Basics
Kichererbsen: Facts, Nährwerte & Zubereitung
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Ja, Kichererbsen bringen uns nicht nur aufgrund ihres Namen zum Lachen! Weil in den kleinen Gute-Laune-Hülsenfrüchten eine große Portion an wichtigen Inhaltsstoffen steckt und weil sie definitiv für Abwechslung in unserem Speiseplan sorgen.
Was hilft gegen Muskelkater?
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Nach dem Training quält dich ein fieser Muskelkater? Das bekommen wir wieder hin! Wir erklären dir, was Muskelkater eigentlich ist und wie du ihn vermeidest. Außerdem verraten wir dir unsere besten Expertentipps, damit du trotz Muskelmietze bis zu deiner nächsten Trainingseinheit wieder fit bist!
Serotonin: Das Glückshormon im Überblick
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In Verbindung mit Serotonin fällt im Volksmund immer wieder der Begriff Glückshormon. Aber was hat es genau mit dem Botenstoff auf sich, der weitgehend als beruhigender Stimmungsmacher bekannt ist?
Stretching: Richtig dehnen für eine bessere Performance
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Stretching kann deine Leistung im Training verbessern. Wir verraten dir, wann der richtige Zeitpunkt zum Dehnen ist, wie oft du dich stretchen solltest und vor allem wie.
Datteln: Die süßen Snacks aus der Natur
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Süß, lecker und gesund – mit Datteln macht das Naschen einfach mehr Spaß. Was genau in der Frucht aus dem Orient steckt und wie sie sich eigentlich zubereiten lässt, erfährst du hier.
Alles, was du über Vitamine wissen solltest
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Schon seit dem Kindesalter weißt du, dass Obst und Gemüse gesund sind! Denn in ihnen sind viele wichtige Vitamine enthalten. Doch wieso sind Vitamine für dich so wichtig? Wir erklären dir, wieso du ohne sie nicht leben könntest.
Was bringen Nahrungsergänzungsmittel im Sport?
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Wieso trinken viele nach dem Sport einen Protein Shake und wann sind Nahrungsergänzungsmittel überhaupt sinnvoll? Damit du den Durchblick behältst, beantworten wir dir all deine Fragen rund um das Thema Nahrungsergänzungen.
Dein Idealgewicht: So kannst du es berechnen und erreichen
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Wie viel darf und soll ich wiegen? Die Frage über das Idealgewicht ist gar nicht so einfach zu beantworten. Deswegen schauen wir uns genauer an, was es eigentlich damit auf sich hat.
Du 2.0 – 12 Updates für dich
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Neues Jahr – neue Vorsätze? Wie wäre es mit einer kleinen Investition in dich selbst? Wir haben 12 kleine Updates für dich vorbereitet, die nicht nur deine Gesundheit und Fitness, sondern dich auch persönlich weiter bringen sollen. Kostenlos – kein Spam – keine Abofalle. Du kannst mit der Challenge deiner Wahl beginnen und die Reihenfolge
Dein gesunder Kick-Start in das neue Jahr 2020!
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In den letzten Wochen standen bei dir Christstollen und Lebkuchen auf dem Programm? Gar kein Problem: die Feiertage sind zum Genießen da! Wir zeigen dir, wie du einen gesunden Kick-Start in das neue Jahr hast. Ohne Zwang und Verbote.
Cool Down: Warum Abwärmen so wichtig ist!
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Zu Cool für Cool Down? Abwärmen verbessert deine Regeneration und steigert deine Leistungsfähigkeit! Auslaufen, dehnen, Sauna oder Eistonne und Co.? Das alles kannst du tun:
Muskelabbau & Fettaufbau durch Trainingspause! Was ist dran?– Workout Wednesday
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Urlaub, Feiertage, Krankheit oder einfach keine Lust. Was passiert während deiner Trainingspause? Verlierst du alle Muskeln?