Trainingsplan

3 Übungen, die dir bei sauberen Liegestützen helfen
Hier gilt definitiv Qualität vor Quantität!

3 Übungen, die dir beim Handstand helfen
So gelingt dir die perfekte Ausführung.

Der 6-wöchige Beginner-Guide für deinen Einstieg ins Krafttraining
Um stark zu werden, brauchst du mehr Hanteln in deinem Leben. Und diesen Plan.

Dein 6-wöchiger Trainingsplan für mehr Muskelmasse
2023 wird es darum gehen, neue persönliche Rekorde aufzustellen. Und so geht's.

Warum diese Hyrox-Athletin kein Core-Training macht
Bevor du fragst, ja, sie hat eine Körpermitte aus Stahl.

Mit diesem Kraft- und Ausdauertraining bereitest du dich auf dein nächstes Hyrox-Rennen vor
Wir hoffen, du magst Laufen.

3 Übungen zur Muskelaktivierung, um das Maximum aus deinem Training herauszuholen
Der On-knopf für dein Workout.

Hol das Beste aus deinem Oberkörpertraining heraus mit diesem Warm Up
Bereite deine Muskeln und dein Mindset auf das Training vor.

Dieses Plyo Box Workout bringt deine Beine zum Brennen
Minimum Equipment für maximale Ergebnisse!

Diese 5 Mobility-Übungen machen dich startklar für dein Beintraining
Eine Bewegungskette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied.

Das ultimative Kettlebell-Workout für eine stabile Körpermitte
Strong core, strong foundation!

5 Übungen, die dein Trizeps lieben (und hassen) wird
Dieses Workout kräftigt deine Arme und schützt dich vor Verletzungen.