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Immunsystem

Gesunde Suppe

Mit diesen gesunden Suppen wärmst du dich an kalten Tagen wieder auf

Winterliches Suppen-Vergnügen: So wird es auch zu frostigen Zeiten heiß

Das passiert mit deinem Körper, wenn du Alkohol trinkst

Ein Denkanstoß zum Anstoßen.

frau sitzt mit waermflasche am bauch auf der couch

Hilft die fodmap Diät gegen Bauchschmerzen?

Ist die Ernährungsweise für dich geeignet?

volumenreiche Lebensmittel

Entzündungshemmende Ernährung

Was ist eine Entzündung? Bevor wir uns einen Überblick darüber verschaffen, welche Lebensmittel in die Kategorie einer entzündungshemmenden Ernährung fallen, beschäftigen wir uns mit der medizinischen Definition einer Entzündung. Eine Entzündung ist eine komplexe Abfolge von chemischen Reaktionen des Körpers als Antwort auf schädigende Reize. Aktive Entzündungen können unter anderem durch Krankheitserreger wie Viren, Bakterien

Histaminintoleranz: Was verbirgt sich hinter der Unverträglichkeit?

Eine Histaminintoleranz wird trotz diversen Warnsignalen nicht selten erst spät erkannt. Deswegen wollen wir uns genauer anschauen, was es damit wirklich auf sich hat, woran sich so eine Unverträglichkeit erkennen lässt und wie man Beschwerden verringern kann.

weibliche Basketballspielerinnen auf dem Sportplatz

Östrogen: Die wichtigsten Facts über das weibliche Geschlechtshormon

Östrogen – ja, bestimmt schonmal gehört. Aber wie beeinflusst es unseren Körper eigentlich genau? Kommt das weiblichen Geschlechtshormon nur bei Frauen vor? Und was haben eigentlich Lebensmittel damit zu tun? Fragen über Fragen, die wir hier klären wollen.

Sauna

Schwitzbad oder Kältesauna: Was ist besser vor und nach dem Training?

Klassisches Saunieren bei Hitze oder Kältesauna bei bis zu minus 160 Grad: Was bringt Sportlern mehr? Hier ist der Vergleich zwischen Schwitzbad und Cryotherapie.

zwei junger Männer mit Maske auf dem Basketballplatz

Training mit Maske? 5 typische Fehler, die du vermeiden solltest

Zum Schutz vor Corona gilt vielerorts Maskenpflicht. Nicht überall ist ein Mundschutz zwingend, doch aus Rücksicht tragen viele Sportler auch beim Training eine Maske. Erfahre hier, welche typischen Fehler du dabei vermeiden solltest.

Mann steht auf einem Fels vor einem fast zugefrorenem See

Wim Hof Methode – Atmen, Frieren, Konzentrieren

Extreme Kälte einfach wegatmen? Die Wim Hof Methode soll es möglich machen. Wer Wim Hof ist und was hinter der weltbekannten Atemtechnik steckt.

Ein glückliches Pärchen spaziert durch den Wald durch Laub

10 Effekte, die den Waldspaziergang zum Gesundheitsbooster machen

Ein Waldspaziergang ist ein rundum Gesundheitstreatment für Körper, Geist und Seele. Warum Waldspaziergänge gesund sind und wie du sie genießen kannst

Frau sitzt mit einem Neoprenanzug auf den Steg und versucht is sehr kalte Wasser zu steigen

Kalte Thermogenese: Bringt dich kalt duschen wirklich weiter?

Kalt duschen soll die Regeneration fördern, das Immunsystem stärken und sogar beim Abnehmen helfen. Unter Sportlern ist die kalte Thermogenese längst ein Hype. Hier erfährst du, was dahinter steckt, ob kaltes Duschen gesund ist und wie dich der Kälte-Kick weiterbringen kann.

ausgewogene ernaehrung

Basische Ernährung – Was steckt dahinter?

Gesundes Essen mit besonderer Rücksicht auf den Säure-Basen-Haushalt – darum geht es, kurz zusammengefasst, bei einer basischen Ernährung. Aber was hat es damit konkret auf sich? Wir geben einen Überblick über die Nutrition-Form, die basische und saure Lebensmittel miteinander ins Verhältnis setzt.