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Die 9 besten natürlichen Fettkiller
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Es ist die Frage mit den meisten Antworten: Wie kann man am besten abnehmen? Täglich begeben sich tausende Menschen auf die Suche nach den ultimativen Abnehm Tipps und stoßen dabei in erster Linie auf Diäten, deren Regeln und Verbote den Takt vorgeben. Doch muss das wirklich sein? Für alle, die sich nicht direkt in das
Proteine im Überblick: Proteinarten & Protein-Shakes im Vergleich
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Sie sind der Muskeltreibstoff Nummer 1 und zählen zu den wichtigsten Bausteinen des Körpers – Proteine. Wenn du hart trainierst und effektiv Muskeln aufbauen willst, braucht dein Körper Eiweiße. Da es im Bereich der Sporternährung viele verschiedene Proteinarten gibt und wir wissen, dass es manchmal schwer ist, den Überblick zu behalten, haben wir dir die
Rumpfmuskulatur: 7 Übungen für eine starke Mitte
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Die Rumpfmuskulatur ist dein Kraftzentrum. Eine trainierte Mitte macht leistungsfähiger und belastbarer. Hier sind 7 Übungen für die Rumpfmuskulatur
Schonkost: so schmeckt die leichte Vollkost
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Es gibt Nächte, aus denen man bereits mit Bauchschmerzen erwacht und nur mühsam die Bettdecke beiseite schiebt. Morgende, an denen die sonst so geliebten Protein Pancakes für Magengrummeln sorgen. Tage, die aufgrund von Sodbrennen, einem unangenehmen Völlegefühl oder Blähungen einfach nur anstrengend sind. Beschwerden in Magen und Darm können sowohl physische als auch psychische Ursachen
Ernährungspyramide – So behältst du den Überblick
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Die Ernährungspyramide soll helfen. Und dir einen visuellen Überblick über die Grundregeln vermitteln. In unserem Artikel lernst du verschiedene Lebensmittelpyramiden kennen. Schluss mit Verwirrung!
Glykämischer Index und Glykämische Last – Alles, was du wissen musst
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Wie stark unser Blutzuckerspiegel nach dem Essen ansteigt, ist unter anderem von dem Glykämischen Index und der Glykämischen Last abhängig. Der Glykämische Index gibt Aufschluss über die zugeführte Kohlenhydratart. Die Glykämische Last über die Menge, der aufgenommenen Kohlenhydrate. Lebensmittel, mit einem niedrigen Glykämischen Index und einer niedrigen Glykämischen Last lassen den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen.
Mikronährstoffe – Vitamine, Mineralien und Spurenelemente
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Dein Körper benötigt Mikronährstoffe zwar nur in kleinen Mengen. Dennoch übernehmen sie wichtige Aufgaben in deinem Körper. Erfahre alle Fakten über Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Work Life Balance – Wenn Arbeit und Leben im Einklang stehen
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Eine gute Work Life Balance ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem glücklichen Leben. Was hinter dem Begriff steht und was du dafür tun kannst.
Chia Samen: Rezepte, Nährwerte & Dosierung
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Klein aber fein – Chia Samen sind echte Alleskönner. Egal, ob im Pudding, im Müsli oder im Brot. Die Wundersamen bringen Abwechslung in deine Küche. Aber nicht nur das: Chia Samen stecken voller wichtiger Nährstoffe. Wir zeigen dir alles, was du über die kleinen Kraftpakete wissen musst.
Jod – Wirkung und Bedeutung für den Körper
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Hast du dir schon einmal Gedanken über deine tägliche Jodversorgung gemacht? Es lohnt sich! Das Spurenelement hat nämlich eine wichtige Aufgabe in unserem Organismus. Was das Ganze mit der Schilddrüse zu tun hat und wie man Jod am besten aufnehmen kann, erfährst du hier.
Basische Lebensmittel & Säure-Basen-Haushalt
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Dein Körper sollte im Gleichgewicht sein, vor allem dein Säure-Basen-Haushalt. Die Basis dafür bildet deine Ernährung. Basische Lebensmittel sind notwendig, um überschüssige Säure in deinem Körper zu neutralisieren, damit du durch eine sogenannte Übersäuerung nicht beeinträchtigt wirst. Ob dein Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht ist, kann anhand des pH-Wertes gemessen werden.
Barfuß laufen – Füße sind die besseren Schuhe
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Barfußlaufen liegt im Trend – zurecht. Warum du öfter ohne Schuhe laufen solltest, was das mit deinem Körper macht und warum Schuhe trotzdem eine gute Sache sind.