Obst, Gemüse, Tee und der Kakaobohne natürlicherweise vor. Sie gehören zu der Gruppe der Flavonoide, die zu den sekundären Pflanzenstoffen gehören. Die Namen klingen nicht ohne Grund zum Verwechseln ähnlich: In unserem Artikel erfährst du alles über ihre Eigenschaften und ihr Vorkommen und wie dich

Herbstgemüse – was du über die aromatischen Pflanzen wissen solltest

Um Vielfalt auf dem Nutrition-Plan müssen wir uns auch nach dem Sommer nicht sorgen, denn Herbstgemüse hat eine große Vielfalt zu bieten. Was dazu gehört und wie unsere Favoriten wie Kürbis und Rote Beete zubereitet werden können, zeigen wir dir hier.

Was sind probiotische Lebensmittel?

Kefir, Sauerkraut, Kombucha – hast du eine Idee, was diese Lebensmittel gemeinsam haben? Sie sind probiotisch. Das bedeutet, sie enthalten nützliche Mikroorganismen für eine gesunde Darmflora. Erfahre hier, was Probiotika sind und welche probiotischen Lebensmittel auch in deinem Kühlschrank nicht fehlen sollten. Plus: Die besten probiotischen Rezepte!

Rosenkohl: Herkunft, Nährwerte & Rezepte

Entweder man lässt ihn auf dem Teller links liegen oder man bekommt einfach nicht genug davon: Wer einmal auf den Geschmack von Rosenkohl gekommen ist, profitiert von seinen vielen Vorzügen. Die kleine, grüne und leicht bitter schmeckende Kopfkohlsorte ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Außerdem lassen sich daraus viele fitte Herbst-Rezepte zaubern. Wir verraten dir