Ernährungsplan

Lachs aus dem Ofen

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Ernährungstagebuch führen: So geht’s!

Die bewusste Reflektion des eigenen Essverhaltens kann dazu beitragen, Ernährungsgewohnheiten langfristig zu verändern. Darüber hinaus liegt der Schlüssel zum Erfolg im Erreichen eines körperlichen Ziels, wie z.B. Muskelaufbau oder Abnehmen, in der richtigen Ernährung. Wenn die aufgenommene Kalorienmenge oder die Verteilung der einzelnen Nährstoffe nicht zum körperlichen Ziel passen, bleibt der Erfolg aus. Das Ernährungstagebuch