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Bouldern lernen: So gelingt dir der Einstieg beim Klettern ohne Hilfsmittel
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Bouldern ist Klettern ohne Hilfsmittel in sicherer Absprunghöhe. Der Ganzkörpersport fordert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Konzentration. Erfahre hier alles, was du als Einsteiger wissen musst.
Oxytocin: Was macht das Kuschelhormon mit deinem Körper?
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Oxytocin ist als Kuschelhormon und Bindungshormon bekannt. Es steigert dein Wohlbefinden und stärkt zwischenmenschliche Beziehungen. Erfahre hier, wie der Botenstoff wirkt und welche Möglichkeiten du hast, dein Oxytocinlevel zu erhöhen.
Ernährungscoach Übersicht
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Top Artikel Ernährungscoach Fitness Ernährung Erfahre, welche 5 alltäglichen Lebensmittel deine Fitness-Ernährung sinnvoll ergänzen. Ernährungstagebuch Die bewusste Reflektion des eigenen Essverhaltens kann dazu beitragen, Ernährungsgewohnheiten langfristig umzustellen. Ernährungsplan erstellen Einen individualisierten Ernährungsplan zu erstellen ist die Königsdisziplin eines jeden Ernährungscoaches. Eiweißhaltige Lebensmittel Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind eiweißhaltige Lebensmittel ein essenzieller Bestandteil. Körperfett
Digital Detox — 12 Tipps für ein analoges Leben
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Digital Detox liegt im Trend. Warum mehr Off-Time dein Leben besser macht und wie du digitale Auszeiten in deinen Alltag integrierst.
Selbstachtung – So lernst du, dich selbst wertzuschätzen
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Selbstachtung macht dein Leben besser. Was das genau heißt, wie du dahin kommst und warum es manchmal gar nicht so leicht ist, sich gut zu finden.
WOOP-Methode – Entscheide dich für dein Ziel
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Ziele und Abnehmen erreichen mit der WOOP Methode: So funktioniert’s | Wofür WOOP steht und was das Erfolgsgeheimnis des mentalen Kontrastierens ist
Trainingsplan finden – Übersicht
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Der richtige Trainingsplan für jedes körperliche Ziel Seit Wochen geht es mit der Kraftsteigerung nicht mehr voran und Fortschritte bleiben aus? Stagnation, Langeweile und Frustration im Training sind schlechte Ratgeber und müssen nicht sein. Ein strukturierter und individuell auf das Ziel angepasster Trainingsplan ist essenziell für den Erfolg im Training. Wir bieten mit unserer Trainingsplan-Übersicht die
NEAT erhöhen – So verbrennst du mehr Kalorien im Alltag
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NEAT – auf deutsch sportunabhängige Aktivitätsthermogenese – ist dein natürlicher Weg zu einem höheren Kalorienverbrauch. Ohne Sport, mit Wohlfühlfaktor.
Hirse: darum ist das Getreide so gesund
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Nachdem Hafer und insbesondere Haferflocken in den letzten Jahren ein wahres Comeback erlebt haben – den Haferbrei von Oma hat der ein oder andere unter uns früher sicher dankend abgelehnt – folgt nun Hirse, die immer häufiger in die Küchenschränke einzieht. Und das zurecht! Denn Hirse liefert richtig zubereitet mit jeder Portion zahlreiche Vitamine und
Nutri-Score: Das musst du über die Ernährungsampel wissen
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Ein Blick auf die Verpackungen von Fertigprodukten versorgt dich mit Informationen zu den enthaltenen Zutaten und Nährwerten. Doch ist dir beim Lesen der Inhaltsstoffe immer sofort klar, ob du ein gesundes oder weniger gesundes Produkt in den Händen hältst? Eine allgemeingültige und intuitive Ernährungsampel soll nun einfach Aufschluss über die Inhaltsstoffe von industriell hergestellten Produkten
Übersicht Einnahme & Dosierung – Produktguide
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Dopamin und Dopaminmangel: Wie steuert man das Glückshormon?
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Dopamin ist als Glückshormon bekannt. Wie der Botenstoff wirkt, was bei Dopaminmangel passiert und wie du die Dopaminausschüttung beeinflussen kannst.
