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Supplements

Folsäure: Bedarf, Bedeutung und Mangel

Für unseren Organismus spielen viele verschiedene Teile eine Rolle, die das große Ganze am Laufen halten. Folat ist einer davon. Weil manche Menschen über die Nahrung aber nicht genug aufnehmen und eine bestimmte Lebensphase eine erhöhte Zufuhr beansprucht, gibt es eine industriell hergestellte Alternative. Gestatten, Folsäure.

Vitamin K

Vitamin K: Lebensmittel, Wirkung & Mangel

Neben zahlreichen bekannten Vitaminen tritt Vitamin K eher in den Hintergrund. Dabei ist es nicht weniger wichtig für unseren Organismus. Denn es trägt unter anderem zu einer normalen Blutgerinnung bei. Alle Fakten rund um Vitamin K haben wir für dich hier zusammengetragen und zeigen, warum es außerdem so wichtig für dich ist.

Essen

Vitamin B12 – alles, was du wissen musst!

Damit du jeden Morgen fit und gut gelaunt in den Tag starten kannst, braucht dein Körper verschiedene Mikronährstoffe. Vitamin B12 spielt dabei eine ganz besonders wichtige Rolle. Wir zeigen dir, was Vitamin B12 in deinem Körper bewirkt, in welchen Lebensmitteln Vitamin B12 steckt und warum das Vitamin insbesondere bei einer veganen Ernährung so wichtig ist.

Vitamin D: Lebensmittel, Mangel & Wirkung

Wenn im Herbst die Temperaturen fallen und die Tage kürzer werden, fühlen wir uns häufig müde und energielos. Während du im Sommer täglich eine große Portion Sonne tanken kannst, nehmen ab September die Sonnenstunden ab. Die Folge? Weniger Sonne für deinen Körper. Und somit weniger Vitamin D. Wie hängt das zusammen? Wir zeigen es dir.

schüssel mit früchten

Alles, was du über Vitamine wissen solltest

Schon seit dem Kindesalter weißt du, dass Obst und Gemüse gesund sind! Denn in ihnen sind viele wichtige Vitamine enthalten. Doch wieso sind Vitamine für dich so wichtig? Wir erklären dir, wieso du ohne sie nicht leben könntest.

patricia kraft recovery

Was bringen Nahrungsergänzungsmittel im Sport?

Wieso trinken viele nach dem Sport einen Protein Shake und wann sind Nahrungsergänzungsmittel überhaupt sinnvoll? Damit du den Durchblick behältst, beantworten wir dir all deine Fragen rund um das Thema Nahrungsergänzungen.

Wie deine Ernährung dein Training beeinflusst – Workout Wednesday

Für besten Trainingserfolge musst du deine Ernährung auf dein Trainingsziel abstimmen. Hier erfährst du was du dafür alles beachten solltest.

Workout Aminos

Workout Aminos – so ziehst du dein Workout wirklich durch!

Dein Gib-nicht-auf-Drink fürs Workout. Du bist gerade voll im Training und der Akku deines Aktivitätstrackers macht schlapp? Jetzt die Hantel fallen lassen und den letzten Satz einfach abbrechen? Nach richtig durchziehen ist dir heute eh nicht. Aufgeben ist keine Option! Wir zeigen dir, wie du dich im Training wirklich pushst und welche Rolle EAAs dabei

Food Fact Friday – Wieso Mineralstoffe so wichtig für dich sind

Trotz geringer Menge in unserem Körper, sind Mineralstoffe für uns überlebensnotwendig. Doch welche wichtigen Funktionen übernehmen sie? Und welche Lebensmittel sind reich an Mineralstoffen und Spurenelementen?

Nahrungsergänzungsmittel = Doping?

Nahrungsergänzungsmittel sind in der Sportbranche schon lange nicht mehr wegzudenken. Der Protein Shake nach dem Training gehört für die meisten von uns einfach dazu. Aber zählt das eigentlich schon als Doping?

Proteinriegel - Drafts

foodspring Proteinriegel: Blick hinter die Kulissen

Der Weg von der Idee zum Produkt ist lang. Und nicht immer einfach. Unser Proteinriegel hat eine lange Geschichte hinter sich. Erfahre, wie Protein Bar geboren wurde. Immer wieder habt ihr euch Proteinriegel gewünscht. Wir auch. Bereits vor 2 Jahren haben wir begonnen, Pläne für einen Riegel zu schmieden. Jetzt ist er da. Proteinriegel –

Close-Up Alge

Omega 3 aus Algen – Was du von Fischen lernen kannst

Fische habe es schon immer gewusst: Algen sind gesund. Seit Millionen von Jahren ernähren sie sich von Wasserpflanzen. Warum? Weil sie wertvolles Omega-3 liefern. Am Anfang war die Alge Mikroalgen und Meeresplankton gehörten vor Milliarden von Jahren zu den ersten Lebewesen der Erde. Aus ihnen hat sich Leben unter Wasser und an Land entwickelt. Noch