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Abendroutine: 7 Rituale, die dein Leben aufs nächste Level heben
3 Min Lesezeit
Deine Abendroutine entscheidet maßgeblich, wie produktiv, leistungsfähig und ausgeschlafen du durchs Leben gehst. Hier sind 7 sinnvolle Rituale, die dich wirklich weiter bringen.
Passionsblume – die Pflanze gegen innere Unruhe und Angst?
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Einen Urban Jungle auf dem Balkon oder in den eigenen vier Wänden: Das ist seit einiger Zeit der große Trend. Viele, die das Heranzüchten von Ablegern und das Umtopfen und Pflegen von Pflanzen für sich entdeckt haben, lassen auch Passionsblumen in ihre Wohnung einziehen. Mit ihren auffälligen blauen Blüten zählt die Passiflora caerulea unter den
Oxytocin: Was macht das Kuschelhormon mit deinem Körper?
4 Min Lesezeit
Oxytocin ist als Kuschelhormon und Bindungshormon bekannt. Es steigert dein Wohlbefinden und stärkt zwischenmenschliche Beziehungen. Erfahre hier, wie der Botenstoff wirkt und welche Möglichkeiten du hast, dein Oxytocinlevel zu erhöhen.
Natürliche Stimmungsaufheller für ein gutes Wohlbefinden
5 Min Lesezeit
Es gibt Tage, an denen man das Weckerklingeln lieber überhört, die Decke nach dem Aufwachen weit über den Kopf zieht und das Bett einfach nicht verlassen möchte. Eine solch triste Gefühlslage, die wir im Allgemeinen als schlechte Stimmung bezeichnen, ist ganz normal und verändert sich aller Regel nach von selbst wieder ins Positive. Unsere Stimmung
Digital Detox — 12 Tipps für ein analoges Leben
6 Min Lesezeit
Digital Detox liegt im Trend. Warum mehr Off-Time dein Leben besser macht und wie du digitale Auszeiten in deinen Alltag integrierst.
Selbstachtung – So lernst du, dich selbst wertzuschätzen
7 Min Lesezeit
Selbstachtung macht dein Leben besser. Was das genau heißt, wie du dahin kommst und warum es manchmal gar nicht so leicht ist, sich gut zu finden.
Wim Hof Methode – Atmen, Frieren, Konzentrieren
7 Min Lesezeit
Extreme Kälte einfach wegatmen? Die Wim Hof Methode soll es möglich machen. Wer Wim Hof ist und was hinter der weltbekannten Atemtechnik steckt.
WOOP-Methode – Entscheide dich für dein Ziel
8 Min Lesezeit
Ziele und Abnehmen erreichen mit der WOOP Methode: So funktioniert’s | Wofür WOOP steht und was das Erfolgsgeheimnis des mentalen Kontrastierens ist
10 Effekte, die den Waldspaziergang zum Gesundheitsbooster machen
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Ein Waldspaziergang ist ein rundum Gesundheitstreatment für Körper, Geist und Seele. Warum Waldspaziergänge gesund sind und wie du sie genießen kannst
Dopamin und Dopaminmangel: Wie steuert man das Glückshormon?
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Dopamin ist als Glückshormon bekannt. Wie der Botenstoff wirkt, was bei Dopaminmangel passiert und wie du die Dopaminausschüttung beeinflussen kannst.
Antriebslosigkeit überwinden – 13 Tipps für neue Energie
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Eigentlich müsstest du… So einiges? Aber die Antriebslosigkeit hält dich auf der Couch? Woher Müdigkeit, Schlappheit und Antriebslosigkeit kommen und wie du sie überwinden kannst.
Selbstwertgefühl stärken: 7 tägliche Routinen für mehr Selbstbewusstsein
6 Min Lesezeit
Du willst dein Selbstwertgefühl stärken, voll und ganz in deine Fähigkeiten vertrauen und Herausforderungen ab sofort mit links meistern? Worauf wartest du noch: Hier erfährst du, welche täglichen Routinen dich selbstbewusster machen.