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Bye bye Winkearme: Die 7 besten Übungen für straffe Oberarme
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Vor allem Frauen stören sich an ihnen: Winkearme. Hier erfährst du, wie du deine Oberarme straffen kannst und welche Übungen deinen Trizeps und Bizeps schnell in Bestform bringen. In diesem Sinne: Bye bye Winkearme!
Morgengymnastik: Übungen für einen fitten Start in den Tag
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Good Morning Sunshine! Ganz egal, ob du ein Earlybird oder ein Morgenmuffel bist – Eine kleine Runde Morgengymnastik macht dich wach und bringt deine Gelenke und Kreislauf in Schwung. Wir zeigen dir, mit welchen Übungen du geschmeidig in den Tag startest!
Tiefenmuskulatur: Warum du deine “versteckten” Muskeln nicht vernachlässigen solltest
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Egal, ob du einem Fußgänger auf der Straße plötzlich ausweichen musst oder dich gerade bei deinem Workout auspowerst – Deine Tiefenmuskulatur steht dir stets zu Diensten! Wir zeigen dir, was die kleinen Helfer so besonders macht und wie du deine inneren Muskeln am besten stärken kannst.
Richtigen Sport BH finden: In 5 Schritten zum perfekten Fitness Bra
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Ein schlecht sitzender Sport BH kann das ganze Training ruinieren. Hier erfährst du, wie du den richtigen Fitness Bra für dein individuelles Workout findest und worauf du beim Kauf sowie bei der Pflege achten solltest.
Optimismus: In 7 Schritten zu einer positiven Lebenseinstellung
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Optimisten sollen nicht nur mehr Lebensfreude haben, sondern auch länger davon zehren. Optimismus hält Studien zufolge gesund. Was optimistische Menschen von Pessimisten unterscheidet und wie man in nur sieben Schritten zu einer positiveren Einstellung gelangt.
Heimtraining: Die 7 häufigsten Fehler und wie du es richtig machst
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Heimtraining ist immer beliebter. Du bist flexibel, sparst Kosten und die Anfahrt ins Gym. Wer ohne Studio im eigenen Zuhause fit, stark und durchtrainiert werden will, sollte ein paar Dinge beachten. Hier sind die sieben häufigsten Fehler beim Heimtraining – und wie es richtig geht.
Zur Ruhe kommen: 9 geniale Tipps, wie du sofort entspannst
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Termindruck, emotionale Belastungen, körperliche Anspannung: All das bedeutet Stress – und kann auf Dauer der Gesundheit schaden. Umso wichtiger ist es, einen Gegenpol zu schaffen und regelmäßig zur Ruhe zu kommen. Hier erfährst du, wie Entspannen richtig funktioniert, sogar kurzfristig.
Die 9 besten natürlichen Fettkiller
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Es ist die Frage mit den meisten Antworten: Wie kann man am besten abnehmen? Täglich begeben sich tausende Menschen auf die Suche nach den ultimativen Abnehm Tipps und stoßen dabei in erster Linie auf Diäten, deren Regeln und Verbote den Takt vorgeben. Doch muss das wirklich sein? Für alle, die sich nicht direkt in das
Mit einem gesunden Lifestyle zum Wohlfühlkörper: Nathalies Weg
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Schluss mit Faulheit! Nach ihrem Schulabschluss war für Nathalie klar: Eine Veränderung muss her. Ihr großes Ziel war es, sich endlich wohl in ihrer Haut zu fühlen und glücklich zu sein. In unserem Artikel erzählt sie dir von ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil.
Rumpfmuskulatur: 7 Übungen für eine starke Mitte
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Die Rumpfmuskulatur ist dein Kraftzentrum. Eine trainierte Mitte macht leistungsfähiger und belastbarer. Hier sind 7 Übungen für die Rumpfmuskulatur
Schonkost: so schmeckt die leichte Vollkost
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Es gibt Nächte, aus denen man bereits mit Bauchschmerzen erwacht und nur mühsam die Bettdecke beiseite schiebt. Morgende, an denen die sonst so geliebten Protein Pancakes für Magengrummeln sorgen. Tage, die aufgrund von Sodbrennen, einem unangenehmen Völlegefühl oder Blähungen einfach nur anstrengend sind. Beschwerden in Magen und Darm können sowohl physische als auch psychische Ursachen
Work Life Balance – Wenn Arbeit und Leben im Einklang stehen
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Eine gute Work Life Balance ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem glücklichen Leben. Was hinter dem Begriff steht und was du dafür tun kannst.