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Übersäuerung: so hältst du deinen Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht
6 Min Lesezeit
Die größte Suchmaschine verrät uns: Jeden Monat werden allein im deutschsprachigen Raum über 10.000 Suchanfragen mit dem Begriff Übersäuerung gestellt. Denn viele Menschen leiden unter einer Übersäuerung des Körpers. Welche Symptome deuten auf eine sogenannte Azidose hin? Warum übersäuert der menschliche Organismus? Und was hilft gegen eine Übersäuerung? Wir haben recherchiert und dir die wichtigsten
Schwitzbad oder Kältesauna: Was ist besser vor und nach dem Training?
4 Min Lesezeit
Klassisches Saunieren bei Hitze oder Kältesauna bei bis zu minus 160 Grad: Was bringt Sportlern mehr? Hier ist der Vergleich zwischen Schwitzbad und Cryotherapie.
Passionsblume – die Pflanze gegen innere Unruhe und Angst?
4 Min Lesezeit
Einen Urban Jungle auf dem Balkon oder in den eigenen vier Wänden: Das ist seit einiger Zeit der große Trend. Viele, die das Heranzüchten von Ablegern und das Umtopfen und Pflegen von Pflanzen für sich entdeckt haben, lassen auch Passionsblumen in ihre Wohnung einziehen. Mit ihren auffälligen blauen Blüten zählt die Passiflora caerulea unter den
Bouldern lernen: So gelingt dir der Einstieg beim Klettern ohne Hilfsmittel
7 Min Lesezeit
Bouldern ist Klettern ohne Hilfsmittel in sicherer Absprunghöhe. Der Ganzkörpersport fordert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Konzentration. Erfahre hier alles, was du als Einsteiger wissen musst.
Oxytocin: Was macht das Kuschelhormon mit deinem Körper?
4 Min Lesezeit
Oxytocin ist als Kuschelhormon und Bindungshormon bekannt. Es steigert dein Wohlbefinden und stärkt zwischenmenschliche Beziehungen. Erfahre hier, wie der Botenstoff wirkt und welche Möglichkeiten du hast, dein Oxytocinlevel zu erhöhen.
Digital Detox — 12 Tipps für ein analoges Leben
6 Min Lesezeit
Digital Detox liegt im Trend. Warum mehr Off-Time dein Leben besser macht und wie du digitale Auszeiten in deinen Alltag integrierst.
Selbstachtung – So lernst du, dich selbst wertzuschätzen
7 Min Lesezeit
Selbstachtung macht dein Leben besser. Was das genau heißt, wie du dahin kommst und warum es manchmal gar nicht so leicht ist, sich gut zu finden.
WOOP-Methode – Entscheide dich für dein Ziel
8 Min Lesezeit
Ziele und Abnehmen erreichen mit der WOOP Methode: So funktioniert’s | Wofür WOOP steht und was das Erfolgsgeheimnis des mentalen Kontrastierens ist
Protein Cream – mehr Protein auf dem Löffel geht nicht!
3 Min Lesezeit
Die kalte Zeit des Jahres steht vor der Tür. Und mit ihr Kuschelsocken, heiße Schokolade und Lebkuchen! Läute die Weihnachtszeit ein, ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren. Wir zeigen dir, wie unsere neue Protein Cream mit Lebkuchen-Geschmack dich dabei unterstützt.
NEAT erhöhen – So verbrennst du mehr Kalorien im Alltag
5 Min Lesezeit
NEAT – auf deutsch sportunabhängige Aktivitätsthermogenese – ist dein natürlicher Weg zu einem höheren Kalorienverbrauch. Ohne Sport, mit Wohlfühlfaktor.
Hirse: darum ist das Getreide so gesund
6 Min Lesezeit
Nachdem Hafer und insbesondere Haferflocken in den letzten Jahren ein wahres Comeback erlebt haben – den Haferbrei von Oma hat der ein oder andere unter uns früher sicher dankend abgelehnt – folgt nun Hirse, die immer häufiger in die Küchenschränke einzieht. Und das zurecht! Denn Hirse liefert richtig zubereitet mit jeder Portion zahlreiche Vitamine und
Nutri-Score: Das musst du über die Ernährungsampel wissen
4 Min Lesezeit
Ein Blick auf die Verpackungen von Fertigprodukten versorgt dich mit Informationen zu den enthaltenen Zutaten und Nährwerten. Doch ist dir beim Lesen der Inhaltsstoffe immer sofort klar, ob du ein gesundes oder weniger gesundes Produkt in den Händen hältst? Eine allgemeingültige und intuitive Ernährungsampel soll nun einfach Aufschluss über die Inhaltsstoffe von industriell hergestellten Produkten