Pre-Workout-Drink – Bring dein Training auf’s nächste Level
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Kein Bock auf Sport? Booster oder Pre-Workout-Drinks ändern das. Lerne Qualitätskriterien, Inhaltsstoffe und Anwendungstipps für Pre-Workout-Drinks kennen.
Bodyweight vs. Gym: Was ist besser für den Muskelaufbau?
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Bodyweight Training oder Krafttraining im Gym: Beide Methoden haben ihre Vor- und Nachteile. Doch was ist effektiver und wie kann man mit und ohne Equipment Muskeln aufbauen? Wir verraten dir, was du mit dem eigenen Körpergewicht und Gerätetraining erreichen kannst. Plus: Zwei Ganzkörpertrainingspläne – für zuhause und das Fitnessstudio.
Oberkörpertraining für Frauen: Die besten Tipps & Übungen
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Straffe Arme, durchtrainierte Schultern und ein starker Rücken sind für Frauen nicht nur optisch reizvoll, sondern tragen auch zu einer gesunden Haltung bei. Um deinem Ziel näher zu kommen, sollte Oberkörpertraining auf deinem Plan stehen. Hier erfährst du alles, was du wissen musst – mit den effektivsten Übungen fürs Gym und Zuhause!
Whey Protein – Der Alleskönner für deine Muskeln im Überblick
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Whey Protein ist der Klassiker unter den Protein-Shakes. Erfahre die wichtigsten Fakten rund um das Protein für deine Fitness-Ziele.
Warum Stress deinen Muskelaufbau hemmt und was dagegen hilft
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Du ernährst dich ausgewogen, trainierst regelmäßig im Gym – und trotzdem bleiben die Erfolge aus? Schuld daran könnte das Stresshormon Cortisol sein. Wenn dein Stresspegel nämlich dauerhaft zu hoch ist, kann sich das negativ auf dein Krafttraining auswirken. Erfahre hier alles über den Zusammenhang zwischen Stress und Muskelaufbau. Plus: Die besten Tipps, um Cortisol zu
Po-Training: 7 Tipps wie du das Maximum aus deinem Gesäß-Workout rausholst
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Booty day! Ein knackiges Gesäß ist nicht nur optisch ein Hingucker. Po-Training bringt viele Vorteile: Du kannst damit deine Haltung verbessern, Knie- und Rückenbeschwerden vorbeugen und deinen Grundumsatz steigern. Plus: Wer auf ein Sixpack hinarbeitet, sollte immer auch den Po trainieren. Denn die Muskeln in der Rückseite sind die Gegenspieler zur Bauchmuskulatur. Worauf wartest du
Clear Whey: So erfrischend war Whey Isolat noch nie
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Sommer verlängern leicht gemacht mit unserer neuen Produktinnovation! Neugierig? So viel sei verraten, Whey Isolat ist die Hauptzutat.
Die Top 7 Übungen für die unteren Bauchmuskeln
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Der Bereich unter dem Bauchnabel neigt dazu, mehr Fett einzulagern und ist gar nicht so leicht zu trainieren, aber nicht unmöglich! Mit gezielten Übungen für die unteren Bauchmuskeln kannst du deine Mitte definieren und deinen Weg zum Sixpack ebnen.
Schlaf, Muskelaufbau, Körperfettreduktion – Wie hängen sie zusammen?
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Muskelaufbau und Fettreduktion funktionieren nur, wenn du genug schläfst. Erfahre, welchen Einfluss der Schlaf- auf deine Trainings- und Diäterfolge hat.
Goblet Squat: Vorteile und Tipps für eine saubere Ausführung
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Es gibt unzählige Varianten einer Kniebeuge. Der Goblet Squat ist eine davon und ein echter Allrounder! Die Übung ist nicht nur sehr effektiv, sondern hilft dir auch, das Bewegungsmuster einer klassischen Kniebeuge mit der Langhantel sicher zu erlernen. Aber auch als Fortgeschrittener oder Profi solltest du den Goblet Squat in deinem Trainingsplan nicht missen und
Muskelaufbau & Joggen – Geht das?
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Muskelaufbau und gleichzeitig was für deine Ausdauer tun? Kann man beides kombinieren? Oder verlierst du deine hart erarbeitete Muskulatur? Wie du Krafttraining und Lauftraining richtig kombinieren kannst, erfährst du hier:
Seitliche Bauchmuskeln trainieren: 7 Übungen für eine schmale Taille
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Eine definierte Taille und ein flacher, durchtrainierter Bauch: Klingt zu schön, um wahr zu sein? Von wegen: Mit gezieltem Training für die seitlichen Bauchmuskeln kannst du deine Mitte formen. Wir zeigen dir sieben effektive Übungen, die dich deinem Wunschbody näher bringen.
