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Ashtanga Yoga: Alles über den temporeichen Stil für disziplinierte Yogis
3 Min Lesezeit
Ashtanga Yoga ist mit seinen sechs festen Übungsserien einer der forderndsten Stile, die es gibt. Ambitionierte Yogis, die Körper und Geist an ihre Grenzen bringen wollen, kommen beim Praktizieren voll auf ihre Kosten. Hier erfährst du, was die Yogarichtung ausmacht und ob sie auch dich auf die Matte locken könnte.
Reishi: Was steckt hinter dem sogenannten Vitalpilz?
4 Min Lesezeit
Hallo, Multitalent! Es gibt wohl kaum einen anderen Pilz, bei dem die Lobeshymnen so laut werden wie beim Reishi. Er trifft zwar die wenigsten Geschmacksnerven, ist dafür als natürliches Heilmittel umso beliebter und kommt in den verschiedensten Anwendungsgebieten vor. Es ist also längst an der Zeit, diesen Allrounder mal genauer unter die Lupe zu nehmen.
Feigen – süße Früchte aus dem Süden
6 Min Lesezeit
Sobald die Grenze zwischen Sommer und Herbst verschwimmt, zeigen sich die Marktstände von ihrer fruchtigsten Seite. Neben knackigen Äpfeln und saftigen Birnen findet man für wenige Wochen frische Feigen. Doch wie schmecken die Früchte eigentlich? Kann man die Schale von Feigen essen? Und wie gesund sind Feigen? Während du die kurze Feigensaison auskostest und deine
Flohsamenschalen: kleine Schalen, große Wirkung
6 Min Lesezeit
Eingereiht zwischen modernen Superfoods findet man sie in gut sortierten Drogeriemärkten: indische Flohsamen. Fein gemahlene Flohsamenschalen setzen bei der Einnahme genau da an, wo sie gebraucht werden: im Darm. Als Heilmittel wird ihnen nachgesagt, bei Verstopfung und Durchfall zu helfen. Doch helfen sie auch beim Abnehmen? Wir haben wertvolles Wissen zu Wirkung und Nebenwirkungen von
Brahmi: Das Superkraut aus dem Ayurveda im Überblick
4 Min Lesezeit
Ein “Wundermittel”, das dem Hirn auf die Sprünge hilft, Stress verfliegen lässt und auch noch beruhigend wirkt – klingt nach einer wahren Superpflanze. Die Rede ist von Brahmi, das in der ayurvedischen Heilkunst bereits ein echter Star ist, sich langsam aber auch hierzulande einen Namen macht und mit einigen positiven Wirkungen glänzt.
Blähbauch? 7 Dinge, die wirklich gegen Luft im Bauch helfen
5 Min Lesezeit
Ein Blähbauch ist unangenehm. Luft im Bauch macht sich nicht nur optisch bemerkbar, sondern kann auch schmerzhaft sein. Hier sind sieben effektive Sofortmaßnahmen und Routinen zum Vorbeugen.
Resilienz: So erlernst du seelische Stärke
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Was hält uns trotz schwierigen Lebensphasen lebensfroh und leistungsstark? Die psychische Widerstandsfähigkeit, auch als Resilienz bekannt, ist laut Forschern für Zufriedenheit trotz Krisensituationen verantwortlich. Besonders dieses Jahr stellt die Corona-Pandemie uns alle auf eine harte Probe und zeigt, wie wichtig die eigene Resilienz ist. Wir verraten dir, worauf das Geheimnis der inneren Stärke basiert und
Joggen Geschwindigkeit – So findest du die richtige Laufgeschwindigkeit
6 Min Lesezeit
Gibt es die optimale Geschwindigkeit beim Joggen? Und wie findet man die richtige Laufgeschwindigkeit? Hier erwartet dich Basiswissen rund um Lauftempo.
Anatomischer Aufbau der Muskeln und ihre Funktion
6 Min Lesezeit
Sie formen deinen Körper, ermöglichen dir jede deine Bewegung und sind maßgeblich an der Funktion deines Stoffwechsels beteiligt – Die Rede ist von deinen Muskeln. Wir verraten dir, wie die Kraftpakete aufgebaut sind und welche Rolle sie bei deinem Training und im Alltag spielen.
Fight or flight: So wirken die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin
4 Min Lesezeit
Adrenalin und Noradrenalin sind überlebenswichtige Botenstoffe: Sie versetzen dich in Sekundenschnelle in Alarmbereitschaft. Erfahre hier, was die Stresshormone im Körper bewirken, wo sie ausgeschüttet werden und wie du sie regulieren kannst.
To-Do-Liste: So nutzt du das Produktivitätstool richtig
5 Min Lesezeit
Eine To-Do-Liste hilft dir, Projekte zu strukturieren und deine Produktivität zu steigern – vorausgesetzt, du nutzt das Tool richtig. Lies hier, wie dir To-Do-Listen den Alltag erleichtern.
Abendroutine: 7 Rituale, die dein Leben aufs nächste Level heben
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Deine Abendroutine entscheidet maßgeblich, wie produktiv, leistungsfähig und ausgeschlafen du durchs Leben gehst. Hier sind 7 sinnvolle Rituale, die dich wirklich weiter bringen.